这是真的，晨报还为你搜罗了南京十大跑步“圣地”环湖跑很受追捧。资料图片“跑湖”已成为一种生活方式。记者邵丹摄 打开朋友圈，你会发现大多数朋友都在晒自己跑步的路线图，晒自己的跑鞋与跑步软件。而就在上周，“城市乐跑”、“南京长跑节”等一系列长跑活动就在南京如火如荼地展开。跑步似乎不再纯粹是一种体育运[详细内容]
日期: 2018/2/22
网上传出孔令辉欠下巨额 债，全国上下口诛笔伐！而她，孔令辉的前女友，恋爱长跑11年黯然分手的前女友，隔空喊话，“孔令辉你永远是我的英雄”她就是哈尔滨姑娘，美丽的马苏。有网友黑马苏这是想复合的节奏啊！太小看马苏了，马苏虽然没有活成孔令辉的公主，却活成了自己的女王，决然不会再回头。只是11年的恋爱不是白[详细内容]
日期: 2018/2/22
长跑训练能给跑者带来很多益处，耐力更好，肌肉和结缔组织更强壮，跑步效率更高，脂肪燃烧更多。不管跑者是为了备战5K赛还是马拉松赛，都可以进行长跑训练，因为这能够提高有氧运动能力。那么，长跑训练有哪些花样可以玩呢？玩转长跑的10个方式增强耐力提高效率稳定型长跑这能够增强耐力、肌肉和结缔组织，提高跑[详细内容]
日期: 2018/2/11
长跑小姐遇上终结者先生那会刚结束和初恋七年的爱情长跑，25岁尴尬的年纪，没有备胎，没有远方，孑然一身。说起来，长跑小姐上学那会也是学霸一枚，长相普通，却是时下最流行的女汉子性格，人缘不错，男女朋友一堆堆，学得努力玩的开心，时不时被表白，当真真是最惬意的年少时光。高中毕业，躲过学校严明禁止的早恋，开始[详细内容]
日期: 2018/2/10
跑者要在跑道上不断创造好成绩，不仅要在跑步时懂得怎么补给，更需要在跑步之外懂得如何吃。几乎每一份跑步训练或是减肥的食谱上总能见到蔬菜的身影。对于跑者而言，蔬菜在跑步之余的作用丝毫不亚于跑步时的能量胶。但重要的是，在众多蔬菜之中，你要选择最适合自己的那一款，并不简单。蔬菜主要分为5大类：深绿色蔬菜、橙[详细内容]
日期: 2018/2/9
每一个妈妈都非常在意自己孩子的成长，今天我要讲的主题是：如何让孩子成为人生长跑的赢家。过去我们常常说不要让孩子输在起跑线上，所以很多妈妈都在拼命地追赶起跑线。今天我要讲另外一个观点：人生是一个长跑，我们怎样才能成为人生长跑的赢家。我主要从两方面来讲：一是想跑赢人生长跑，最需要的是什么；二是对于一个孩[详细内容]
日期: 2018/2/8
长跑比赛中8大注意事项1．比赛过程中最忌突然加减速，要以比较平稳的方式加速或减速。2．赛中上坡采用小步幅快频率，下坡采用大步幅，充分利用惯性。3．脚落地方式从脚后跟或全脚掌沿脚外延快速过渡到大脚趾的方式。长距离奔跑不要用前脚掌落地的方式。 4．呼吸方式三步一呼、三步一吸为好，最好口鼻一同呼吸，不要戴[详细内容]
日期: 2018/2/6
在凛冽寒风中，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。——冬季长跑清晨冬季的寒冷并没有阻挡我们长跑的步伐，同学们早已整装待发。哪怕气喘吁吁也努力坚持着在长跑途中尽情挥洒汗水大家奔跑着，呐喊着、跳跃着，将寒风甩在了身后，将[详细内容]
日期: 2018/2/1
编者按 距离中考体育还有一个月的时间，考生们问题有点多？！小编将咨询率最高的问题整理出来，跟大家一起分享，希望帮助各位更有针对性的提高体育项目的训练效果！“阅读原文”领取中考体育全套训练技巧哦，提取密码：xx6y！训练方法1、长跑最后冲刺有什么技巧吗？答：长跑最后冲刺一般在-米，冲刺时尽量加大步伐，[详细内容]
日期: 2018/1/31
随着天气越来越热，雾霾天越来越少（并没有），很多同学开始以长跑作为自己的锻炼和减肥方式。为了让大家能够更加科学的锻炼，减少不合理运动造成的伤害，来给大家分享几个在良乡埋土大学跑步的攻略。首先，工欲善其事，必先利其器，挑选适合自己的装备无疑是非常重要的，而在所有的装备中，最重要的莫过于跑鞋。每个人自己[详细内容]
日期: 2018/1/28
体测真的很可怕？↑前些天，各种关于体测的传言几乎刷爆了小编的朋友圈。4月7日，随着一纸“关于中山大学本科学生参与年《国家学生体质健康标准》测试的通知”下达，传言变成了现实，整个中大校园也开始沸(tu)腾(cao)了。在推送的最后点击“阅读原文”即可参加中山大学珠海校区学生会关于体测的意见收集。童鞋们[详细内容]
日期: 2018/1/27
医院订阅哦！中考体育长跑想要获得满分吗来看看这里的三步训练法现在开始练习还不晚哦长跑是中考体育考试的必考项，测试同学们的身体素质，从而使很多同学认为自己的身体素质差，在中考体育考试中很难达标。这个想法是错的，本文就来为您介绍中考体育考试技巧，要长跑拿满分。有关体育老师认为，从现在开始，学生分3个阶段[详细内容]
日期: 2018/1/25
1、间歇跑 以米跑道为例，在跑道上设立标志桶，跑米(要求时间为15秒)后走50米(要求走的时间为40秒)，这样持续进行10圈冲刺跑练习。这样把整个跑道分为两个跑的区域，两个调整呼吸走的区域。在刚开始时进行直道跑，在经过一段时间后进行直道+弯道跑，个人认为效果明显，但个人认为此练习适合11月-1月[详细内容]
日期: 2018/1/23
从德国汉堡出发，到中国上海，德国跑者KaiMarkus将沿着这条1.2万公里的丝绸之路，跑步穿越欧亚大陆。他说：“我只是一个因热爱追求梦想，并想要激励他人同我一起追求梦想的普通人。年3月12日，德国长跑爱好者KaiMarkus(中文名：凯·马库斯·熊)于德国汉堡正式开启极限长跑征途，他将沿古丝绸之路[详细内容]
日期: 2018/1/22
备战中考体育：长跑项目的训练方法-09-18中考网 /米对于大多数孩子来说“望而生畏”，项目本身就是一个挑战人体极限的项目，难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。/米供能形式为有氧无氧混合类。/米对于初中毕业考试的孩子来说已经超出短跑的范围，应该属于中长跑的一部分。其实，无论是中长跑还是[详细内容]
日期: 2018/1/17
每天清晨无论在雄县 府公园还是雄州大道，晨练的人群络绎不绝。在这欢快的晨练人群里，不时闪现出穿着火红上衣的身影。他们跑动的身姿格外醒目，呈现出雄安新区积极向上的精神面貌。近看，他们的衬衫背后书写着“雄安新区长跑协会”的字样，原来这是雄县长跑协会的成员们。年沧州市第四届半程马拉松赛。在今年5月28日举[详细内容]
日期: 2018/1/17
几岁开始习武合适4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。学习武术的益处1.武术中讲究气息运行和攻防意念等锻炼，这些锻炼方法能调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有[详细内容]
日期: 2018/1/16
有的人，遇见了就是一辈子在你的记忆里，最忘不掉的是谁的身影?珠珠是我小学同学，像很多女生一样，性格不出奇，长相不出众，成绩不出彩。如果非要挑出个什么特殊的地方，大概就是她那双又细又直的大长腿吧。身为她闺中密友的我，见证了她是如何开展她的暗恋之旅的小学三年级，她喜欢同班一个男生小K，长得又高又瘦，皮肤[详细内容]
日期: 2018/1/14
为进一步强化“平安玉斗”建设，提升群众安全感和平安建设知晓率，7月16日下午，玉斗镇 委、 府联合县综治办、公安局、司法局、卫计局和县长跑运动协会举办主题为“平安玉斗·和谐计生”的“健康中国行”平安长跑活动。活动现场，玉斗镇人大主席张财源为活动鸣枪发令，多名长跑爱好者从玉斗中心小学出发，沿途经过玉斗[详细内容]
日期: 2018/1/12
为了响应国家教育方针，丰富学校学生课余生活，鼓励运动员积极的参与到冬季长跑活动，新科学院管理系于11月30日晚上，在12号楼教室召开年大学生冬季长跑比赛动员会。系主任、学生工作负责人、团干及各年级辅导员出席会议。本次会议由管理系学生会文体部部长曹峻铱主持，管理系全体运动员和长跑比赛志愿者参加了会议。[详细内容]
日期: 2018/1/11
