健美，是一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美运动则由德国人尤金·山道（EugenSandow）开始。早期健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。然而社会上对健美的[详细内容]
日期: 2018/9/15
王娜在长跑路上不断追逐每个人都会从懵懂开始，逐渐经历一些事儿，或困苦难堪，或疲惫乏力，或轻松愉快，虽然每个人都知道自己正在经历这些坎坷，但不是每一个人都可以一直保持一颗单纯的心，自始至终追逐自己的信仰与梦想，奋斗并快乐着——来自级播本2班的王娜正是这样纯粹而认真的人。她是“国家励志奖学金”、“浙江省[详细内容]
日期: 2018/9/14
跑步對於人體的好處幾多。跑步是一項古老的運動，因為跑步時雙腳不會同時接觸地面的特點，跑步比快走更消耗熱量。跑步能強身健體，對於現代人來說，我們堅持跑步主要有13個益處，來看看長期堅持跑步的好處有哪些……1.眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡[详细内容]
日期: 2018/9/13
New阳光长跑篇公告通知各位同学们，阳光长跑在伴随大家奔跑的过程中也在不停地成长。下周一（即11.23日），长跑团队将为大家开启量身打造的时代。团队将根据同学们的身体素质情况制定不同的运动指标下周一（11.23日）早上6:00后，各位同学可通过下面两种方式查询自己的长跑分组情况：1）进入杭电阳光长跑[详细内容]
日期: 2018/9/10
长跑有哪些好处？1：增强心、肺功能2：增强胃肠蠕动力3：减肥塑形4：提高睡眠质量5：减少妇科疾病6：可以预防骨质疏松7：改善颈部、肩部、脊椎8：预防近视9：磨炼人的意志和毅力10：延缓衰老长跑锻炼中，鞋子不适、跑步姿势不正确、场地不当、锻炼后不注意脚步保健等问题都会引起脚部疼痛。因此，长跑锻炼时必须[详细内容]
日期: 2018/9/7
无论是不会走路的宝宝，还是已可自由奔跑玩耍的孩子，运动对于他们的生长发育和健康成长来说好处真是太多，可能你都想不到哦~孩子的运动技能分大运动和精细动作：大肌肉群和四肢的运动称为大运动；手、脚、口腔及舌部等细小动作被称为精细动作；大运动是精细动作的基础，今天我们讲的是大运动。运动对孩子的好处1、强健肌[详细内容]
日期: 2018/9/3
越来越多的人意识到身体健康才是最重要的，而运动是保持健康的有效方式之一。运动的好处不仅可以减肥瘦身，还可以强健骨骼增强体质。长跑是人们常选择的一项运动。坚持长跑的好处有哪些呢？又有那些长跑技巧呢？一起来看吧。长期坚持长跑的好处可以有效的预防很多的疾病，具体带来哪些好处，下面跟着小编一起来看看。有助于[详细内容]
日期: 2018/9/3
对大多数人而言，减脂是一件很痛苦的事，容易长肉的冬天尤其如此，眼看着体重一路飙升，却不知道该做哪些有氧运动？或者已经坚持了一段时间却没有达到预期的效果？今天，Keep君就来跟大家讲讲，减脂期到底该如何选择有氧运动，以及具体该怎么做。弄清楚这些，你就知道该如何在减脂路上走出一条“捷径”了，请花十分钟时[详细内容]
日期: 2018/8/28
▌来源：21CN体育美国长跑运动生理学的代表人物杰克丹尼尔斯博士（JackDaniels)在他写的《丹尼尔斯的跑步公式》（DanielsRunningFormula）一书中提到两个训练误区，给我印象很深。一个是模仿高手：谁跑的快，成绩好，就学谁的训练。二是更加刻苦训练：比赛成绩不好或没达到预计目标，[详细内容]
日期: 2018/8/28
课外锻炼来啦！又回到最初的起点，记忆中操场的红白线。开学已经两个星期了，是不是总感觉少了点丽院的味道呢。没错，就是大家日思夜想的早锻炼了。据小园在前线最新了解到的消息，应其他高校运动管理方案的实施，早锻炼本学期正式更名为课外锻炼。顾名思义，就是锻炼的时间不再限制于早上，同学们可以根据自己的课余时间进[详细内容]
日期: 2018/8/28
今年的立春十分特别，2月3日立春，据说要年才一遇。一年之际在于春，我也不能荒废，带着孩子在颐和园里跑跑，下图就是我用咕咚运动记录的运动轨迹，看好噢，这回的路线是在昆明湖里啦！猜出来了吧，没错，是在昆明湖冰场上滑了1个多小时。当然，咕咚运动也不含糊，在我提交记录的时候，说我定位飘逸严重，属于异常数据直[详细内容]
日期: 2018/8/28
近日应广大粉丝要求出版一些篮球训练内容，于是信徒响应号召整理出来一些，希望可以帮到大家！初级篮球训练计划及内容一、 基本技术学习：运球、传接球、持球、突破、投篮、共同战术二、 基础训练内容：1、 身体训练2、 球性练习3、 脚步移动4、 接传球技术5、 运球技术6、 投篮技术7、 [详细内容]
日期: 2018/8/25
11月18日，第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动在北京启动，来自全国31个省、区、市及新疆生产建设兵团的学生代表，以一场集体长跑拉开了全国最大规模的青少年健身运动的序幕。据了解，在 中央、国务院及教育部、国家体育总局、共青团中央等相关部门推动下，自年启动以来，阳光体育活动已连续7年成功组织了近1[详细内容]
日期: 2018/8/25
长跑队第1周训练计划（2.29-3.6）新学期，长跑队日常训练从这周开始恢复，大家在新任队长王超人的带领下跑起来！1.TEMPORUN（提高乳酸门槛训练）时间：周二（3.1）晚上八点半地点：体育场集合内容：1.2km热身跑；m测试；压腿放松带队人：正超欢迎新的队员进行入队测试，男生的入队时间为45分[详细内容]
日期: 2018/8/23
12月3日“阳光体育绿色公益跑”吉林省暨长春市第八届学生阳光体育冬季长跑起跑仪式在长春市实验中学隆重举行。长春市教育局体卫艺处处长 贝主持仪式。吉林省教育厅体卫艺处刘强处长宣布活动开始，并与长春师范大学体育学院田蕾院长、长春市实验中学迟学为校长为起跑仪式鸣枪发令，我校全体高三师生喊着响亮的口号,踏着[详细内容]
日期: 2018/8/23
为贯彻落实《全民健身条例》和《武当山全民健身计划》，进一步激发广大区民参与全民健身活动的热情，推动武当山特区全民健身事业的健康发展，由武当山特区管委会主办；武当山特区文体新广局、特区教育局承办；“迎新春长跑暨第十届中小学生体育冬季长跑”活动在昨天举行。参加本次活动的领导有：特区工委委员、管委会副主任[详细内容]
日期: 2018/8/21
感谢您 各地、各级各类学校将根据本地、本校实际情况，因地制宜制定长跑活动方案，有条件的学校也可以同时开展其他类别的体育锻炼项目，并且能够有计划有步骤地实施。今年11月1日，省教育厅、省体育局在扬中市举办了第八届江苏省千万学生阳光体育冬季长跑活动启动仪式，而省内其余各地教育行 部门及各级各类学校也[详细内容]
日期: 2018/8/21
版权所有如要转载注明来源为增强我区中小学生体质，12月9日，一年一度的中小学生冬季长跑比赛在新体育馆鸣枪开赛。本次比赛共有来自全区各中小学26个代表队的名运动员参加。比赛分为小学男子、女子组米，高初中女子组米，男子组米等项目。副区长王仁娜为比赛鸣枪。比赛中，运动员们个个奋力拼搏，你追我赶，展示了朝气[详细内容]
日期: 2018/8/20
青岛科技大学学生冬季长跑接力比赛圆满结束！据说今年冬季由于拉尼娜现象的影响，青岛的冬天可是冷到飞起啊。为了丰富同学们的课余文化生活，增强学生体质，12月13日下午一点半，青岛科技大学学生冬季长跑接力比赛在南苑操场拉开帷幕。本次学生冬季长跑接力赛分为男子组和女子组，以学院为单位进行长跑接力赛，女子组每[详细内容]
日期: 2018/8/18
为贯彻落实《关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，保证学生每天体育锻炼一小时，五都镇中学阳光体育、冬季长跑活动于12月12日正式拉开序幕。启动仪式上，学校体育组老师对冬季长跑活动做了具体安排和布置。副校长余树建发表了热情洋溢的讲话，他说：“热爱祖国从体育锻炼开始，同学们通过冬季[详细内容]
日期: 2018/8/18
