为提高中队全体官兵的体能素质，提升灭火应急救援战斗力，确保官兵身体素质切实得到锻炼和提高。11月25日，中队组织全体官兵在忽必烈广场进行了长跑体能训练。 在中队干部的组织下，中队官兵首先进行了15分钟的热身运动，确保身体充分活动开，避免在长跑中出现肌肉拉伤。随着一声令下，官兵们冲出起点线在跑[详细内容]
日期: 2018/9/23
无论您在哪里、无论您走多远、飞多高，只要您的根在陵川， 按照“光猪跑”规则要求参与者必须穿泳装或短裤，男一件女两件。身体裸露处可彩妆绘画。今天我们看到有：中国梦、我爱中国、美丽晋城、节约资源、减少雾霾、强身健体、湘峪古堡等各种图案和文字。 “光猪跑”是挑战严寒，磨炼意志，挑战自我，亲近自然的[详细内容]
日期: 2018/9/21
每月一次的长跑活动即将开始啦~请参加活动的同事按照如下的信息准时参加~周六奥森见~活动信息1、集合时间：9月19日早上8:、集合地点：奥林匹克森林公园南门内大石头前（上次合影地点）3、乘车路线：地铁8号线森林公园南门，B口出4、着装要求：穿统一发的T恤5、瓶装饮用水将于18日周五发放，请各位同志自行[详细内容]
日期: 2018/9/19
清华冬季长跑节年北京的寒风比以往来得更早一些但是，心心念念的暖气踏着高贵的步伐迟迟不肯来想摆脱寒冷的困扰?想在寒风中寻找温暖?那么等待暖气解围何不主动出击？清华冬季长跑节用奔跑温暖你的寒冬！由清华学生马协主办的第13届清华冬季长跑节，将于年11月19日（星期六）在清华大学东大操场举行。不畏寒风，不怕[详细内容]
日期: 2018/9/18
跑在工作之余想锻炼锻炼身体，出去跑跑步散散心却发现找不到跑友吗？赶紧找到组织、加入组织！因为，我们都是你的跑友~！和平工会长跑俱乐部跑长·跑工作的时间纵使漫长，也不能消耗掉我们对运动的热爱。下班时间，和我们一起慢跑在沿江的绿道上，放空自己，寻找真我，，我们奔跑吧！晨跑夜跑晨跑活动集合时间每周日6:3[详细内容]
日期: 2018/9/18
点击“武宁长跑协会”一起快乐吧鸡年大吉HAPPYNEWYEAR贰零壹柒丁酉鸡年新年快乐HAPPYNEWYEAR恭贺新禧，鸡年大吉拜年了金鸡报晓迎新春，武宁长跑协会向全县人民拜年啦！恭祝大家鸡年大吉，身体健康，阖家幸福，万事如意！新春祝福欢度佳节鸡年起算自二十四节气之立春，因为生肖年依附于干支纪年，而[详细内容]
日期: 2018/9/15
有氧运动能有效改善对人体健康至关重要的心肺及心血管功能。举个例子：一个长跑运动员坐着安静地看书时，心率是每分钟50次；而不是很爱运动的你，也是安静地坐着看书，你的心率是每分钟70次。你们两个人看上去没什么差别，但是每分钟心跳次数的差别，就证明长跑运动员更健康，运动员的心脏每分钟比你少跳20次，这就是[详细内容]
日期: 2018/9/15
元旦长跑通知及须知各位紫南村民、辖区企业员工：为了迎接年新年的到来，进一步掀起紫南村全民健身的热潮，推动全民健身运动的开展，充分体现紫南人健康向上、积极进取的精神面貌，现定于年1月1日举行第二届迎新长跑活动，现将有关事宜通知如下：活动时间年1月1日上午8：30—11：30活动路线紫南赋文化广场（起点[详细内容]
日期: 2018/9/14
美国的乔治·希恩在《跑步圣经》开篇便说：“当我在路上跑步的时候，我感觉自己就是一位圣人。”这话有点惊世骇俗，却意义深远。跑马拉松是人类历史上最为伟大的运动之一。它起源于古代希腊同波斯的战争。战事的瞬息万变要求信息的快速传递，而奔跑则为人类提供了必要的速度。两千多年来，秉承着坚持和超越的理念，融合趣味[详细内容]
日期: 2018/9/13
注意！前方高能预警！健康，医路随行！奔跑，永不止步！迎新年阳光体育长跑竞赛暨丽水学院第39届体育运动会长跑竞赛将在丽水校园内拉开帷幕啦！生命不止，运动不息！12月26日，奔跑吧！医学生！报名方式看这里！！！方式一：本周日晚9点之前报名至班长处统计。方式二：发送至体育部邮箱：qq.北京治疗白癜风需要多[详细内容]
日期: 2018/9/10
导读:跑步是一项古老的运动，因为跑步时双脚不会同时接触地面的特点，跑步比快走更消耗热量。跑步能强身健体，对于现代人来说，我们坚持跑步主要有13个益处，来看看长期坚持跑步的好处有哪些……1.眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让[详细内容]
日期: 2018/9/7
摘自：养身之道网体育运动对人体三大系统的影响1、体育运动对人体三大系统的影响之对心血管系统适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。2、体[详细内容]
日期: 2018/9/3
无论是不会走路的宝宝，还是已可自由奔跑玩耍的孩子，运动对于他们的生长发育和健康成长来说好处真是太多了。孩子的运动技能分大运动和精细动作：○大肌肉群和四肢的运动称为大运动；○手、脚、口腔及舌部等细小动作被称为精细动作；不同年龄孩子运动能力和特点0—12个月：就算是襁褓中的宝宝，也需要运动锻炼呢。宝宝出[详细内容]
日期: 2018/9/3
跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅。这个大家都知道，但是并不是谁都坚持得下来，可能跑那么几次，感觉身体好多了，其实只跑几天，心里作用更明显罢了，要想通过跑步锻炼身体，坚持才是王道呀。方法/步骤减肥塑形跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可[详细内容]
日期: 2018/8/28
内容简介《白说》是央视资深新闻人 继《幸福了吗》《痛并快乐着》之后的全新作品，一部言语中的心灵之路。通过近年来于各个场合与公众的深入交流，以平等自由的态度，分享其世界观和价值观。时间跨度长达十五年，涵盖时 、教育、改革、音乐、阅读、人生等多个领域，温暖发声，理性执言。在有权保持沉默的年纪拒绝沉默，为[详细内容]
日期: 2018/8/28
《精英跑者计划山坡训练法》作为一个跑步老手，常规的间歇跑以及LSD可能已经无法满足你对有氧能力及肌肉耐力的提升，这时你需要强度更大，效率更高的训练方式！今天咚小姐给你介绍一种奥运冠 的训练方法，来满足你更高的训练要求。年的罗马奥运会，澳大利亚人赫伯·艾略特(HerbElliott)获得米比赛金牌，他[详细内容]
日期: 2018/8/28
第二周训练计划周一：一常规准备活动二速度训练米*3（每个间隔2分钟）米*3（每个间隔2分钟）米*2（每个间隔3分钟）三放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟周二：一常规准备活动二速度训练米米米米米每个间隔2分钟一轮结束休息五分钟第二轮：米米米米米（每个间隔2分钟）三放松练习周三：一常规准备活动二米计时跑（[详细内容]
日期: 2018/8/28
第二单元古代文明的传播与发展第6课古代世界的战争与征服一、课程导入在古代世界，充满着强国与弱国，以及不同文明间的矛盾与碰撞。这个过程伴随着暴力、奴役和压迫，但是在客观上也导致了不同文化的交流与融合。人们熟悉的马拉松长跑项目，就与古代东西文明的一次重要冲突—希波战争有关，这也是东方帝国波斯与西方希腊城[详细内容]
日期: 2018/8/25
12月2日，年莒南县中小学生阳光体育冬季长跑活动启动暨冬季长跑比赛在莒南三中举行，共有来自全县46所中小学校余名运动员参加。本次比赛是全县中小学校体育教学水平的集中展示，充分展现了全县中小学生良好的精神风貌和精湛的运动技能，对于贯彻落实教育部、国家体育总局关于学生阳光体育冬季长跑活动及《切实保证中小[详细内容]
日期: 2018/8/25
有许多因素可以影响长跑这项运动的竞技表现，比如有氧能力、无氧能力、力量等，而在有氧能力中，还能将其分为基础性有氧耐力、针对跑友预期跑步成绩的针对性有氧耐力；无氧能力可分为无氧速度，也就是一般意义上的速度能力、无氧耐力等。除了上述因素以外，当然还有其他能影响跑步成绩的因素，笔者在此不再赘述，有需要时讲[详细内容]
日期: 2018/8/23
