课外锻炼来啦！
又回到最初的起点，记忆中操场的红白线。开学已经两个星期了，是不是总感觉少了点丽院的味道呢。没错，就是大家日思夜想的早锻炼了。
据小园在前线最新了解到的消息，应其他高校运动管理方案的实施，早锻炼本学期正式更名为课外锻炼。顾名思义，就是锻炼的时间不再限制于早上，同学们可以根据自己的课余时间进行锻炼。
那么，具体的操作是怎样的呢？
首先，只需在手机上下载“咕咚”运动管理软件，登录后，点击开始，就可以记录自己的运动轨迹了。
课外锻炼的地点是东西区的田径场，男生需在13分钟内完成2km的路程，即田径场5圈；女生则要完成1.6km的路程，即田径场4圈。
同学们完成长跑锻炼2次记为课外锻炼成绩的1分，跑满40次则为满分20分，作为体育课课外锻炼的过程评价纳入体育课成绩，占总体育成绩的20%。
小贴士（1）身体素质较弱、肥胖等学生根据自己身体素质向任课提出申请，可以延长跑步锻炼时间为15分钟。
（2）申请免测试的学生根据自己身体情况与素质选择快步走，时间自己控制。
（3）由于身体原因不能参加锻炼的学生（骨折、严重受伤等）凭医院证明，二级学院同意，向任课老师提出免课外体育锻炼，课外锻炼成绩给予及格。
（4）东（西）区田径场装摄像监控，大体部安排老师、学生巡查，要求学生做到诚信锻炼，如有违纪行为，通告二级学院按照效果文件处理。
小园采访了同学们对此方案的看法，看看小伙伴们怎么说？
课外锻炼终于不需要早起了，这样我们锻炼的时间也就相对自由，不会感觉到很束缚，就不会有人硬逼着的感觉了。
早锻炼运动的效果不明显，没有达到锻炼身体的目的，现在终于能找到自己喜欢的方式和时间点进行锻炼了。
最后小园温馨提示，大家一定要加强锻炼，为增强体魄，赶紧动起来吧！
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