据十堰气象台预报，本周，十堰将遭遇今年下半年最强冷空气的袭击，平均气温骤降10℃，最低气温可能降至－5℃。受强冷空气及暖湿气流共同影响，明天十堰将迎来大范围降雪，局部可能出现暴雪。具体预报为：今天白天有小雨，夜间为小雨转雨夹雪，最高气温15℃到17℃，最低气温10℃到12℃；周二为雨夹雪转中到大雪，[详细内容]
日期: 2017/1/1
只重视学习成绩，不重视体育？参加中招考试你会越来越吃亏了。近日省教育厅印发了《关于做好年初中毕业升学体育考试工作的通知（征求意见稿）》，该意见稿明确提出，明年要提升体育成绩在中招考试的比重，体育考试成绩由满分50分提高至满分70分，计入中招升学总分。长跑仍是必考项目根据征求意见稿内容，中招体育考试项[详细内容]
日期: 2017/1/1
-----记读《当我谈跑步时，我谈些什么》村上村树是一个自信的人，既然这是讲述他自己的生活，那么他这大半辈子干了些啥呢？大学肄业开了家小食店，就在学校附近，每天起早贪黑，虽然疲累但是也很知足，某天坐在棒球场的边缘吃着紫菜包饭看着比赛便想起了写小说，半年后小说完成，居然一击即中得了个奖项。为了更好的写[详细内容]
日期: 2017/1/1
不知是在什么时候开始，跑步逐渐成为了一项全民参与的运动，是不是发现了身边有越来越多的人开始跑步？可以肯定的是，跑步是一项非常健康的运动，抽空跑跑步对身体还是很有益的。有研究显示，和游泳、器械练习等比起来，跑步是最减肥的运动，人们也能从跑步中体验到释放自我的快乐，可你不要以为跑步只有这一点乐趣，跑步的[详细内容]
日期: 2017/1/1
1.考前注意事项⑴考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间闲逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。考试前不易过多的饮食和饮水。⑵考试当天吃饭八成饱，要注意卫生，吃有营养、好消化的东西，出发前调整好心态，准备好物品：准考证、身份证、跳绳要带齐，有伤病的同学要带好[详细内容]
日期: 2016/12/30
关于开展年大学生体质健康测试的通知为贯彻落实教育部、国家体育总局关于印发《国家学生体质健康标准（年修订）》（教体艺〔〕5号）文件和关于做好年《国家学生体质健康标准》测试和数据上报工作的通知精神。我校大学生体质健康测试工作将于年10月10日开始，届时请各学院（书院）、相关职能部门领导、教师给予大力支持[详细内容]
日期: 2016/12/30
小商给大家科普一下有关运动的事项哦！运动会注意事项1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场.2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些.3.运动[详细内容]
日期: 2016/12/30
省教育厅近日发布《关于切实做好年初中毕业升学体育考试工作的通知》，明年中招，全省体育测试成绩由满分50分提高至满分70分计入中招升学总分，测试时间定于年4月1日~6月1日。 省教育厅相关负责人表示，为加强青少年体育锻炼、增强青少年体质，按照国家“逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量”[详细内容]
日期: 2016/12/30
：年广州市小升初升学途径仍然有特长生招生一项，那么广州小升初特长生报名时间和方式是什么？广州小升初特长生招生注意事项有哪些？广州小升初特长生报名时间及注意事项一览 年，经允许的公办初中学校招收特长生的人数占招生计划比例控制在5%以内，比之前的10%，减少过半。这意味着，通过特长生择校升学的路已经[详细内容]
日期: 2016/12/29
一、心理问题考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其它学校的老师裁判，面生紧张。同学们牢记一点：这些老师是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。心理调节方法：（1）呼吸法：[详细内容]
日期: 2016/12/29
本周周四周五不！上！课！大家开不开心?O(∩_∩)O嗯！开森！为此于情于理我们都要给运动会刷一下热度是不是？(*^__^*)看在不上课的份上，为运动会呐喊吧！呐，当然首先我们大家都要遵守会场秩序，听从指挥。爱护校园环境，在比赛场地不乱丢垃圾，保持场地的清洁卫生。注意安全，不要随意到运动场地溜达，被铅[详细内容]
日期: 2016/12/29
冬天来了，很多人都喜欢宅在家里不出门，但是对于喜欢运动喜欢跑步的童鞋来说，冬天跑步的好处是你们无法想象的，但是冬天跑步也有需要注意的地方，掌握了正确的方法跑步，身体健康、身材完美统统不是问题！下面小编详细介绍下冬天跑步的好处冬天跑步需要注意的地方。让你轻松跑步，温暖整个冬天！1.提高睡眠质量通过跑步[详细内容]
日期: 2016/12/29
校运会马上就要开始啦！举办校运会是为了提高学生们的健康锻炼的意识。为了同学们能更好地参与进来，下面分享一些校动会的注意事项，大家注意一下吧。运动员篇赛前1、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。2、运动员别佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品。3、[详细内容]
日期: 2016/12/28
运动会运动会已经开始，各位小伙伴们有没有准备好呀。小编在这里专门收录了一些关于运动会的小常识，给大家涨涨姿势哦。1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场.2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉[详细内容]
日期: 2016/12/28
具有良好的核心肌群力量不仅能够降低受伤的风险，也能够为你在日常时间训练过程中以及比赛最后冲刺阶段提供所身体姿态稳定性、动力和耐力。无论你是准备跑马，还是准备跑越野，加强核心肌群训练都是你必须要去做的一项重要训练内容。当你的核心肌群变的强健时，才能够保证训练的系统性、科学性。那么，业余跑者会问，核心训[详细内容]
日期: 2016/12/28
肯尼亚的马拉松实力独步天下，世界前十的成绩有九个为肯尼亚人创造，其中丹尼斯-基梅托更是其中的翘楚。耐力及其出色的丹尼斯-基梅托是人类马拉松史上第一个跑进2小时03分的人，这位出身贫寒的马拉松明星成为了所有肯尼亚年轻人奋发向上的标杆。出身贫寒的长跑狂人丹尼斯-基梅托出身于肯尼亚西部城市埃尔多雷附近的农[详细内容]
日期: 2016/12/28
总是会有问人到「长跑」的减脂效果跟「阻力训练」互相比较，哪一个来的好呢?这得要看你运动时间及强度而定。因为跑步的距离愈长时，会影响到身体激素的分泌，并且增加身体受伤的风险，所以若以「减脂」为目标的话，或许阻力训练或间歇训练会来的更为有效率。 长跑训练，对于人体来说，它有什么影响呢?来看看知[详细内容]
日期: 2016/12/28
我们都知道骑行对身体好但不知道好处竟然这么多▼1.软化血管单车运动能够加快心跳促进血流，当血液快速流动摩擦血管壁，会产生软化血管的一氧化氮(NO），这个气体小分子，其功能有细胞传递信息和指令的功能，可以唤起平滑肌的放松、软化血管及血管扩张、血流量增加之作用。所以，要抗血管硬化最佳方法，就是骑单车去运[详细内容]
日期: 2016/12/28
1颈部、肩部、脊椎 经常坐电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。2心脏 坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中[详细内容]
日期: 2016/12/28
冬天的运动比较少，好些人因为天气冷，所以，选择了不运动。实际上，冬天如果坚持长跑的话，反而会对你的身体有更好的好处，当然，也需要看好天气情况后，外出长跑。 那么，你知道，在冬天的时候，选择长跑的话，会有哪些好处呢。对于一些人来讲，可能冬天的锻炼没有那么好，毕竟天气热，一跑，就出汗，就会导致[详细内容]
日期: 2016/12/28
