10km跑步不同于一般的短距离跑步，更需要的是耐力。长距离跑步是锻炼人的耐力与速度的一种运动，距离长时间也长，因此必须掌握以下的这些专业跑步选手的技巧。1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。3.双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，[详细内容]
日期: 2017/12/8
两性科普技巧情感据说，戳这里会得到啪啪十八般武艺这个是昨天的话题，讨论已经截止哦，拉到最底部参与今天话题抢机会上墙哦！-昨日话题-恋爱长跑过吗？形容一下你的长跑？（以下精选部分粉们回答）写之前：如果你有好（xiao）话（huang）题（wen）or特别感兴（xing）趣（qu）的话题，可以在后台偷偷[详细内容]
日期: 2017/11/19
上次小巴在理财话题墙中说了“基金定投”（点击进入）的方法后，不仅众多书友跃跃欲试，连办公室的哥哥姐姐们都整天追着问我哪个基金好。那么这一期小巴就给大家带来选择基金的方法，帮助大家选一批冠 型长跑基金。问吴老师您好，我看了您前几周说的“基金定投”的方法，觉得很有道理，也想选择几个基金做定投。现在市面上[详细内容]
日期: 2017/11/17
4个大招让疲劳消失在天际首先了解一下为什么会有酸痛感当跑步、徒步、爬山等运动过后，我们会感觉到“酸痛”，我们的印象就是“乳酸堆积”造成的，不过，根据最近的研究，乳酸本身不是疲劳累积的物质，反而能再度转换为能量。简单来说，当肌肉中的“肝醣”转换为能量，“乳酸”就诞生了！所以我们感觉肌肉越酸，肝醣就消耗[详细内容]
日期: 2017/11/15
只剩四天！沈阳丁香湖城市微旅行活动（第二季）即将开启！就在5月23日启动仪式当天“丁香湖”杯沈阳半程马拉松赛同时举行！各位跃跃欲试的运动健将们，看看这些比赛中的小技巧，轻轻松松搞定长跑！ps：在享受速度与激情的时候，也别忘了欣赏丁香湖美景！主办单位：沈阳市体育局、共青团沈阳市委、沈阳市旅游局、于洪区[详细内容]
日期: 2017/11/12
天气依旧在逐渐变暖，不知道各位小伙伴的心情是不是也像近来的天气一样美美哒呢？最近Super君听说大一的小鲜肉们要进行长跑测试了，不知道经过了一个寒假冬眠的你运动细胞苏醒了嘛？这不，贴心的Super君来给大家送福利了！！重要的事情，你们一定要睁大眼睛看仔细啦。接下来各位可要将这些方法记在心里吧。1最重[详细内容]
日期: 2017/11/9
又到了大白腿的秀场、胖纸们的噩梦一般的夏天，不少跑友就这么抱着不瘦就死的决心开始了每天雷打不动的跑步。可是总能听到一些跑友抱怨：跑步根本没用，跑了大半个月人倒是快累成狗了，身上的肉肉却是半点没有减下去！甚至有人在跑步之后不但没有瘦反倒胖了不少，简直快要控制不住体内的洪荒之力大声咆哮了！不过，在你抱怨[详细内容]
日期: 2017/11/7
今天起这样的一个标题，是因为我刚才差点挂了。原因就是因为运动。本来今天给大家准备的头条是一个技术贴，今天中午重温了新海诚过往几个作品，想从技术层面研究一下他的画面为何如此的绚丽和温馨。得出了一些规律和技巧，本打算今晚花2-3个小时去做点图结合一下研究结果然后输出。下午6点的时候，到楼下的健身房跑一下[详细内容]
日期: 2017/11/5
长跑是一项十分有益于身体健康的有氧运动。只要坚持进行锻炼，并且配合长跑技巧以及注意事项，那就可以让长跑的健康作用发挥到最好。长跑不仅仅是让身体更健康，还可以让我们在长跑当中体验到各种乐趣。下面，小编为你介绍一些长跑技巧以及相关的注意事项。一、长跑持续30～40分钟为宜健康长跑也属于较大强度、耐力性项[详细内容]
日期: 2017/11/3
在每年的中考中，体育便有50分的分值，如何在这个项目中夺得满分，则需要解决我们每个人的短板。今天老师就和大家谈谈，中长跑我们如何应对？中长跑（男生：米，女生：米，满分15分）/米对于大多数孩子来说“望而生畏”，中长跑本身就是一个挑战人体极限的项目，难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。/米供[详细内容]
日期: 2017/11/2
体育知识喜欢长跑的你知道长跑中的呼吸技巧吗？长跑深受广大体育爱好者的喜爱。锻炼者除了要了解长跑的基本方法、技巧外，在长跑过程中还必须掌握正确的呼吸方法才能有效地增强体质。为什么跑步过程中需要有呼吸技巧呢？在跑步初期，因为跑步的速度较慢，身体对于氧气的需求还不是很高，鼻子呼吸当然足以应付。但是跑步过程[详细内容]
日期: 2017/11/1
福建广电网络，开启大屏智慧新生活跑步有这么多好处，你都知道吗？夏天来了，跑起来吧！1.会越来越勤奋跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。2.会越来越坚强跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余[详细内容]
日期: 2017/10/31
近年来，各式各样的长跑比赛在中国风起云涌，成为全民健身的主要项目。但是，从历史源流看，马拉松跑虽然不源自中国，但中国古人对于跑步特别是长跑十分热衷。“夸父追日”的神话、文学名著《水浒传》中日行里的神行太保戴宗，都能看出中国古人对长跑文化的推崇。作为一项竞技运动，中国古代长跑的雏形可以追述到西周周成王[详细内容]
日期: 2017/10/28
很早之前推荐过几部纪录片和电影，很受好评，分享两部非常值得一看的纪录片，不做剧透，但我希望你看完之后写下自己的感想，做到有输入必有输出。一部从宏观角度，一部从人体自身出发，推荐周末的时候找时间去看看别问我哪里有下载，知道名字了，自己想办法去搜索吧。如果你找不到，证明你需要花些时间专门去学习一下搜索技[详细内容]
日期: 2017/10/26
1、心脏有疾病的人 从心脏疾病来说，患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病（心绞痛）的人，或是在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白发青的人，都不适合长跑。 最糟糕的是，有的心脏疾病平时没什么症状，连病人自己都不知道自己心脏有隐疾，这类人跑长[详细内容]
日期: 2017/10/26
6月以来，由于央行积极投放流动性以及监管升级节奏放缓，市场悲观预期得到修复，债券市场出现阶段性交易行情；但银行业务自查仍在进程中，金融去杠杆仍在推进。国金证券判断，从整体看，货币 策和监管节奏的调整主要是为了维持金融市场稳定进行的阶段性调整，并不意味着货币 策和监管方向的转向，同时经济下行和监[详细内容]
日期: 2017/10/22
美国的乔治·希恩在《跑步圣经》开篇便说：“当我在路上跑步的时候，我感觉自己就是一位圣人。”这话有点惊世骇俗，却意义深远。 跑马拉松是人类历史上最为伟大的运动之一。它起源于古代希腊同波斯的战争。战事的瞬息万变要求信息的快速传递，而奔跑则为人类提供了必要的速度。两千多年来，秉承着坚持和超越的理念，融[详细内容]
日期: 2017/10/21
体育用品界的巨头之一耐克（NIKE）公司，最近推了一个名为ConsumerDirectOffense的自救计划。该计划打算把旗下业务部门由六个减为四个，并在全球范围内削掉其公司2%的员工。而耐克在全球范围内有7万名以上的员工，这就意味着计划推出后将会炒掉多位员工。计划中还提到将砍掉公司25%的鞋款，[详细内容]
日期: 2017/10/20
长跑是一项全身性的体育锻炼项目。有效地坚持长跑，可增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨筋、神经和脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力。长跑能健脑。冬季气温较低，在冷风中晨雾中长跑，能剌激机体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能，从而供给大脑更多的养分，伎大[详细内容]
日期: 2017/10/17
各位爱好长跑的小伙伴们，你们的福利就要来啦！年12月30日，在无城城南，无为县第七届“庆元旦”万米长跑比赛将如期举行！本次赛事由县委宣传部和县旅游体育局联合举办，县长跑协会承办，比赛分为男子组和女子组两个组别，其中每个组别又分为学生组、青年组和中老年组三个小组。感兴趣的小伙伴们赶快来报名啊！年无为县[详细内容]
日期: 2017/10/15
