无论是不会走路的宝宝，还是已可自由奔跑玩耍的孩子，运动对于他们的生长发育和健康成长来说好处真是太多了。
孩子的运动技能分大运动和精细动作：
○大肌肉群和四肢的运动称为大运动；
○手、脚、口腔及舌部等细小动作被称为精细动作；
不同年龄孩子运动能力和特点
0—12个月：就算是襁褓中的宝宝，也需要运动锻炼呢。宝宝出生后，请从俯卧开始ta的运动之旅吧~
月龄
大运动能力
0—3个月
俯趴、肘趴、抬头
4—6个月
手臂支撑抬头抬胸、翻身、手支撑坐起
7—9个月
独坐、自如翻身、扶站、腹爬、四肢爬行
10—12个月
独坐、扶站、扶走、独立行走
1—2岁：可以自己走路，自己拉着玩具走，开始学习跑，可以学踮脚走，学习踢球，喜欢爬上爬下，喜欢爬楼梯，可以尝试扶着慢慢上下楼梯；
2—6岁：中国营养学会建议，2到6岁孩子每天最少进行60分钟的体育锻炼，户外的游戏或运动为最佳：
○日常最好结合实际生活进行锻炼如收拾玩具、散步、玩耍；
○适量做较高强度的运动如：有氧运动（快跑、骑自行车）、伸展运动、肌肉强化运动（攀爬、健身球）、团体活动（跳舞、游戏）；
注意避免不适合孩子的运动
6岁前幼小孩子身体组织和器官尚未发育成熟，有些运动不适宜做或常做，譬如：
?成人式的跳高跳远（对骨关节有冲击）；
?拔河（属于对抗性强的运动，小心对手腕和心脏的伤害）；
?长跑（能量消耗过大需要超强的耐力）；
?倒立（增加眼压和颅内压不利脑血管和视觉器官）；
?扳手腕（关节囊松弛易发生扭伤）；
?器械负重练习（不利心肺发育）
10款开发幼儿智力的运动01
攀爬家具
从地上平面爬行，进展到爬上椅子，是建立立体空间高度概念的最佳练习机会，亦可强化手部和腿部的肌力。在攀爬时如撞到亦无妨，从经验中幼儿可以学到如何避免危险的自保本领。
02
上下楼梯
幼儿的高度概念是先在视觉上习惯后，再从动作中经历真正的高度感受。双脚同上或是同下一个阶梯，进步至一脚一级都是对腿肌进行更高阶段熟练，并使高度判断力更加清晰明确。
03
人体滑梯
大多数孩子喜欢滑滑梯，是因为在滑滑梯过程中速度与高度的变化，使得孩子甚觉新奇有趣，乐此不疲。但如果某些孩子缺乏安全感，可以面朝父母，扶住宝宝上臂后再让他溜下，较大的幼儿便可自行上下。
04
触探身体
走在平坦的硬地板不稀奇，踏在不平且柔软的人体才过瘾！不仅增加脚底的触探刺激，还可以锻炼宝宝平衡能力，促进宝宝和家长的亲子互动。父母可以和宝宝说话，吸引其注意力。
05
金鸡独立
金鸡独立为前庭系统抗地心引力的平衡表现，不过光是孩子一人单脚站立没有意思，不如亲子一起来比赛，看看谁维持最久！如果幼儿已具备数数能力，不妨和孩子一块儿数：一、二、三……
06
双脚跳跃
每一次的跳跃都是腿肌展现屈伸爆发力的时刻，从屈身半蹲到一跃而起，动作从夸张到优雅，顺便观察其平衡感如何，是东倒西歪、容易跌倒、还是“弹簧超人”越跳越高。
07
翻滚斗
一岁多的孩子会试着弯下腰身，从两腿间探看世界，这时可顺便抓住其大腿和腰部，协助完成被动式的翻滚。翻滚斗可训练宝宝的平衡感，并使手脚力量更臻强劲。
08
奔跳抢宝
跑是训练爆发力的速度活动，但在求快速之余，亦得留心自身安全，观察孩子对障碍物的避免反应，建议可用“抢宝藏”方式提高孩子的参与兴趣。
09
吊单杠
吊单杠可训练孩子手部的抓握能力，并且强化臂肌，满足人类回归原始自然的攀爬方式，同时考验父母的手臂是否足以支撑小朋友的重量。
10
摇摆舞
播放节奏明快的童谣，让孩子随着音乐自由摇摆，简单的几个动作，摆摆手、扭扭腰甚或或转个圈，都会带给孩子莫大的乐趣。
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