小编按：这不是一篇单纯的跑步文章.。。。。。。本文关乎责任，关乎父爱。
文/朱晓阳
一
“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”这是多年前刻在古希腊埃拉多斯山岩上的三句名言。
第三句要是今天之前，肯定会有人留言攻击，但有所改观的是，这个人今天也跑了首次办马，估计会收敛，约摸是他最近觉得自己智力不够用。
今天的42公里是最近几年最艰苦的一场马拉松。主要是这段时间忙于为民司法，没有休息好，再加上炎热的鬼天气（15度左右的阴天一般是马拉松最佳温度），今天烈日当空，消耗巨大。一般35公里的撞墙时间提前到28公里，乃至几次小腿几乎要抽筋，赶紧停下来走几分钟。后10公里心中呼啸过一万只羊驼，心想以后坚决只跑半马，但记得每次都是这样想，但好像从来遵守过。今天赛道上也出现了险情，幸好救援及时，据说已经脱离危险，保佑！
总之，跑完了。今年杭马老司机的履历又增添了一笔。
二
我去跑马拉松，连自己也是惊诧的。
认识20岁之前的我的，都知道我曾经是个胖子。从小学一年级到初中，基本都是班上最胖的一个。
年8月来杭州工作，这是个美丽的地方。年10月份小朋友即将出世，我想用什么方式来迎接这个新生命，和他共成长？在离小朋友出世5个月的时候，我决定跑杭州马拉松，当然第一次是半程，但对于体育一直不及格总是被老师威胁补考的我来说，从米到21公里，是个巨大的挑战。
年顺利完赛。
从那年起，杭马再也没断过，变成杭州和我家的一项传统赛事。这六年的坚持，以赛促训，体型发生来巨大的变化，也给我调节精神状态以巨大的帮助，经受住了磨难，顶住了压力，活得还算健康。如果不是跑步，说不定早抑郁了，感谢跑步！
周围也有越来越多的人加入了跑步队伍，袁姐，魁哥（身材变化不是盖的），硕大体型的西北汉子辉哥和白净美大官人进步神速，已经加入今年的马拉松队伍。
年第一次杭马（半程），小朋友刚刚出生。
年第二次杭马（半程），推小朋友跑完最后一公里。
年第三次杭马，首次全程，21公里开始抽筋，边抽筋边跑完后面的21公里。
年第四次杭马，继续全程，PB，首次跑进4小时。
年第五次杭马，还是全程，这年老爸生病，锻炼不足，但还是跑进4小时。
年第六次杭马，必须全程，成绩跌出4小时，4小时10分完赛。
强壮了。不一般的我，风一样的少年。
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三
从年开始，当时打算每年带小朋友去境外跑一个马拉松，从香港马拉松开始。可惜家有变故，很难再按计划进行，希望一切好起来，把这个计划继续下去。
最想跑的几个，柏林马拉松、芝加哥马拉松、波士顿马拉松、东京马拉松、伦敦马拉松、纽约马拉松。其中有几个的报名门槛是-，不知此生有无可能。
四
马拉松小常识。
马拉松运动有哪些项目？全程马拉松，总长42.公里；半程马拉松，总长21.公里；四分马拉松，总长10.公里；迷你马拉松，总长小于10公里。
马拉松的世界纪录是多少？曾几何时，马拉松的确不设世界纪录。因为不同的城市，不同的路段，不同的天气……这些因素造成成绩与成绩之间，没有科学的可比性，于是索性不设世界纪录。为了鼓励运动员创造佳绩，国际田联决定从4年1月1日起设立马拉松的世界纪录，但是有相当严格的要求。目前，男子世界纪录由肯尼亚名将基梅托（DennisKimetto）创造，成绩是2小时02分57秒；女子马拉松世界纪录是由英国名将拉德克里夫（PaulaRadcliffe）创造，成绩是2小时15分25秒。
跑马拉松有哪些好处？长跑的好处是多方面的。坚持长跑，有利于改善人体心血管健康，增强人体的各种器官能力，增加肺活量以及心脏的运动强度，改善人体体型,长跑对人的意志力也是一种极度的强化，释放生活压力，在运动中能享受到快乐。
跑马拉松有没有门槛？长跑需要循环渐进，初练长跑的人，不宜一下进行大量的运动。全程马拉松、半程马拉松都是高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，没有长期专业训练基础的跑友，是不能轻易挑战全马和半马的。就算是专业选手，跑全程马拉松，至少需要3至4个月，且每周有25公里以上的训练量。长跑是一种需要循环渐进的过程，对于普通人来说，跑10公里以内的马拉松是一个健康的选择。
这里提醒一下，42公里绝不是10公里的4.2倍，袜子磨脚的一根线头，一件不合适的衣服，都有可能让你受伤。看看这位半马君，哈哈哈哈哈，血淋淋的教训，疼啊……
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