采访前，做了许多关于他的功课。其实并非现在才认识他，打从几年前那首《慢慢等》的音符在各处飘散之后，便对这个气质系男孩留下了深刻的印象。「知书达礼」是我对韦礼安的定位与想像，温润的嗓音带点沙哑的质地，镜头前不善言辞的应答底下有着腼腆的脸庞，仿佛涉世未深的小伙子，拥有一般人难能可贵的纯真。不过，再往他的[详细内容]
日期: 2016/11/21
昨天早上里约奥运会开幕式本来还在遗憾微博段子手们都没有吐槽直到我打开cctv13听到了 老师的解说……好嘛，原来段子全被 老师说完了，还全程自带弹幕。这解说有 ，但真的很 ，哈哈~其实，在在上一届伦敦奥运会闭幕式 解说那版，他已经凭一己之力开了个单口相声专场，而这一届开幕式，他彻底放飞自我了。据说，[详细内容]
日期: 2016/11/21
俗话说：“困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强”。初入职场的我们，避免不了的压力和困难，想要站住脚跟，并有一番作为，先要战胜自己的弱点，充实自己，让自己变得更加优秀的同时是无可替代的。 1.上班时间做好份内的工作 既然是公司的员工，就要做好本职工作。无论哪个老板都不希望自己的员工，拿着工[详细内容]
日期: 2016/11/21
?一粒沙?点击播放一粒沙有这么一个故事：有一个参加长跑比赛的选手在走过一片沙滩时，鞋子里灌满了沙子，他匆匆把鞋子脱下，胡乱地把沙子倒出，便又急急地继续往前跑。可是有一粒沙子仍留在他的鞋里，在他以后的路程中，那粒沙子磨着他的脚，使他走一步，疼一步。但他并没有停下把鞋子脱掉，抖出那粒磨自己脚的沙子，而仍[详细内容]
日期: 2016/11/21
（本次长跑比赛的六名获奖者）“这老先生跑的不错，跟一帮年轻人比赛还跑在前头。”今天上午九点，本报联合清源街道团工委以及大兴三家社区青年汇共同主办的，首届“清源杯”冬季长跑活动在清源公园开赛啦，共50多位参赛者来到现场。记者了解到，本次活动女子组第一名获得者房广霞几乎和男子组第一名同时到达终点，得到阵[详细内容]
日期: 2016/11/21
3月25日下午，回龙观中心小学长跑队参加年昌平区春季长跑比赛。长跑队在王洪斌副校长、王亚龙和王向臣老师的带领下，积极备战，全力以赴。此次参赛的选手涉及全区各校二百多名学生，小选手们平时刻苦训练，比赛中更是精神饱满，历经半天的全力拼搏，小队员们崭露头角，荣获昌平区团体第三名的好成绩！他们优异成绩的取得[详细内容]
日期: 2016/11/21
?不得不说，现如今的全民跑步热潮越来越白热化了，大人跑，小孩跑，连老人都坚持跑起来了！跑跑更健康嘛~！这不，小编也顺应潮流参加了刚刚结束的北马，跑完一种爽爆的感觉，不过累是肯定的~所以环环今天想跟大家分享的话题就是：如何优雅的参加一场长跑比赛？1、优雅的确认比赛的日程报名的时间、领取装备的时间、比赛[详细内容]
日期: 2016/11/21
事件回顾中学生跑步米身亡 9月1日上午10时40分，生米中学八（3）班18个未完成语文作业的学生被班主任王某叫到操场上跑步5圈（每圈米）。跑完5圈后集中站队时，学生李某晕倒。在旁的班主任王某立即拨打了10，生米镇卫生院医生10分钟内赶到现场施救，南昌市10救护人员5分钟赶到现场进行抢救。不[详细内容]
日期: 2016/11/21
北京时间3月27日，安利纽崔莱北京国际长跑节（简称“北京跑”）在北京富力万丽酒店召开新闻发布会。这项由北京市体育局和中国田径协会主办的赛事将于4月26日在天安门广场鸣枪举行。今年恰逢国际田联世界田径锦标赛在北京举行，北京市体育局与国际田联田径世锦赛组委会特意拨出个名额，让北京跑友有机会在世锦赛上与职[详细内容]
日期: 2016/11/21
体育运动是强国之本，无论男女老少，皆有义务相互宣传、督促、勉励；作为家长更应当身先士卒，责无旁贷。如果正在阅读我们文章的你是一位家长的话，如果你家可爱的宝贝没养成体育锻炼的习惯。咳咳......OK，请自觉去面壁一分钟吧。好了，请转过身来，你可爱的宝贝们长个儿了吗？有没有到达你的心理预期呀？如果没有[详细内容]
日期: 2016/11/21
里约奥运会画上了句号，大家可以回想一下，大家在奥运期间很多人每天起床第一件事，就是刷一刷奥运赛程，看看中国运动员参与的项目有哪些，奥运奖牌榜的中国队情况。大家估计更想知道匀到各个省，到底各个省几块奖牌。答案揭晓，奖牌榜的前三甲：辽宁、江苏和广东。里约奥运会，大家都的热情并没有往届那么高涨，似乎平淡了[详细内容]
日期: 2016/11/21
夏日炎炎，在这高温与艳阳下跑步，跑没多久就令人晕头转向，对于跑者来说，真是一次大考验啊！不过，夏天跑步其实还是有很多好处的：1.在阳光下跑步，皮肤在太阳曝晒下可以帮助体内生成维他命D，不但可以帮助钙质的吸收预防骨质疏松症。此外根据研究显示，维他命D在经过肝脏生成25(OH)D的物质后，可以降低罹患乳[详细内容]
日期: 2016/11/21
如今，越来越多的人知道了长跑的好处，逐渐地加入到跑步的行列中，却总有很多的小伙伴因为长跑带来的伤病不得不退出跑步的队伍。究其原因，没有正确的跑步动作是很大的一个因素，也说明这些人对正确的跑步动作在长跑中的重要性认识不够。那么，重要性有哪些呢？避免伤病很多人决心一下、做好计划、配齐装备就立马开跑。认为[详细内容]
日期: 2016/11/20
跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式，但是很少有人会选择长跑，因为这对身体的要求相对高一点，但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的，今天小编就给大家详细介绍一下长跑的好处。有助于提高心肺功能 长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人，他们[详细内容]
日期: 2016/11/20
为什么黑人跑得快、跳得远、跳得高？这已经是一个老问题了。此前很模糊和似是而非的答案是，黑人血液里的红色素含量高，肌肉中的红肌肉多，腿长、臀高，更适合于运动。但一个叫拉什顿的加拿大学者的一项最新研究表明，黑人跑跳比白人和 种人更快、更远和更高的原因是：黑人妇女的怀孕期比白人短一个星期，白人又比 种人短[详细内容]
日期: 2016/11/19
点击“蓝色” 8-11岁（小学），是人体神经系统的发育敏感期。到了小学，就要加大活动强度和活动量了。与敏捷有关，也能加大运动量、增强敏感度的运动要多开展。比如抓人游戏，躲闪中奔跑，运动量、敏捷都有了。乒乓球、羽毛球（球拍重量轻点）等小球运动，都不错。如果篮球、足球等运动，能根据小学生身体发育情况[详细内容]
日期: 2016/11/19
当当当当~~~~级新生体测时间出来啦！广外级新生体测即将于9月底开始进行什么？你不知道什么是体测？那~让纵梦君来告诉你吧！我们通常把执行《国家学生体质健康标准》，对学生进行测试及数据采集的过程，叫体质测试，简称体测。《国家学生体质健康标准》是教育部为了帮助学生提高身体素质，从身体形态、身体机能和身体[详细内容]
日期: 2016/11/18
人生路很长，做什么都不要慌。人生是一段长路，生活就像一次华丽的奔跑。谁先跑，不代表谁就是冠 。在半路的时候，你会看见你前面有人，或者后面有人。但是如果你休息时间太长，后面的人就会追赶上来。但是如果你加倍努力，前面的人也会被你超越。人生是一次长跑，暂时的落后和领先都不算什么！很多时候，大家怨天尤人，更[详细内容]
日期: 2016/11/18
点击上面文字“跑步”即可快速订阅转给你爱的人，请点右上角按钮分享到朋友圈1加速跑(1)作用：使身体迅速摆脱静状态，获得向前最大冲力。(2)练习方法：①起跑后的加速跑，要求上体逐渐抬起，步长加大，步频加快，同时两臂配合两腿做积极有力和摆动。②慢跑接加速跑：要求过渡自然。③小步跑接加速跑：要求小步跑身体[详细内容]
日期: 2016/11/18
里约奥运会终于来啦！！不妨花两分钟，了解这届奥运的种种知识，方便讲给孩子听，开阔视野哦~◆◆◆◆◆配图：丘索维金娜和儿子。乌兹别克斯坦体操运动员一名老将，今年41岁，此次将迎来她的第七次奥运会，运动员们称呼她为“体操奶奶”。一、里约奥运小常识1、举办国家：巴西·巴西，南美洲最大的国家，享有“足球王国[详细内容]
日期: 2016/11/17
