欢迎加入，u50岁的看后至少多活20年，40岁的看后至少多活30年人的寿命应该能达到至岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心[详细内容]
日期: 2019/1/15
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。首先，必须要有良好的身体姿势，而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作[详细内容]
日期: 2019/1/12
一在我认识乔冠华和章含之这一对名人的时候，他们已然从辉煌的人生顶点双双坠落，安静而孤寂地相守在京城一处古旧四合院的深处。年初春时分，我第一次按响了史家胡同51号的门铃，心中不免怀着几分期许几分忐忑。尽管事先在电话中已与章含之就访谈之事做过沟通，但这事儿终究有些特异：让一个身患绝症、身负“文革”恶名且[详细内容]
日期: 2019/1/12
TUTU会员繁星原创译文，摘自跑者世界。如何为长跑补充能量在长跑前、中、后该如何吃/喝吃/喝什么什么时候吃/喝建议跑步前吃-卡的高碳水化合物、低纤维、低脂肪的食物跑前的90-分钟（吃的越多，需要消化的时间越长）能量棒、运动饮料、低纤维的麦片和脱脂牛奶，水果和酸奶，无花果曲奇、饼干、果酱面包喝8-16[详细内容]
日期: 2019/1/9
御迷先生，御迷小姐们好，截止8月16日17:30，共有名运动员参与了首届御剑奔跑大赛，名运动分别在其所参与的比赛中闯入前三，名运动员拔得头筹成为御剑世界第一批变身蛋蛋的御迷。各位参赛御迷赛出了风格赛出了水平，接下来请看前方记者发回的报道。主持人好，各位即将参赛的选手务必提前五分钟点击活动面板传送至比[详细内容]
日期: 2019/1/8
文卢勤在很长的一段时间里，流传着一种说法：“不能让孩子输在起跑线上。”于是乎，幼儿园要学习小学的知识，家长忙着为孩子报名各种兴趣班、辅导班。一场对孩子童年的掠夺正在进行。结果：忙坏了家长，累坏了孩子。人生不是短跑，人生是马拉松，起跑快出几秒对漫长的长跑来说是不起作用的。一天，我去拜访原国家总督学柳斌[详细内容]
日期: 2019/1/6
最后是长跑攻略（仅供参考）阳光长跑是学校为了加强学生身体素质推行的一项活动，为此设立一系列的要求与奖励措施，出发点是好的，然而，也有许多不尽人意的地方，例如机器的老化，指纹识别的不准确，成绩的录不上，还有大一新生浮躁的心理，这几天的早上机械楼经常有晨跑的人排超过10m的长队，插队情况也屡见不鲜，对此[详细内容]
日期: 2019/1/5
1热点材料十八届五中全会提出，坚持共享发展，作出更有效的制度安排，使全体人民在共建共享发展中有更多获得感。实现全体人民共同迈入全面小康社会。实施脱贫攻坚工程，实施精准扶贫、精准脱贫。缩小收入差距，坚持居民收入增长和经济增长同步、劳动报酬提高和劳动生产率提高同步。实施全民参保计划，实现职工基础养老金全[详细内容]
日期: 2019/1/3
5分38秒检测人体9大系统项系统功能指标，无痛、无创、无辐射！国内唯一具有医疗器械注册证的疾病早期筛查设备--HRA国际奥委会从年起将每年的6月23日定为“国际奥林匹克日”并一直延续至今。为了能使更多的人不分性别、年龄或运动能力高低都能参与到体育活动当中，从年开始，国际奥委会鼓励在奥林匹克日前后举行[详细内容]
日期: 2019/1/2
丁香园临床试验与药理版版主，致力于提供世界级最优认知和最佳实践，提升临床试验行业资源转化能力和转换效率。向企业和个人提供研究设计、方案开发、试验管理和数据管理方面培训，咨询和管理服务。请勿转发朋友圈，只是想和阳思明语读者聊聊。向年轻人掏心掏肺讲大道理，是最愚蠢的事情，年轻会犯错误，会反思，会体验，会[详细内容]
日期: 2019/1/1
年4.22联考《行测》真题（青海网友回忆版）答案解析第一部分、常识判断一、根据题目要求，在四个选项中选出一个最恰当的答案。泰山在我国传统文化中具有特殊的意义，下列对泰山相关描述错误的是：A“泰斗”，即“泰山北斗”，指在德行或事业方面为大家所敬仰的人B泰山位于山东省中部，又名“岱宗”“东岳”等，被誉为[详细内容]
日期: 2018/12/31
在里约奥运会的男子游泳赛场上，我们已经习惯了这种画风：八块腹肌、隐隐的人鱼线……谁也抵挡不住完美身材释放出的洪荒之力澳大利亚名将麦克沃伊年里约奥运会的菲尔普斯“青春无敌版”的菲鱼和罗切特看完有 ……然而，在米自由泳预赛中，一位“肚腩哥”的乱入，打破了这种画风。他的名字叫罗伯·基罗斯·哈比特（Robe[详细内容]
日期: 2018/12/30
这个八月欢乐多，因为奥运会在开幕式上，巴西国宝世界超模吉赛尔·邦辰踏着灯光而来，让无数人心潮澎湃!闭幕式又给我们带来了一场视听盛宴。虽然奥运结束，但奥运精神永存接下来小编为大家盘点几个里约奥运会感人的故事。最令人敬仰的网红要说八月最火的词，那肯定是“洪荒之力”;要说八月最红的运动员，那肯定是傅园慧;[详细内容]
日期: 2018/12/29
跳舞有什么好处1、心灵美。这是最重要的。舞蹈是至善至美的艺术，真善美是其永恒的境界，一般来说，学舞蹈的孩子都是心地善良的，我们常把舞台上的演员比作仙女、比作天使，那何止是心地善良呀，简直就是菩萨心肠，因此我们有理由相信经常与舞蹈打交道的人总能保持一颗天真烂漫的童心，当然，也有少数人虽然是学舞蹈出身，[详细内容]
日期: 2018/12/28
点击上方蓝字 太极拳运动本身是为了适应不同人、不同年龄、不同素质、以及不同锻炼阶段的需要，而分为高架、中架、低架三种锻炼方式。就是陈照奎老师传授的低架，在整个行功过程中也有高有低、有升有沉、波浪式运行，同时练低架也有个限度，除了仆步，盘步之外，马步、弓蹬步大小腿夹角不得小于90度，过低则荡档，为[详细内容]
日期: 2018/12/28
长跑运动除了对跑鞋有很严格的要求之外，其他的运动装备，如袜子、运动衣甚至内衣等等都会对长跑运动者带来一定的影响。今天 药师将给大家谈谈如何选择合适的长跑运动装备。1运动袜的选择合适的运动袜对于防止脚部的损伤十分重要。运动袜的作用是保护脚和踝关节，辅助支撑和缓冲，充分发挥脚的运动功能。对于体育运动爱好[详细内容]
日期: 2018/12/27
跑步是人类的本能，远古的人类通过跑步来躲避自然灾害和掠食者的侵害，同时又通过快速的行动来追捕猎物。从古至今，中外历史上有很多关于跑步的记载，其中最为众人所知的就是马拉松长跑运动的由来。天然的运动能力和简单易行的运动方式，让跑步逐渐成为了全民性的运动，很多人在坚持一段跑步后都深切地感受到身体的强健和心[详细内容]
日期: 2018/12/26
孩子们都喜欢运动，蹦蹦跳跳地活动也可以促进长高，因此家长们都会让孩子们多运动。可是有些运动方式并不适合孩子，甚至会危害到孩子的身体健康。 想让孩子多运动，一要根据其兴趣选择运动方式，二要考虑到孩子自身生长发育情况，选择与之相配的运动方式。 不同年龄段的孩子生长发育水平存在着较大的差异，[详细内容]
日期: 2018/12/26
对大多数人而言，减脂是一件很痛苦的事，容易长肉的冬天尤其如此，眼看着体重一路飙升，却不知道该做哪些有氧运动？或者已经坚持了一段时间却没有达到预期的效果？今天，小编就来跟大家讲讲，减脂期到底该如何选择有氧运动，以及具体该怎么做。弄清楚这些，你就知道该如何在减脂路上走出一条“捷径”了，请花十分钟时间认真[详细内容]
日期: 2018/12/13
一个爱护妹子的话题Hi，我是妇女之友Walter从立夏以来，运动健身或者减肥的基友妹纸越来越多。不断有小伙伴在后台问有关运动内衣的事情。姑娘你一定要看到啊喂作为妇女之友的极果君Walter想到广大女同胞都生活在水深火热之中。自然不会放弃每一个发挥自己特长的机会，一定要解决这个问题。需要运动内衣的可不[详细内容]
日期: 2018/12/12
