长跑，考验的不只是跑者的速度，它还需要很好的耐久力。下面就为跑者们推荐比较实用的几个方法。减慢速度长跑讲究的是持久性，如果跑步速度过快就很容易疲劳，后程显得力不从心。把跑步速度降低一些，既能节省能量，又能跑更长的距离。适中的速度会让跑者感到很舒服，跑步过程中也能与旁边的人进行交谈。逐渐延长里程为了防[详细内容]
日期: 2016/12/9
法学院长跑队如何认识长跑？搜索ABOUTLong-distance长跑Running长跑是一项艰苦卓绝的运动，需要极强的毅力和坚持到底的决心，所以长跑也成为了一项仅凭名字就能吓倒众人的项目。谁知道那些填报米的选手花费了多大的勇气才做出这样的决定？但是…但长跑也是一项可以创造奇迹的运动。它不像短跑那样[详细内容]
日期: 2016/12/9
路跑活动最短的距离就是从5公里起跳，但你们知道吗？只要从对的方法开始练习，不只5公里，10公里、20公里根本就难不倒你。 近年来，路跑赛事何其多，各种好玩的主题和丰富的奖品是不是也让你蠢蠢欲动？不过一般而言，路跑活动最短的距离就是从5公里起跳，大多女生看到这个数字就已经开始头昏脚软：「我连2楼楼[详细内容]
日期: 2016/12/9
一件很简单的事，每天都做，也就成了哲学。 拿起村上春树所著的《当我谈跑步时，我谈些什么》，和许多读者一样，我最先想解决的疑惑就是书名。然而读罢全文，村上春树在书中却是这样回答的——老实说，在跑步时思考过什么，我压根儿想不起来。这就尴尬了，跑步时外部的风景采撷多少，内心的世界又该挖掘[详细内容]
日期: 2016/12/9
跑步是很锻炼人的运动，而长跑更是考验选手综合实力的时候。跑步不仅可以瘦身，让肌肉变的结实，还可以帮助大家塑身。让身体变的更加均衡。长跑作为最简易、最普及的运动项目之一,深受广大体育爱好者的喜爱。那么长跑需要什么技巧呢？下面一起看一看吧！1、跑前准备：合适的鞋子，运动服。2、最开始的速度：匀速很多选手[详细内容]
日期: 2016/12/7
（通讯员裴建刚报道）石河子市年中小学生冬季长跑比赛将于11月26日上午12:00举行。其中，11:40分在第九中学教学楼前进行检录。市区各中小学和团场传统项目学校均可参加比赛，比赛分设小学、中学组男、女四个组别进行，每单位可报男、女运动员各10人，个人名次按分组参赛人数的30％录取记分，团体前六名给[详细内容]
日期: 2016/12/7
年5月21日上午8:30“大清坊杯”首届木兰围场全民健身长跑友谊赛准时开跑，为确保此次活动安保工作万无一失，围场交警大队精心组织、周密部署，确保了活动的交通安全与畅通。由于参与长跑比赛的人员和围观市民较多，且道路交通复杂，交警大队科学分析、合理安排警力，在各个重要路口严查机动车乱停乱放、超速、超载等[详细内容]
日期: 2016/12/7
守着电视机，看着国足对哈萨克斯坦毫无悬念地败下阵来，比赛结果引发朋友圈里热议。一个常常提起的问题再一次又被提出来，究竟是什么原因导致了有的队伍屡战屡败，如中国足球队，几十年的努力，仍然在亚洲徘徊，有的队伍却能一直独领风骚，如克鲁伊夫的荷兰，江山代代英才辈出？是运气、是体制、是人种基因，还是文化？这个[详细内容]
日期: 2016/12/7
体测就这么在大家不经意间悄然来袭大家有木有和小编一样惊恐万分呢离上一次体测已经过去一年多啦这一年想减肥的没减下来想长高的也没长高说好的健身之路越走越远……（背对着）想到体侧就心累啊什么，你不怕？你找的替考？替考有风险，大家需谨慎！最终还是要靠自己的~所以最近小编get到几个体测的小技巧特与大家分享分[详细内容]
日期: 2016/12/7
长跑运动常见的损伤及处理（一）、运动性低血糖；（二）、腹痛；（三）、肌肉拉伤；（四）、关节韧带损伤；（五）、肌肉痉挛；（六）、脚踝关节扭伤。（一）、运动性低血糖运动性低血糖1、原因：长跑时出现头晕、呕吐、冷汗、心慌；这与长跑前休息不好、平时身体训练不充分、心情不佳、平时肠胃及消化功能差（能源储存和补[详细内容]
日期: 2016/12/7
关于苏尼特左旗青企协长跑比赛 青企协新闻网讯报道母情节将至，05月07日，苏尼特左旗青企协长跑比赛，来自青企协会员单位及社会各界人士的名参赛人员参加比赛。 为增进青企协与会员之间交流和社会各界青年的感情，青企协鼓励协会会员及社会各界人士踊跃参加这次的赛事活动，并希望能以此次活动号召大家坚持运动、[详细内容]
日期: 2016/12/7
上周，互联网圈又有两位同行英年早逝，惋惜默哀……一直以来，互联网高压行业猝死的例子数不胜数。英年早逝的程序员； 天妒英才的设计师； 积劳成疾的女编辑； 36岁清华IT男猝死； 33岁某网络CEO猝死； 28岁去哪儿员工猝死； 25岁金山小伙猝死； 25岁百度研发猝死； [详细内容]
日期: 2016/12/7
来源｜好报（ID：haobaonet）作者｜毛大庆（前万科副总裁）编辑｜一番队长（ID：）前言很遗憾，身体永远是我们开不起的玩笑就在刚刚，滴滴总裁柳青向全体员工透露了乳腺癌病情虽然乳腺癌已是常见病且可治愈但我们依然有必要更爱自己的身体推荐今年流传很广的一篇文章你不一定要成为王石、郁亮、毛大庆你只需要[详细内容]
日期: 2016/12/7
近年来，路跑赛事何其多，各种好玩的主题和丰富的奖品是不是也让你蠢蠢欲动？不过一般而言，路跑活动最短的距离就是从5公里起跳，大多女生看到这个数字就已经开始头昏脚软：「我连2楼楼梯都爬不动了还要我跑5公里？！」，但你们知道吗？只要从对的方法开始练习，不只5公里，10公里、20公里根本就难不倒你，我们就来[详细内容]
日期: 2016/12/7
很多刚加入长跑练习的小伙伴们都会在跑的中途感觉呼吸不顺、心率加快、甚至眼冒金星、四肢无力、动作迟缓等不同程度的各种感觉。其实这就是长跑中所说的“极点”，下面小编和大家一起了解一下什么叫“极点”第一：“极点”和“不适”要分清楚 如果跑步一段时间后出现喘不过气的现象，有可能就是我们俗称的极点，要想撑过极[详细内容]
日期: 2016/12/7
对于3岁以上的孩子，自然慢跑最值得推荐。一方面，慢跑是一种较为平缓的跑步形式，运动时心率一般为每分钟～次，比较适合3～6岁年龄段幼儿的生理特点。另一方面，这个年龄阶段的孩子肢体动作不太协调，肢体力量较弱，平衡能力较差，而慢跑时步幅小、步频大，是发展幼儿平衡能力和肢体力量的一个有效手段。当然，孩[详细内容]
日期: 2016/12/7
分享：生活容不下虚假，机遇只留给有准备的人。只有靠实打实的本领，才能在生活的惊涛骇浪里真正站住脚跟。靠运气，赢得了一时，赢不了一世，一时侥幸赢来的，也会被有实力的后来者夺走。雄心壮志，要以自知之明为前提。无论什么雄心壮志，实现了，才会有万众瞩目的伟岸；如果止于每天喉咙里的呐喊和脑袋里的空想，只能是换[详细内容]
日期: 2016/12/7
绿小运动会为更好的贯彻落实素质教育的方针 策，完成国家学生体质健康标准要求，全面了解学生体质和运动能力，促进我校乒乓球特色课程的发展。绿萝路小学于10月12日、13日、14日三天举行学生体质健康测评暨第三届“灵动乒乓球”运动会。开幕式开始，各班方队整齐入场全校学生人人参与，个个都是运动员。运动会上，[详细内容]
日期: 2016/12/7
点击上方“北京学联”可以 在“一二?九”运动八十周年到来之际，结合全国大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的开展，由共青团北京市委员会、北京市学生联合会、北京市公园管理中心联合主办，北京香山植物园承办的“首都大学生纪念“一二·九”运动80周年爱国接力长跑活动”，于年1[详细内容]
日期: 2016/12/7
年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。 专家介绍：人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损[详细内容]
日期: 2016/12/7
