明天，我院运动会就要召开啦！为了运动会的圆满进行，小求特地准备了一些注意事项以及运动小常识与君分享！运动会注意事项1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。2.运动前要做好准备活动，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌[详细内容]
日期: 2016/12/30
5月12日，毕业班同学们要迎来中考体育测试，提前祝愿同学们体育测试取得好成绩！一、注意事项1．考前一天：切勿长时间地泡澡考前一天不要长时间地泡澡，有学生认为这样能够帮助放松，但这样一来，肌肉一放松，第二天就跑不动了，保持适度紧张的状态更好。2．考试当天：提前到考场着装要轻便考试当天，最好在考前一小时[详细内容]
日期: 2016/12/30
今天是高考的第一天祝愿天下考生旗开得胜，轻松应考考上梦寐以求的大学，新的人生即将起航！高考是一场“全民运动”，牵动着千万考生与父母的心。进入高三，就宛如进入战场。父母、老师、亲友，所有人的目光都焦距在你身上，他们希望你凯旋而归。高考，从来不是考生一个人的事如果这是一场长跑有人总跑在考生前面你做过绕地[详细内容]
日期: 2016/12/30
4月12日，永春县年中招体育考试将全面开考。 此次考试从4月12日到4月17日，全县共有31所中学名考生参加考试。考试项目为三项，其中男生米跑、女生米跑是必考项目，立定跳远、一分钟跳绳、投实心球、女生一分钟仰卧起坐是任选两项考试项目。全县共设4个考点，分别为仓满体育场、美岭中学、永春三中、永春五[详细内容]
日期: 2016/12/29
身高体重测试1测定受试者身高身高体重测试标准是将身高和体重综合起来，以每厘米身高的体重分布，确定受试者的体形匀称度，评价受试者生长发育的水平及营养状况。对受试者进行身高体重标准评价时，采用查表方式进行评价。身高单位为厘米，测试时保留1位小数；体重单位为公斤，测试时保留1位小数。2测试方法受试者以立正[详细内容]
日期: 2016/12/29
点击上方「北京市中学体育指导」可快速 其中，篮球/足球/排球、实心球练不到五次即可，仰卧起坐做30下即可，引体向上做一两下。适应性练习的目的不是训练，而是适应。 考前一天：切勿长时间地泡澡 考前一天不要长时间地泡澡，有学生认为这样能够帮助放松，但这样一来，肌肉一放松，第二天就跑不动了，保[详细内容]
日期: 2016/12/29
环校长跑注意事项各位亲爱的nudter们，一年一度的环校长跑要在本周六开跑啦！大家有木有很兴奋，很激动呢？跑步不仅可以瘦身，让肌肉变的结实，还可以帮助大家塑身，让身体变的更加均衡。但长跑也需要一定的技巧，不然会跑得很吃力，还很容易受伤的哦。下面，小编说说长跑的一些技巧和注意事项。★一.跑前热身及准备[详细内容]
日期: 2016/12/29
运动会注意事项以及小常识一、运动会注意事项1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。3.运动过程中掌握[详细内容]
日期: 2016/12/28
一,运动会注意事项1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场.2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些.3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。[详细内容]
日期: 2016/12/28
一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。在比赛中，好的战术是成功的关键.应根据运动员的自身[详细内容]
日期: 2016/12/28
今天是第二十九届奥林匹克长跑日，全国11个城市同时展开长跑活动，其中共同申办年冬奥会的北京和张家口市为主会场。据了解，此次奥林匹克长跑活动，全国一共有11个城市参加。北京和张家口作为主会场参加这次活动。张家口会场9点20分开始起跑，有来自全市的教育、卫生、体育系统以及社会各界三千多名体育爱好者从大庆[详细内容]
日期: 2016/12/28
俄罗斯18年入世梦梦圆。年11月10日，世界贸易组织(WTO)工作组一致通过俄罗斯加入WTO提出的一揽子承诺，俄罗斯将最终获得WTO成员国身份。对于中俄两个转型大国而言，俄罗斯入世无疑将带来巨大正效应。 俄罗斯在年提出入世申请，此后谈判多次起伏。与中国一样，俄罗斯入世同样经历了漫长艰难的谈判过程。[详细内容]
日期: 2016/12/28
跟大家分享一下最近看完的一本的科普书籍《运动改造大脑》，通常我们认为只对身体有益，同时会会释放了压力、减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽。实际上运动令我们心情愉快的真正原因是：运动使我们的大脑处于最佳状态，运动最关键的作用是强健或改善大脑。随着科技的发展，我们的生活方式，久坐不动会越来越多，这成为我们[详细内容]
日期: 2016/12/28
运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。 那么，对希望以运动健身的人，到底应该如何搭配组合，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式？美国有一位训练专家最近设计出一套[详细内容]
日期: 2016/12/28
近年来，长跑运动在国内外颇为盛行。长跑对增强人的心肺功能特别有好处。在美国，甚至有人主张以“强迫跑动”来治疗心脏疾患。长跑可使人获得大量的氧，因此也可能治愈轻微的神经衰弱症。有的人把跑步比作欣赏音乐，因为两者都可以使神经系统兴奋，给人带来乐趣。坚持长跑还防止身体超重和治疗肥胖症的有效方法之一。最简便[详细内容]
日期: 2016/12/28
说在最前面的话什么是阳光长跑为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》及教育部关于印发《学生体质健康监测评价办法》等文件精神，广泛开展学生阳光体育运动，培养大学生良好的体育锻炼习惯，有效提高大学生体质，特别是耐力素质水平。我校特开展以“我运动、我健康、我快乐”为主题的阳光[详细内容]
日期: 2016/12/28
冬季跑步的好处,冬季也是需要健康的身体和有效的运动的，冬季坚持跑步对身体有着很多的好处，那么冬季跑步的好处有哪些呢？小编给大家讲讲冬季跑步的好处。冬季跑步的好处1.告别臃肿身材许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。2.防止你的骨骼，肌肉退化我[详细内容]
日期: 2016/12/25
丰台二中附属实验小学开展“重走长征路，感悟长征 ”主题冬季长跑活动启动仪式年11月15日课间操时段，丰台二中附属实验小学的两名教师代表和一名学生代表分别从二中附小刘红霞校长、二中工会主席、体育主管领导李劲松主席、二中附小宋金红主任手里接过 旗、团旗、少先队队旗，在三面旗帜的带领下，1个教师方阵和全校[详细内容]
日期: 2016/12/25
你的孩子，如果在幼儿园阶段，轻轻松松玩了3年。没有学过写字，没有学过算术，没有学过英语。那么，在他进小学后相当长一段时间，一般情况下，他都考不了高分，不会给你带去荣耀。这是父母先要做好的幼小衔接准备。既希望孩子在幼儿园玩得开心，无忧无虑，又希望孩子学一天，就能超过别人在幼儿园学了一年的孩子，这个可能[详细内容]
日期: 2016/12/25
口述：著名主持人王芳笔记妈妈：婷婷猫编辑：李贝前言Premise每一个妈妈都非常在意自己孩子的成长，今天我要讲的主题是：如何让孩子成为人生长跑的赢家。过去我们常常说不要让孩子输在起跑线上，所以很多妈妈都在拼命地追赶起跑线。今天我要讲另外一个观点：人生是一个长跑，我们怎样才能成为人生长跑的赢家。我主要[详细内容]
日期: 2016/12/25
