鄂尔多斯马拉松跑马的汉子（姑娘）有话说曹东：慢慢的离不开你，离不开大汗淋漓的后的快感，将跑马生涯进行到底。任建设：因为爱情，喜欢上了跑步，因为跑步，来到了跑步协会，因为协会，去追逐自己梦，因为自己的梦，去完成自己新你挑战宋伟：失败的时候，与其站在楼顶上绝望的思考，不如踏进跑道坚持到底寻找新起点。马俊[详细内容]
日期: 2018/5/31
小编按：这不是一篇单纯的跑步文章.。。。。。。本文关乎责任，关乎父爱。文/朱晓阳一“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”这是多年前刻在古希腊埃拉多斯山岩上的三句名言。第三句要是今天之前，肯定会有人留言攻击，但有所改观的是，这个人今天也跑了首次办马，估计会收敛，约摸是他[详细内容]
日期: 2018/5/30
我校学生代表进行长跑科体艺节暨阳光体育冬季长跑活动启动10月28日，从化区第四届校园科技体育艺术节暨阳光体育冬季长跑活动启动仪式在我校运动场举行，区领导吴林波、卢凤萍、蒋琼芳等，教育、体育部门相关负责人，区府办相关工作人员以及各教育指导中心负责人、各中小学校长、学生代表等参加了活动。活动为科体艺节的[详细内容]
日期: 2018/5/29
随着人们健康意识的增强，跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式，这种群众性的健身运动与竞技体育是不同的，其目的是为了强身健体，抵御“亚健康”状态。发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究结果表明，跑步者患病的概率要远远低于不跑步的人。 随着人们健康意识的增强，跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式，这种[详细内容]
日期: 2018/5/29
无论是不会走路的宝宝，还是已可自由奔跑玩耍的孩子，运动对于他们的生长发育和健康成长来说好处真是太多了。孩子的运动技能分大运动和精细动作：○大肌肉群和四肢的运动称为大运动；○手、脚、口腔及舌部等细小动作被称为精细动作；不同年龄孩子运动能力和特点0—12个月：就算是襁褓中的宝宝，也需要运动锻炼呢。宝宝出[详细内容]
日期: 2018/5/28
1.打乒乓球防近视打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体;而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态，易引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻[详细内容]
日期: 2018/5/26
炅炅有神今天的上海马拉松，小宣我也参加了跑步，大汗淋漓，尽管蒙蒙细雨，空气格外清冽，早晨起来，下雨时到达现场，老天甚是帮忙，开跑前45分钟，雨停了！那可是真爱啊！其实，上马的各种奇装异服，每年都有。小宣我看出来了，有些人就是来凹造型拍照的，哈哈。这个不像僵尸、不像蝙蝠侠、不像钢铁侠、不像机械战警的“[详细内容]
日期: 2018/5/25
明后天就是13、14级童鞋体测的时间啦。面对突然来袭的体测，大家是不是还没有反应过来？下面团团给大家总结了一些小经验，希望能对大家明天的体测有所帮助。50米短跑起跑采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或“枪[详细内容]
日期: 2018/5/24
深蹲几乎是我们能够想到的最为简单的一种运动，它不需要器材、不需要装备、不需要特定的场地、甚至不需要专门寻找时间，只要你想，似乎随时随地都能做上几个深蹲。不过，你可能不知道，深蹲对于跑步提速也是有极大的好处的。下面就让我们来看看深蹲为什么能够让跑者跑得更快吧！深蹲有什么好处？提升肢体力量想要跑得更快，[详细内容]
日期: 2018/5/23
没有雾霾的天气里心情就是晴朗的这个周末北湖畔丹枫旁一起奔跑等你来战“一二?九长跑”暨第三届北京理工大学冬季越野赛运动员参赛指南“保持阳光心态，快乐学习生活”一二?九长跑暨第三届北京理工大学冬季越野赛跑按原定时间将于12月12日（本周六）早上九点开跑，小伙伴们准备好释放出自己的能量了吗？参赛流程Ste[详细内容]
日期: 2018/5/19
如果你有一定的跑步基础完成过10km或10km以上的距离有没有兴趣挑战自己来一场半马或者全马呢如果你有兴趣这有一份马拉松长跑的专业训练计划自行领走不谢！▼关于马拉松赛前，赛中，赛后如何补充这个问题，简单粗暴点说：该怎么吃就怎么吃。毕竟。。。我们业余跑者没太多讲究。如果专业一点的话，去年北京马拉松完赛[详细内容]
日期: 2018/5/19
跑步是最常见的运动方式，不少人都喜欢长跑后大汗淋漓的痛快感觉，那么长跑的技巧与注意事项有哪些呢？这里小编为您总结了一些技巧和注意事项，一起来看看吧。1、在长跑开始前应有充分热身。热身能够使得身体各器官开始适应即将到来的运动，使得体温升高，心跳开始加速，腿部肌肉血管舒张以带来充足氧气。2、热身应持续大[详细内容]
日期: 2018/5/19
马拉松是当下最为火爆的运动项目之一，对于普通民众来说马拉松是“只要穿上跑步鞋就能去做的运动”，不受场地限制，还可以跟专业选手同场竞技，所以被接受程度比其他运动更高。然而，这几年的马拉松赛事都会有“猝死”事件发生，令人惋惜。马拉松（Marathon）是国际上非常普及的长跑比赛项目。标准马拉松运动是长距[详细内容]
日期: 2018/5/19
在跑步时人体75%的能量都用来转化热能，把体温保持在37度左右。这时血液会比平时变得更粘稠，心脏的效率会下降、心率会上升，如果不进行合理的补水，就会使你降速，最终不得不渐渐停下来。▌补充什么水在长跑运动中，身体会大量出汗，而汗液的主要成份是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。马拉松参赛者大量出汗[详细内容]
日期: 2018/5/19
完成一次长跑之后的感觉非常棒，要想长时间的保持这种感觉，跑步结束之后就需要进行身体恢复。专家表示，长跑之后必须要做的三件事情就是吃、喝、拉伸。饮食：补碳水化合物和蛋白质跑了至少10K之后，身体处于能量不足的状态。此时，首先就需要补充消耗掉的碳水化合物。像香蕉、浆果类、大米、面包和面条都是补充碳水化合[详细内容]
日期: 2018/5/19
“”长跑夜训LongDistanceRace一年一度的“一二?九”长跑比赛开赛在即，各二级学院均已进入紧张的训练状态，国商健儿们更是不畏严寒，积极备战。长跑一个月以来，尽管气温持续下降，不时伴有雨雪，但同学们仍每天坚持定时定量，全身心的投入到赛前训练中。休息期间，陪练人员及时为运动员们送上一杯杯热红[详细内容]
日期: 2018/5/19
来喽~前两天本君对跑步的正确知识以及膝盖的保养做了简单的介绍今天脂肪君再和大家更深入的探讨一下跑步和减肥为什么跑步适合减肥？首先我们来说减肥，只要身体的能量消耗大于摄入，机体就会燃烧脂肪给身体供能从而达到减肥的目的，减肥的关键在于造成热量缺口，这就是为什么有人选择节食减肥的原因，当然，这么做是不健康[详细内容]
日期: 2018/5/18
太多人嚷着戒烟，我们聊聊如何质感地跑着，顺便就不抽了。年4月10日，我跑完了“汉马”（武汉马拉松）；全程42公里，耗时4小时30分钟。这个成绩不好不坏，但对于一个零体育基础、认真跑步不过4个月的人来说，已是非比寻常，难能可贵。在讲述这4个月的跑步训练之前，我先讲一个戒烟的故事。我从18岁开始抽烟，一[详细内容]
日期: 2018/5/17
jyfbwx时事｜动态｜权威｜资讯 年雅典奥运会马拉松比赛出现之前，在中国元代蒙古族传统体育运动中的一种超长跑比赛已经诞生，名叫“贵由赤”。 据史料记载，从元世祖忽必烈至元二十四年(年)开始，为训练“贵赤卫”的长跑技能，每年要举办“贵由赤”赛跑。所谓的“贵赤卫”，源于蒙语，是宫廷禁卫 的意思[详细内容]
日期: 2018/5/16
作为一项考验耐力和意志力的长距离项目，科学的饮食和赛后恢复补充是健康运动的基本保障。你是否热衷于长跑呢？从很多年前，马拉松就是一项受到很多人欢迎的长跑运动项目。如果你也想要参加马拉松比赛，那么就应该要多注意饮食的搭配，这样才能够更好的进行马拉松比赛。今天，为大家介绍一下夏季马拉松全过程的饮食方案吧。[详细内容]
日期: 2018/5/13
