随着美体塑身大潮的到来，人们越来越多的参与到健身运动中。但因为受时间和经济等因素的影响，一些人不能选择健身房锻炼，所以大多数人都青睐跑步。可是你真的会跑步吗? 运动专家提示，错误的跑步习惯和姿势对健身有害无益。就此，悦跑小编在不同年龄段、不同风格的跑步群体中展开了有关正确跑步方法的调查。此调查是[详细内容]
日期: 2017/3/6
我是一名体育工作者，严格讲应该是一名竞技体育中长跑教练，这些年从事了国家集训队、上海队、复旦大学校队等的中长跑训练。近几年，发现喜欢跑步的人越来越多，自己身边的朋友们也都在跑步。市面上、网络上关于跑步的帖子和资料也是琳琅满目、五花八门，各类跑步比赛也如雨后春笋般发展起来，几大金牌赛事的名额已经到了一[详细内容]
日期: 2017/3/6
宝宝体重宝宝体重是衡量孩子正常生长发育一项重要的指标，家长可以通过宝宝体重曲线表和体重计算公式来衡量小孩是否属于正常体重，宝宝体重不达标或者体重超标，是与哪些因素有关，不达标或者超标，家长应该怎么补救呢宝宝体重标准宝宝体重范围在两岁到青春期这个阶段一般是增加2kg/1年。当然，只要宝贝的体重无明显超[详细内容]
日期: 2017/3/6
戳上面的蓝字 很多有怀孕打算的女性都会注意远离烟酒，避免压力和多吃有营养的食物。但其实，光这些还不够。 减少长跑量。运动是件好事，但过量就会产生副作用。”体重正常的女性如果每周剧烈运动（如长跑、游泳或快速骑自行车）超过5个小时，那她怀孕几率会有所降低。坚持低强度运动（如快步走或悠闲的骑车）的[详细内容]
日期: 2017/3/6
“运动要适量”是人人皆知的真理，但是这个适量怎么判断，“适量”虽然要因人而异，其实仍可通过一些通用的标准，比如通过体重、饭量、睡眠和精神等，判断你的运动量是否属于适量。一、体重基本稳定：初进行体育锻炼的人一般在4～6周内体重不应超过或减少3公斤左右。如果运动后体重增加，即使不用说很多人也知道需要调整[详细内容]
日期: 2017/3/3
图：PeterPaulRubens我算是资深跑步者了。有个朋友号称受我影响才开始跑步，他已经跑了几次马拉松，而我一次都没跑，也不打算跑。有人问为什么。为了更健康。我刚开始跑步时，是想跑马拉松的，尤其是万米跑已很轻松，跑量累积到数百公里以后，马拉松就是诱惑。我居住的厦门，现成就有马拉松赛事。除了身体，[详细内容]
日期: 2017/3/2
昨天，Bigger跑步学院举办了第一期线上微讲座——“跑步的艺术之核心力量训练”，金圣斌老师在线上给跑友带来了精彩的讲座，下面让我们回顾一下金老师的语音授课吧！QuestionsAnswersNo.1核心力量过强是否会造成身体能力过多消耗？核心（腹直、腹横）是在跑步中维持稳定的作用还是协同发力？金老[详细内容]
日期: 2017/3/2
长期以来，跑步一直被作为一种减轻压力、提振脑力和挥洒汗水的方法。但在跑步机上或相同的街道上跑会很无聊。而且在坚硬的路面上跑也很容易受伤，尤其是胫骨疼痛。那么，何不试试越野跑呢？从通常具有强烈冲击性的马路上离开一小会儿，休息一下。在宁静的风景和大自然声音的包围中，跑者可以深吸一口新鲜空气，舒缓压力，甚[详细内容]
日期: 2017/3/2
很多跑者认为只有跑不动的时候才会步行。实际情况正好相反，在健身跑步中中，短时间的步行能助你跑的更快更好。步行能减轻对肌肉、关节和肌腱的冲击力，井减缓呼节奏、降低心率，这样跑者们就能以更好的状态、更少的疲倦跑得距离更长。▲步行时机：疲倦或者腿部酸痛来袭之际“这种情况通常意味着跑者起跑的时候太快了。”面[详细内容]
日期: 2017/3/2
小编导语自从在朋友圈里写了我儿子摆脱鼻炎前后的经历，每天都有好多家长朋友问我摆脱鼻炎的秘诀，我完全能够理解大家的感受，因为曾经我也是每天苦思冥想到底怎么样才能让儿子再也不受鼻炎困扰。但由于精力有限，我无法一个个解答网友们的问题。因此我决定把我的经验重新整理一下，希望会对大家有所帮助。痛心儿子遗传了我[详细内容]
日期: 2017/2/28
至李zy我们相识几年了，深深的读透了彼此。因为距离我们会经常无法理解彼此。让我慢慢长大，成熟。我没有时间精力心情再去认识别人，等待+努力是我现在最想做的事情，如果你想我，告诉我。但不加好友好不好。zszz16ys2小傻瓜dmx沙溪理工不是不主动只是怕主动后连朋友的关系都僵硬了原谅我还没有足够的[详细内容]
日期: 2017/2/28
战车在对抗演练中突击。（程建峰摄 ）引子：第38集团 某装甲师是我 陆 数字化建设的先行者、探路者，曾连续10年扮演蓝 充当“磨刀石”，多年来一直走在陆 部队实战化训练的前列。 年，解放 报刊发了长篇通讯《燕山铁骑，抢占未来战场制高点》，深入报道了该师推动实战化训练向纵深发展的经验做法。 转[详细内容]
日期: 2017/2/27
冬季气候清爽,不少人喜欢进行长跑锻炼。而冬季长跑,不仅能增强体质、抵御寒冷,还能振奋精神、锻炼意志。但低温天气对心血管刺激性大,因此冬季长跑并非心血来潮说跑就跑,跑前必须了解自己的心血管状况等,避免出现意外事件。长跑锻炼前最好做平板运动心电图医院心内科副主任谭宁主任医师对新快报记者表示,长跑尤其是马[详细内容]
日期: 2017/2/26
熟悉慧跑的跑友有木有发现一个有趣的现象，我们献给跑友的诚意之作要么是讲如何跑步，要么是讲如何进行力量训练，很少提及怎么把这两者结合起来进行训练，这会是个什么梗吗？是的，这就是个梗！先卖卖关子~我们也发现跑友经常会问，平时比较忙，不要说天天训练了，就是隔天训练都很难保证，那么在有限的时间我既跑步，又做[详细内容]
日期: 2017/2/26
我们习惯上把人体比如成一台超级精密的机器，其实它比机器复杂的多，因为人体可以适应应激而改变其机能。同样，在无应激时机能能力就会退化。人体的运动能力复杂而又时常变化，特别是人们还有很多个体差异，下面我们一起来了解一下这些原理。在《作为跑者了解运动生理学的意义》文章中也有提到，影响人体运动能力的因素主要[详细内容]
日期: 2017/2/26
跑步减肥是不错的减肥方法，经常跑步对身体也有很多益处，可为何还是有不少人在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤？这种理想与现实的偏差，可能是以下这些原因造成的……跑步后吃了什么?燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久你就又会感到饥[详细内容]
日期: 2017/2/25
正式成立于年9月1日，最初发起人为“二娃”及其同学，后由江津长跑俱乐部改名为重庆市江津区长跑协会。会员从最初的30人，发展到目前的余人，是江津地区最大、人气最旺、最火爆的跑步团体。江津滨江路、江津鼎山公园、江津艾坪山、德感篆山坪、德感德滨路……几乎在江津的每个约跑点，都有一群跑动的身影在坚持锻炼。除[详细内容]
日期: 2017/2/25
深圳市罗湖区长跑协会简介深圳市罗湖区长跑协会是民 局合法注册的专业性、非营利性、地方性、由跑步爱好者依法自愿组成的公益性社团组织（社证字号）。协会于年8月31日在深圳市罗湖区文化体育局成立并通过会员大会选举了第一届理事会。协会宗旨：组织开展长跑活动，促进全民健身运动，增强人民体质，树立坚持不懈、自强[详细内容]
日期: 2017/2/25
各位家长朋友们，大家晚上好，今天我们来聊聊身高的问题。身高对人生而言是极其重要的，根据报道，个儿矮对人的心理会产生很大影响，容易让人抑郁和自卑。身高在于发育，那么哪些因素会影响孩子的身高呢？而我们又要警惕哪些抑制孩子长高的因素呢？今天就让我们一起来看看。基因和遗传很多家长都认为，遗传和基因的要素是决[详细内容]
日期: 2017/2/24
12·9长跑活动注意事项发令枪的子弹已经上膛跑鞋的鞋带已经系紧奔跑，就在明天现在将活动的注意事项告诉大家，请同学们一定要注意活动规则~活动注意事项奔跑吧，兄弟奔跑时间：年12月7日13：30准备14:00正式开始奔跑地点：到场请按照工作人员指引，排好队列并领取纸条。本条为比赛资格唯一认证，纸条遗失取[详细内容]
日期: 2017/2/24
