对于慢跑这一运动，很多朋友只认为可以减肥事实上慢跑的好处还有很多让我们看一下吧！01眼睛坚持长跑的人每天都有半小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾[详细内容]
日期: 2019/12/2
?跑步是一项非常方便、大众化的运动，对于器材、场地的要求较小，而且益处多多，所以许多朋友都爱跑步。每个人对跑步的认知都不一样，而被广泛讨论的几大问题中有一个就是每天跑步多少公里合适，那么这到底有没有一个明确的数字呢。跑步的好处及最佳时间?跑步是一项非常方便、大众化的运动，对于器材、场地的要求较小，而[详细内容]
日期: 2019/11/18
坚持做一件事，真的很难。战书下了无数次，计划列了无数个，甚至不惜发几个“做不到XX就去死”的重誓……但体重依旧没减下来，该晚睡的还是晚睡，兴致勃勃买回来的kindle仍然是个摆设。人都有惰性，需要坚持的事情，往往是短期内得不到回报的事情。有些人放弃了，但也有一部分人咬着牙，即便犹豫着，退缩着，心猿意[详细内容]
日期: 2019/11/13
长跑即长距离跑步，路程通常在米以上。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被米跑和米跑替代。那么长跑有什么跑步技巧呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。长跑有什么跑步技巧1、长跑前，应先做5—10分钟的热身运动，如走路及伸展操，要做到相应的关节要感到发热、体温上升，心跳稍微加速。两手[详细内容]
日期: 2019/11/12
0时光往复，爱你如初最近，娱乐圈又在疯狂撒狗结婚。张若昀和唐艺昕，这对长跑恋人，终于要结婚了。新人还没官宣，张若昀父亲就提前证实了，两人将于月底在爱尔兰举办婚礼。张若昀和唐艺昕，从年被传在一起，年8月，两个人公布恋情，如今，快0年的恋爱长跑，今天终于结婚了。从网友扒出的种种恋爱撒糖细节，一路走来，两[详细内容]
日期: 2019/11/9
本文转自黑跑，作者王乐OnRunning坚持就是胜利，多么熟悉的声音，让我们用流淌的时间维度，来看看看什么是真正需要的坚持。长跑对很多初学者而言，最容易打动他的就是“坚持就是胜利”。马拉松赛场上，五六个小时完赛的选手，在烈日下、人群中，步履蹒跚，牙关咬紧，眉头紧锁，拳头紧握的场景足以让每个摄影师举起[详细内容]
日期: 2019/11/7
编者按：一名优秀运动员的成长之路，是一条科学之路。如果没有科学选材、科学训练、科学管理的过程，运动员就不会登上竞技体育金字塔塔尖。在一代又一代国内外体育工作者的研究实践探索创新下，这条成长之路已经逐步形成了大量科学训练的方法、措施、手段，教练员、运动员也已经充分认识到科学训练的重要性，在训练、比赛中[详细内容]
日期: 2019/11/4
洛水之阳洛河之阳，长江之北，一座城在王朝的更迭中起伏千年，一草一木尽显古都底蕴，无数名人志士的渲染，使得城市也沾染了文人的气节，在天地间独树一帜。洛阳元旦长跑将在1月1日新年来临之际在洛阳市体育中心广场激情开跑，这座城带给我们的永远是惊喜。了解洛阳，必定是从他的文化开始，神都洛城承载了十三朝的兴衰，[详细内容]
日期: 2019/10/28
随着第二届昆山马拉松的鸣枪时间的逼近昆山跑友早已磨刀霍霍准备在3月24日昆马赛道上捍卫主场荣光然而，备战一场马拉松远远不是许多初级跑者想得那么简单，在训练计划安排、赛前赛后拉伸，甚至遇到紧急状况时的处理预案，都决定着我们是否可以顺利完赛。为了帮助昆山跑者更好地备战本次家门口的昆马，取得更好的成绩，昆[详细内容]
日期: 2019/10/9
少年正年少运动正当时在这海棠花开的时节让我们和海小棠一起燃烧卡路里做奔跑的强国一代！文末还有彩蛋哦~3月30日上午，天津大学举行“做奔跑的强国一代”校园迷你马拉松长跑活动。从青春洋溢的“00后”到白发苍苍的“新中国同代人”，名师生校友并肩奔跑，向新中国七十华诞致敬。本次长跑活动以“做奔跑的强国一代”[详细内容]
日期: 2019/9/24
跑步是一种非常好的健身方法，简单、容易进行，不需要特殊器械，而且随时随地在不同场所都可以进行跑步。那么，跑步对身体有哪些好处？跑步前后的饮食误区有哪些呢？一、跑步的保健措施1、晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。2、跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较[详细内容]
日期: 2019/9/6
很多人在健身房里，都喜欢通过深蹲这个动作锻炼腿部肌肉，但是离开健身房之后，很多时候，因为一些别的事情，会耽误了去健身房的时间，然后告诉自己，在家里练也是一样的。事实真的是这样吗？当然不是，在家里练效果差多了。而且自重深蹲和负重深蹲的区别到底在哪里，恐怕很多健身教练都没搞清楚过。自重深蹲和负重的深蹲，[详细内容]
日期: 2019/8/15
后台回复“书单影单”可以获取公羽依娜的私人书单影单哦~不知不觉，我和陈先生在爱情路上长跑了快八年，相遇相知相恋相守不易，八年长跑后，终于修成正果，步入婚姻的殿堂。今年，我开了一个专栏，记录我与陈先生的爱情点滴，希望你们喜欢。找老公，要找懂得“无事生非”的无论是谈恋爱还是结婚，在一起的时间久了，终究要[详细内容]
日期: 2019/8/15
其实我们每个人确定一个人是不是自己人生最后选择的时候都要经过长时间，都要进行长时间性格和脾气方面的磨合和考察，但是有些人往往把爱情中的这一部分看得太过于重要，以至于将爱情拖得时间过长，有些人可能确实适合爱情方面的长跑，而有些人真的不适合。就好比说下面要提到的这三个生肖的人，他们就绝对不适合长跑类型的[详细内容]
日期: 2019/8/9
当提起跑步的时候，我们总是会将它与生理健康联系在一起，跑步能够使我们减少体重或者增强肌肉的忍耐力等等。但是，事实上，跑步同样同样也会让我们更好的从过去的创伤中走出来。相关研究表明，当我们在跑步的时候，处于一种类似于冥想的状态，因为我们的思维并不是完全集中在某一个外在事物上面，但同时也不是完全放空，漫[详细内容]
日期: 2019/8/9
跑步的好处 跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的十三个好处，大家不妨一看。 1、肺部及呼吸系统 长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节[详细内容]
日期: 2019/7/16
1·.锻炼会改善你的心情工作了一天的你，会不会感觉身体比较慵懒，同时心情上有时候也不是很好。此时如果来一场酣畅淋漓的运动，你会发现身体以及心理上都格外的愉快。特别是有规律的训练，会让这种感觉持续的更加持久。因为运动会使你脑袋中分泌一种多巴胺，正是这种物质让你变的更加快乐，由于只能持续2-3天，所以需[详细内容]
日期: 2019/7/16
比较常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、打太极拳、瑜珈等。强度低、有节奏、不中断和持续时间长都是有氧运动的特点。有利于增强心肺的功能而且对于前列腺增生等中老年男性疾病，也能起到一定的预防和保健作用的有氧运动就是坚持长跑。积善堂专家介绍说：前列腺增生是由前列腺僵死硬化引起的，前列[详细内容]
日期: 2019/7/16
年密山市“迎七一”万米长跑赛竞赛规程一、赛事意义：本次赛事是兴凯湖长跑协会举办的在年7月15日中俄兴凯湖马拉松赛前的一次全市长跑爱好者的预热赛，是检验近年来密山长跑活动的一次赛事，旨在通过本次赛事宣传全民健身，提高全民健身热情。欢迎全市所有长跑爱好者参加。二、主办单位：密山市兴凯湖长跑协会三、协办单[详细内容]
日期: 2019/7/14
时间过得飞快，转眼间就要步入5月了。五一假期结束后，太原初三的孩子将正式步入中考的周期，迎来中考体测。太原中考体育考试时间：5月4日-5月9日。在体育考试前夕，家长帮邀请学育体育曹教练为孩子们总结了考前注意事项及重点细节，希望能帮助到每一个孩子。中考体育考前一周注意事项1考前一周。注意安全和健康不做[详细内容]
日期: 2019/7/14
