导语自从在朋友圈里写了我儿子摆脱鼻炎前后的经历，每天都有好多家长朋友问我摆脱鼻炎的秘诀，我完全能够理解大家的感受，因为曾经我也是每天苦思冥想到底怎么样才能让儿子再也不受鼻炎困扰。但由于精力有限，我无法一个个解答网友们的问题。因此我决定把我的经验重新整理一下，希望会对大家有所帮助！痛心儿子遗传了我的鼻[详细内容]
日期: 2017/3/2
优良的性格是人的理想、信念和道德的基础。积极开朗、勤劳善良、正直诚实、情趣高尚、富有同情心的人才会有理想和追求。优良性格是事业成功的保证，不怕牺牲、一往无前、勇于创造。优良性格是人生创造的主要条件，是智能发展的强大动力。12月20日王芳：好性格带孩子赢得人生长跑报名中！请勿错过！...分享导师：王芳[详细内容]
日期: 2017/3/2
还记得当年体育课上米，米冲过终点时的样子么？“上气不接下气的感觉很难受”，这是很多人从学生时代起的体育课就惧怕跑步的原因。不少跑者归结于自己的“肺活量”不够，但真正的原因并非这么简单。很多人从学生时代起的体育课就惧怕跑步，虽然现在看起来那个距离其实很短很短。不少跑者归结于自己跑到一半喘不过气来是因为[详细内容]
日期: 2017/2/28
你为什么开始跑步？不想变成圆球跑步的人更瘦一点活得更长一点烟酒更少一点性生活更快乐一点这是美国体育作家詹姆斯·福勒·菲克斯说过的话这些原因还不够吗？NO.1猿臂蜂腰苗条而有力，是说猿臂蜂腰，虎背熊腰只是块大而已，未必灵活。只要每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进[详细内容]
日期: 2017/2/27
刚开始跑步时，觉得只要有一双运动鞋就可以开跑，跑起来之后，才深刻体会到一双跑鞋对跑步的重要性。从跑步达人到马拉松选手，你需要的跑鞋是不同的。首先，你得知道，跑鞋是消耗品，如果你每周跑三次，每次跑10公里，一双跑鞋的寿命在半年左右。而一双鞋的呼吸周期是三十六个小时，也就是一天半，那么你至少应该有两至三[详细内容]
日期: 2017/2/26
啦啦啦~亲爱的同学们，大家翘首以盼的三院联合一二?九长跑就要来咯活动将在11月27日下午两点开始，为了营造和谐长跑环境，打造良好长跑氛围，希望大家在纵情奔跑之余不要忘记安全哦下面来给大家介绍几个实用的12?9长跑小tips，希望能使大家更轻松愉快的完成此次长跑~1.小伙伴们切记不要饿着肚子参加比赛哦[详细内容]
日期: 2017/2/26
每个跑者都渴望拥有过人的耐力，但耐力有两种不同的含义。对跑步新手来说，耐力的提高就是跑得更远，从5公里到10公里就是进步。对于经验丰富的跑者来说，除了距离，还需要提高是速度耐力——以一定配速持续跑更多里程的能力。距离耐力和速度耐力的训练可以相辅相成。你可以按照训练计划训练以提高长距离跑的里程，同时提[详细内容]
日期: 2017/2/26
昨日上午8点，建发厦门（海沧）国际半程马拉松赛鸣枪开跑。结果不幸的是，有两位跑者猝死！厦门（海沧）国际半程马拉松赛组委会发公告在年12月10日上午举行的厦门（海沧）国际半程马拉松赛中，跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地，临近的医疗志愿者和骑行AED（自动体外除颤仪）医师在2分钟内赶到现场，发现该跑[详细内容]
日期: 2017/2/25
1.告别臃肿身材。许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。2.防止你的骨骼，肌肉退化。我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老[详细内容]
日期: 2017/2/25
米跑属于中跑项目,其供能方式是有氧和无氧混合供能。因此，既要提高短距离速度能力，又要发展速度耐力。主要练习方法：1、有氧耐力通过持续慢跑及其他持续性运动获得。如：10分钟慢跑+3（1分钟快跑+1分钟慢跑）。2、速度和速度耐力通过短距离的重复跑和间歇跑的组合安排，如：1）组合跑：2X米（最大能力的90[详细内容]
日期: 2017/2/24
我们知道，跑步是一项考验体力的运动。其实，除了体力这一项因素，我们可以借助一些技巧来更好的跑下去：调整呼吸，调整姿势，以及保护自己，不让肌肉拉伤……那么，我们开始第一项~热身~1.肌肉放松开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，如手腕和脚腕，两只手十指相扣，晃动手腕，同时脚尖点地，晃动脚腕，使碗部不会因[详细内容]
日期: 2017/2/24
“疼痛无法避免，磨难却可以选择”。积极地选择磨难，就是将人生的主动权握在自己手中！不管你是因为走形的身材而长跑，还是因为考验意志力而长跑，又或者因为其他种种…….这些都不重要，重要的是你选择了长跑。长跑不是一件容易开始的事情，更不是一件容易坚持下去的事情。每一个坚持长跑的人都是一种真心的热爱，同时也[详细内容]
日期: 2017/2/23
1、跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉搏数），乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期长跑强度是比较适宜的。2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地[详细内容]
日期: 2017/2/23
愁很多人选择跑步运动来进行减重、减肥、减脂，但也有相当一部分人说，减到一个程度之后就降不下去了，有的人甚至体重上升了。到底是什么原因呢？—— 究其原因，有以下几点供参考： 跑步的错误1：一成不变。 [详细内容]
日期: 2017/2/21
距离大鹏新年马拉松只剩一个半月了，中签的鹏友们，应该要开始慢慢减轻跑量，增加力量练习了哦。除了坚持日常的训练计划、注意饮食外，还要爱护好自己的身体呀。这篇，咱们来学习学习如何预防和处理长跑训练、比赛中的常见伤痛吧。1、腹痛比赛中有的运动员会突然出现腹痛，其原因一般是准备活动做得不充分，加上天气比较冷[详细内容]
日期: 2017/2/21
最近两天传出两对情侣一婚一分的消息：先是 和王琦宣布结束12年长跑结婚，然后是邓丽欣和方力申宣布结束十年情断。合久不婚必然会分手，成了大家讨论的热点。昨天下午，邓丽欣和方力申的经纪公司发表了分手声明邓丽欣也在微博上做了一个交代：两人没有第三者，和平分手今天方力申在接受采访时，谈到分手忍不住热泪盈眶他[详细内容]
日期: 2017/2/21
很多人都有自己的马拉松梦想，但40多公里的距离，并非每一个人都能轻易完成。长跑这件事也是急不得。今天小玩就给大家提供几个联系长跑的方法供大家参考，年，希望拥有马拉松梦想的你，能够如愿以偿！ 1.减慢速度 长跑要比平时跑步的速度慢一些，这样可以为后面的路程节省体力。长跑完了之后，你应该感[详细内容]
日期: 2017/2/19
长跑注意事项长跑终于来了！！材子材女在摩拳擦掌跃跃欲试的同时，一定要带上并仔细阅读以下注意事项，以确保比赛的顺利进行哟~注意事项12月10日（本周六）8:30—9:10竞赛组、挑战组在材料学院检录处检录；群众组在体协检录处检录。9:30—9:50开幕式、热身活动9:50群众单元起跑（一圈）10:00[详细内容]
日期: 2017/2/18
随着人们运动意识的提高，越来越多的人加入到跑步的行列中来，他们可能已经掌握了长跑运动中所需要的知识，也懂得运动饮食营养的搭配，可是他们却对运动后的身体放松有所忽略。下面小编就来给大家普及一下长跑后的注意事项，让大家健康运动，活力瘦身。拉伸很多跑步初学者在经历过长距离的跑步运动后，立即停下休息，这是万[详细内容]
日期: 2017/2/17
年上海国际马拉松已经轰轰烈烈落下帷幕，但是我们的心还留在那个热汗淋漓的上午~快来跟着小编一起走进汇添富上马现场啵~10月30日7点，外滩，备受瞩目的上海国际马拉松集结3.8万人，正式鸣枪开跑！瑟瑟秋风里，由本次上马的官方赞助商汇添富基金组成的橙色乐跑团是赛道上一道亮丽的风景线橙色，如此的明亮、温暖、[详细内容]
日期: 2017/2/16
