年“北京国际长跑节”日前在京开跑，来自23个国家和地区的两万余名长跑爱好者分别参加了半程马拉松和家庭跑比赛。赛事组委会明确指出，马拉松作为一项高强度、长距离的竞技运动，并非人人都能参加。参赛者应身体健康，有坚持长跑锻炼的经历，对于中老年人来说，还要掌握一定的运动技巧。赛前做三项准备首先是体能准备。提[详细内容]
日期: 2018/5/23
记录、分享郑开之旅，力为跑步装备组织的郑开征文摄影活动圆满的结束了，经过几天投票，慢慢的名次也尘埃落定，晋城长跑协会供电分会我奔跑我快乐的《跑在春风中，爱在春天里》以高票获得郑开征文第一名。跑在春风中，爱在春天里文/赵登峰阳春三月，春暖花开。3月29日8时30分，总计4.9万人参加的年郑开国际马拉松[详细内容]
日期: 2018/5/19
春马倒计时37天春马倒计时37天啦！各位宝宝们，你们的备战情况怎么样呀~你们除了要坚持日常的训练计划、注意饮食外，还要爱护好自己的身体呀。下面健和君将和大家一起来学习学习如何预防和处理长跑训练、比赛中的常见伤痛，赶快学起来转给身边的小伙伴吧。膝盖疼痛在我们的双脚与地面反复的接触过程中，膝关节既要承担[详细内容]
日期: 2018/5/19
如果你只完成过一两次马拉松，请从较短的距离开始逐步积累长距离跑的能力。——《通往越野的路径》系列文章第七篇就超马训练而言，总跑量是预测准备充分与否的最好指标。当然，超马训练中，需要有规律地交替进行长距离跑和短距离跑，也应当根据需要，调整速度练习等其他强度训练。那么今天，我们先来谈一谈备战超马训练中的[详细内容]
日期: 2018/5/19
青少年中长跑运动员营养与恢复一、营养与恢复的重要意义运动营养与恢复是一门涉及内容非常广泛的学科，是科学训练的重要组成部分。合理营养是运动员保持良好训练状态的物质基础，对运动员的机能状态、机体适应过程、运动后体能恢复及防治运动性疾病有良好的作用。青少年中长跑运动员身体处在一个训练疲劳-恢复-再训练的循[详细内容]
日期: 2018/5/19
备战全马是一项系统的工作这一期大鹏君继续邀请夏海萌教练为大家带来备战全马之饮食方法篇练好吃好才能取得好成绩！总体来说，完整的马拉松训练期大多是16-20周，透过规律且循序渐进的训练，通常跑者能获得较好的长跑能力提升，而训练期中的饮食与日常饮食并无太大分别，只要能做到营养均衡即可。不过在赛事临近的训练[详细内容]
日期: 2018/5/19
翻开十二月的日历，仿佛看见，那怒形于色的人群，正如潮水般的涌向天安门前。那激昂高亢的呼声，好似穿越了七十九年的时光隧道，正清晰的回响在耳边。这是一群热血青年正义的呐喊，为了保卫神圣的国土，为了捍卫中华民族不屈的尊严，他们头可断，血可流。身可灭，命可休。任他用木棍击打皮鞭抽挞，我自岿然不动怒视天下。血[详细内容]
日期: 2018/5/19
‘?,????’???,????6????????????????????.???????,???????.《三流之路》安宰弘、宋昰昀的6年恋爱史给观众带来很强共鸣，是因为他们的恋爱没有幻想，是现实的恋爱。??6????KBSTV?????‘?,????’6??????????????????(??[详细内容]
日期: 2018/5/19
曹妃甸司美克陶瓷为您导读11月19日上午10：00，唐山市曹妃甸区长跑协会成立大会在曹妃甸区举行。曹妃甸区相关领导、唐山市各区县相关运动协会代表及曹妃甸区足球协会、曹妃甸区互联网协会等部分协会代表参加了成立仪式。长跑协会揭牌仪式▼曹妃甸区长跑协会前身为曹妃甸健康快乐跑团、曹妃甸超级精英跑团、善行者、[详细内容]
日期: 2018/5/18
每天运动时间越长瘦的越快？跑步时出汗越多燃烧的热量越多？减肥时每天只能吃白水煮菜和鸡肉鱼肉？今天扑妞告诉你：以上都是谣言！谣言1：蛋白粉会让女生变成“金刚”蛋白粉的原料来源多为乳类食物，运动减肥阶段喝一些蛋白粉不仅不会影响健康，还可以帮助防止因运动强度过大而造成的肌肉流失。另外，完全不必担心喝蛋白粉[详细内容]
日期: 2018/5/17
只需要让角色跑个步，就能赋予很多含义，操作起来也很简便，所以奔跑一直是很多导演的看家本领。喜欢日剧的朋友们应该知道，99.9%的日本影视剧都会出现跑步的镜头，而且一跑就停不下来，果然岛国演员的体力都很好呢！当然，怎么跑得好看也是他们的必备技能之一。因为，他们这么拼命跑是有原因的。单人跑扛着人跑因为怕[详细内容]
日期: 2018/5/16
北京马拉松 后天北马就要开赛了，相信很多跑友们都迫不及待了吧！但是就在这最后两天，大家还是有许多东西需要注意，包括装备的装箱，饮食的选择以及赛事当天需要注意的事项 北马终极装箱单 必带项 1、北马参赛号码布、参赛包和计时芯片 2、一双你已经穿了一年以上并适应的跑鞋和一双运动型略厚[详细内容]
日期: 2018/5/13
喜欢长跑的朋友应在饮食营养方面力求均衡，主食、蔬菜、水果、肉、奶、鸡蛋保持合适的量和比例。很多跑友希望能摄入一些特别的营养物质，以此来提高成绩，其实没有必要，正常的饮食完全能够满足人体运动的需要，优秀的长跑运动员也不是靠吃出来的，与普通人相比，他们只是饭量较大而已。无论是优秀运动员还是普通长跑爱好者[详细内容]
日期: 2018/5/13
IIUM国际伊斯兰大学马拉松长跑跑步的意义，就是在于永远向前摄影：Jamila记者：Subuha年10月,马来西亚国际伊斯兰大学（InternationalIslamicUniversityMalaysia）举办了校内马拉松比赛，设有个人10公里长跑，个人5公里长跑，亲子长跑等项目，很多国际学生和马[详细内容]
日期: 2018/5/13
又是一年毕业季，花式毕业礼又有啥新招数？谁家校长致辞最牛？谁家毕业照最有特色？谁家毕业传统最奇葩？跟着CD君（ID：chinadailywx）一起来盘点吧。国内高校那些事儿1南京理工大学：自行车扔上树每每到了毕业季，南京理工大学校园内就会上演一幕幕“自行车”挂树的场景。“希望各位毕业生挂自己的自行车[详细内容]
日期: 2018/5/13
为了全面提高学生的身体素质，激发学生参与体育活动的兴趣，确保“健康第一”的教学思想落到实处。12月12日上午大课间活动期间，桃南小学在操场上举行了阳光体育“励志从长跑开始”冬季长跑启动仪式。 启动仪式上,首先由崔莉副校长发表了热情洋溢的讲话,她向全校师生宣传了冬季长跑的意义，号召广大同学牢固树立[详细内容]
日期: 2018/5/13
电影《坚不可摧》（英文名《Unbroken》）的主人公路易斯·赞佩里尼是美国最伟大的二战英雄之一，他的故事被写成书，畅销世界，他的精神影响了一个时代，经久不衰。好莱坞影星安吉丽娜·朱莉将他的故事拍成了一部动人的电影，并获得了三项奥斯卡提名。今天与您讲述路易斯·赞佩里尼那坚不可摧的生命故事。冲刺很快的[详细内容]
日期: 2018/5/13
盒盒，奥运会已经进行到一半赛程了，傅园慧的洪荒之力红遍全世界，我问我的学生你知道洪荒之力怎么说不？学生回答：Dungpower......我又问我的学生：你知道铁人三项用英语怎么说吗？学生回答：3ironmen(3个钢铁侠？)。。然后我的表情是这样婶儿的。。于是我突发灵感，想给大家安利一些奥运相关英[详细内容]
日期: 2018/5/13
阳光长跑使用说明一、下载搜索“阳光体育服务平台”APP并下载；安卓用户：应用宝、百度手机助手等各大商店下载；苹果用户：appstore下载；二、使用1.开通服务（1）“阳光体育服务平台”APP开通长跑服务（1）“阳光体育服务平台”APP开通长跑服务（2）北京白癜风治疗的好医院白癜风偏方有效吗[详细内容]
日期: 2018/5/12
柯桥环湖长跑队，由一群充满阳光、热爱生活的跑步爱好者组建。成立于年的长跑队伍，跑马的足迹遍布全国各大城市。大家来自各行各业，但有着一个共同的喜好——长跑，他（她）们提倡“全民健身”，每年定期举行一年一届的环瓜渚湖长跑活动，在本地引起了极大的影响力，带动更多的人们走上了健身的道路；他们提倡“慢跑”与“[详细内容]
日期: 2018/5/10
