听说这周末大二同学们要长跑测试了，你准备好了吗？不要怕，看看下面这些Tips长跑过过过!!!饮食Food 1、跑之前要少 如果你的消化不是很好，或者不习惯于跑前吃的很多，就尽量少吃一点，找到自己适应的量，再去贯彻执行。还有记得喝一点水，以及一定要早一点吃。 2、食量 一般规则是，30[详细内容]
日期: 2018/2/22
歌星演唱会要唱出他的主场feel舞台上就是一个人的发挥一句话“我的show我做主”然而在创业的舞台上不单单是一个人的舞台而是一群人的舞台创业是很多大学生充满梦想的人生规划然而很多大学生缺乏创业经历甚至有些独自瞎跑不懂得找能一起并肩奔跑的伙伴更多曲折坎坷扑面而来肩上孤独地背上了沉重的负担听过众人拾柴火[详细内容]
日期: 2018/2/22
我们都知道，美国软实力很厉害，在过去很多年都一直掌控者国际话语权，他们可以提着民主、自由、人权的大棒满世界乱挥，遇到大国不从就抹黑你（中国深受其害），遇到小国不从小则制裁，大则可能把这些民主、自由、人权的大棒变成实实在在的 事大棒。总之，这一切都可以成为其维系其霸权的工具，很多时候事情本身往往与民主[详细内容]
日期: 2018/2/22
新来的朋友，点击上方蓝字即可快速“添加”本 现如今，这种简单易行的养生妙法已经被广泛推广，不论是在公园中晨练的中老年朋友，还是台湾 界人物宋楚瑜、商界名人王永庆都很热衷于撞墙。 台湾富商高寿92岁，秘诀就靠它！ 台湾前首富王永庆，直到80岁，还能跑米，曾留下36分30秒的纪录，他养[详细内容]
日期: 2018/2/22
现代心理学研究表明，在影响成绩的诸多因素中，居第一、二位的因素是考中的心态和考前的情绪。而在日常的学习中，同学们也常常遇到各种各样的心理问题，如果不能及时解决这些困惑，学习就容易受到影响。今天，浙考微君邀请台州 岩院桥中学张金飞老师和大家谈谈常见的几种心理现象及其消解方法，以期帮助同学们调整好心态。[详细内容]
日期: 2018/2/22
点击中金在线 点击阅读：关于房价和雾霾，总理是这么解释的 马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动。它有强壮身体、锻炼意志、陶冶情操等良好的作用，同时对参赛运动员身体状况有较高的要求。专业人士特别指出：赛前身体准备、赛中身体调节、赛后机能恢复等均有一定的科学健康知识需要掌握。掌握这些知识，就可以[详细内容]
日期: 2018/2/22
首先，让我们欣赏一组关于“冬季阳光长跑”的漫画，看看天天与丽丽的故事。天天是个典型的键盘侠，每天在宿舍里没日没夜的打游戏，把上课抛到脑后。一天，丽丽突然发现天天带上了眼镜。仔细一问，原来都是电脑惹的祸！丽丽决定约天天出来，跟他说说每天赖在宿舍玩电脑的危害，并邀请他一起参加学校组织的“冬季阳光长跑”活[详细内容]
日期: 2018/2/22
近日朋友圈里，越来越多的朋友开始晒着自己的跑步行程，运动计划；更有社交运动应用增加了跑步路程排行榜。看到跑步狂人们晒出日跑几十公里的记录数据，德医生不禁要提醒大家:跑步锻炼，并非越多越好！适量运动是可减少患病危险，但跑步或走路的益处并不会持续积累确实，适量的跑步运动可以帮人减少患心脏疾病、糖尿病等疾[详细内容]
日期: 2018/2/22
明星都爱平板支撑 明星们基本上都是健身爱好者，为了保持身材他们在工作之余花很多财力精力去健身，而平板支撑就是很多明星的选择。潘石屹刘晓庆瞿颖王珞丹平板支撑怎么做？ 我们可以先从下面平板支撑锻炼到的肌肉组织来更好的理解这一动作给你带来的好处！ 这样一个很好的动作，其实入门非常简单，究竟需要[详细内容]
日期: 2018/2/22
跑步算是最为普遍流行的运动。从各式的城市路跑、半马、全马、越野等都属于此。跑步属于大肌肉群有氧活动，能有效改善循环系统和呼吸系统的机能，增强心肺耐力。此外，跑步时骨骼必须承受身体或其他额外的重量，属于「负重运动」，活动时骨骼的受力增加，使骨细胞与其他有利于骨骼生长的因子活跃，因而刺激骨骼生长。健行及[详细内容]
日期: 2018/2/22
看到这个标题，有人会问：“营销和长跑有什么关系？”有关系，而且关系十分密切。营销就像长跑一样，是一个漫长而又辛苦的过程；在没有开始营销前，可能会出现畏惧、甚至退缩的心理；在长期营销的过程中，因身心俱疲，可能会出现放弃的念头或觉得目标比较遥远，出现了迷茫的心态；如何克服这些负面情绪，勇往直前，最终到达[详细内容]
日期: 2018/2/11
在长跑月让我们做一个风一样的美少年每次周一都是一个无比痛苦的日子为什么周末这么短！我的作业还没写完！觉还没睡够！想吃的还没想吃到!竟然就到周一了！不开心！小编作为一只以吃喝玩睡为人生大事的屌丝在昨天听到了一个惨绝人寰的消息阳光长跑月……（这中二的名字也是没sei了）还要开幕式！这是要多正式！请看小编[详细内容]
日期: 2018/2/10
扯不清的碎碎念谨以此献给我的挚爱—法学院长跑队文/高晗与长跑结缘是在六年前的一个下午。班级第一次测米，而我是倒数第二个冲过终点的女生。记得那天晚上我一个人坐在操场上哭了好久，不为别的，只觉得在自己喜欢的男生面前跑成这样真的很丢人。现在想来如此可笑的理由竟然在那时支撑着我每天下午都在操场上跑到筋疲力尽[详细内容]
日期: 2018/2/9
对于长跑运动员来说，饮食是非常重要的，在跑前和跑后吃什么都是讲究学问的。如果你的跑步时间在60-90分钟，能量基本来自肌糖原。但如果时间更长，比如你是长跑粉丝，或者在参加全马比赛，那就必须要注意食物的补充能量了。以下就是科学家总结出的跑步饮食6大注意事项。跑之前要少 如果你的消化不是很好，或者不[详细内容]
日期: 2018/2/8
迷马赛程一共是5公里，属于长跑，然而长跑有一些技巧和注意事项，大家都知道吗？？下面，就让小编来给大家普及知识吧。。同学们可要记好了。明天迷马是公益活动，没有竞赛性质，请同学们一定要注意安全哦!01无论走到哪里，都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在，就连那最坚韧而[详细内容]
日期: 2018/2/6
“红流”奔袭锐不可挡——基础医学院举办12.9冬季长跑比赛为弘扬我院师生爱国荣校的优秀品质，展现青年学子们的精神风貌，12月9日，基础医学院举办“红流”——纪念“一二?九”运动81周年暨红 长征胜利80周年环校长跑比赛。99名来自教辅与教研领域的老师踊跃加入此次长跑，学院全体学生参与了本次活动。比赛[详细内容]
日期: 2018/2/1
本文大约字，纯干货，建议阅读6-8分钟马拉松是一项充满激情与活力的运动，但光有激情，并不一定能跑出好成绩。而赛前的科学训练，才是实现目标的保证。只有合理安排赛前训练，才能有一次完美的马拉松之旅，否则不但不会有好成绩，还会对身体造成短期或永久的伤害。那么，怎样的训练才是合理的呢？一、半马、全马的科学训[详细内容]
日期: 2018/1/31
一Q：增肌跟力量啥区别啊？力量不是肌肉来决定的么？求解惑。A：肌肉力量由肌肉的生理横截面积与神经系统的效率决定。例如身高、体重相似的健美运动员、力量举运动员和奥林匹克举重运动员对比，健美运动员的肌肉体积可能是三者中最大的，力量举运动员的深蹲成绩可能是三者中最好的，奥林匹克运动员的抓举或挺举重量则是另[详细内容]
日期: 2018/1/28
为贯彻落实国家广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生耐力素质水平，年12月19日，陈村镇初级中学开展了阳光体育冬季长跑活动启动仪式。镇中林锐平校长在操场上发表讲话。他指出，学校体育是素质教育的重要组成部分，是促进青少年[详细内容]
日期: 2018/1/25
上一篇，我们讲到了持续训练法的定义和案例，其实，随着时代的进步，持续训练法也在不断地升级。如果你是比较资深的跑步大神，如果你对配速、有氧耐力、专项耐力有着比较深刻的了解，如果你已经参加了多场马拉松赛事，如果你对自己的PB有着更高的要求，如果你的训练成绩遇到了瓶颈，请继续看下文，超级指导将会给你介绍一[详细内容]
日期: 2018/1/23
