有许多因素可以影响长跑这项运动的竞技表现，比如有氧能力、无氧能力、力量等，而在有氧能力中，还能将其分为基础性有氧耐力、针对跑友预期跑步成绩的针对性有氧耐力；无氧能力可分为无氧速度，也就是一般意义上的速度能力、无氧耐力等。
除了上述因素以外，当然还有其他能影响跑步成绩的因素，笔者在此不再赘述，有需要时讲对其一一进行解释。这些因素不仅共同影响着跑步的成绩，同时也会相互产生影响。比如力量提高了，无氧速度也会提高；有氧耐力提高，无氧耐力也会相应得到一定的提高。
既然有这么多的因素共同作用于我们的运动成绩，可见锻炼是一件非常科学的事情。因此在日常的锻炼中，给自己制定一份合理的计划就显得非常有必要，同时你的每个阶段的训练计划要专注于解决其中的一两个问题，不能多，因为你不可能在短时间内一下子把所有问题全部解决。
比如在马拉松比赛前半年左右，跑友可以将目标专业治疗脸上白癜风医院白癜风用什么药好
