随着新赛季的到来，各位铁友也开始为比赛进行赛前训练。今天铁面君为大家介绍7种被很多跑者广泛使用过的训练计划，总有一款适合你～按照计划进行训练，你会发现自己的耐力水平会有显著增长，你将跑得比以前更快更轻松。1、一次锁定一个目标如果要选出一种最基本的耐力训练法，那就是这种了。它的要点在于逐步提高，要坚持[详细内容]
日期: 2018/1/22
[温哥华头条加拿大乐活网lahoo.ca编辑]乐活按语好几个都想参加，每月一跑不知道会不会累瘫！最近天气太冷，又接连下雪，很多小伙伴多反映说不想运动。但是，很多长期锻炼的运动员们已经开始训练啦！因为从三月份开始，将有10场长跑比赛陆续在温哥华举行！一起看看，点燃你的热血吧！GreenSockHalf[详细内容]
日期: 2018/1/17
囚犯与狗狗能够迸发出什么样的火花？狗狗的用途越来越趋向于宠物，但是众所周知，还是有许多狗狗无法得到真正的宠爱，或者说，它们的生活因为自身的一定功能性而不得不面临严峻的挑战~比如：导盲犬猎犬警犬甚至是专门的斗犬而今天我们的主角一号是身体矫健的猎犬之一——灰狗（Greyhound）！和工作犬一样，猎犬出[详细内容]
日期: 2018/1/16
四年一届的泰州市第五届运动会已经进入尾声，为期七个月的五运会是目前泰州市水平最高，规模最大的综合性运动会。听说这次五运会共设项目65个，参加人数超过了万人呢。“泰能跑”长跑比赛的现场人山人海，几乎将集中广场占满，看来即便是疾风骤雨，也阻挡不了长跑爱好者们的热情。咱们泰电的长跑爱好者自然不会错过这个机[详细内容]
日期: 2018/1/14
一二·九运动，又称为一二·九抗日救亡运动，是中国共产 领导的一次大规模学生爱国运动。年的12月9日，北平（北京）大中学生数千人在中国共产 的领导下举行了抗日救国示威游行，反对华北自治，反抗日本帝国主义，要求保全中国领土的完整，掀起全国抗日救国新高潮。年12月13日，为纪念一二九运动，盘锦市体育总局、[详细内容]
日期: 2018/1/12
推迟了两个星期的“12.9”长跑，终于在今天开跑啦！张开你们的热情，伸出你们的双手，让我们共同高呼：滚蛋吧，雾霾！去年因为雾霾，长跑都取消了......来来来，让我们一起来看一看今天都有哪些精（哈）彩（哈）瞬间吧~（前方多图预警）按照惯例，比赛之前。都是人给你们看看横幅开跑前，一位老师语重心长的过来[详细内容]
日期: 2018/1/11
恭新贺年年1月1日，柳州市不仅举行元旦长跑、百里徒步等喜迎新年传统活动项目，更增加了快乐骑行活动，吸引上万人参与。活动多、人数多，市民奏响运动旋律向新年进发，在新起点新征程里，柳州交警的身影始终守护在路上，对于肩负守卫节日道路交通安全重任的交警而言，节日放弃与家人团聚、坚守岗位保安全畅通已是常态。“[详细内容]
日期: 2018/1/7
为了纪念“一二·九运动”，促进学校体育活动的广泛开展，提高学生的身体素质，增强学生的集体主义观念，培养学生的社会责任感和爱国主义情操，解放中学于年12月9日下午举行了一次长跑活动。白山电视台对这次长跑活动进行了专题报道，并于当晚7：30分在白山电视台播出。本次长跑活动得到了全校师生的大力支持和积极参[详细内容]
日期: 2018/1/5
?爆料求助/商务合作电话/?年6月13日，永州市长跑协会会长蒋小友（网名一米阳光）与团队成员童清锦（跑圈人称鸟叔）、陈波（跑圈纹身哥），在Xtrail穿越喀纳斯超级越野赛中，用双脚征服公里的赛程，累积爬升+，以3天4夜85小时的出色成绩荣膺亚 。穿越喀纳斯超级越野赛于年6月15日－20日在喀纳斯地区[详细内容]
日期: 2018/1/4
今年夏天，他带着梦想踏上了异乡学习之路。他叫肖水威，今年19岁，湖南人，应届高中毕业生。当他知道自己的高考成绩时，心里特别不是滋味。虽然自己考上了大学录取分数线，但是并未达到自己预期目标，谁知四年毕业后出到社会又能否找到合适的工作？他的表妹是在校的一名软件工程专业班的学生，通过表妹的介绍来到学校了解[详细内容]
日期: 2018/1/1
关于举办年阳光体育冬季环湖长跑活动的通知各二级学院，机关各部门：为贯彻十八届三中全会“强化体育课和课外体育锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的指导方针，落实教育部、共青团中央学生阳光体育精神，响应全国亿万学生阳光体育运动号召，进一步加强学校阳光体育工作，培养师生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习[详细内容]
日期: 2018/1/1
檀头山岛由里外沙头二个岛组成，“姊妹”风情各异，两个互不相连的孤岛，而两岛之间，大约也就一公里海面，由一条海中沙埕将两者相连了起来。这条沙埕，向东面的，是海沙滩，老百姓叫其为外沙头。向西面的是卵石滩，老百姓叫其为里沙头。里外沙头，一埕相连，形同姊妹。外沙头浩大、开阔、气派，长约近两公里。赞赏长按北京[详细内容]
日期: 2017/12/30
今天（1月20日），佛山市教育局举行佛山市中考体育新闻发布会，公布年佛山中考体育考试方案！发布会上提到，今年长跑项目成为必考科目；年初中毕业生，初三年级《国家学生体质健康标准》（下称《国标》）测试成绩纳入总分，占8%；年中考体育改革方向将进一步提高中考体育分值…… 具体方案戳下文，小编马上为你解[详细内容]
日期: 2017/12/30
来我们一起去看个大新闻为了将“最多跑一次”公安改革工作进一步延伸至基层，让偏远地区群众办事实现“就近跑”甚至“家门口”跑。6月26日下午，龙泉市公安局在安仁派出所召开了“最多跑一次”改革暨“一窗式点点通”安仁试点启动仪式。今年以来，龙泉市公安局在前期推出村级事项警务室代办的基础上，继续精心梳理能够简[详细内容]
日期: 2017/12/29
6月28日下午，“我们陪你一起毕业”年清华大学毕业长跑在校园举行。在毕业的季节里，有80余个课题组师生、余名教职工和50余名校友，共计余人齐聚西大操场，以长跑的形式，送别自己的朋友、舍友和师门，回首青春年华。清华大学 委副书记史宗恺为长跑鸣枪并致辞。清华大学女篮队队长级经管学院马嘉莹同学担任本次毕业[详细内容]
日期: 2017/12/29
练习长跑，除了锻炼跑步能力，还要锻炼肠胃能力。良好的肠胃功能、经验丰富的进食消化技巧，能够帮助你更好地完成长距离的奔跑。马拉松距离的长跑中，很多跑友都会出现肠胃问题，耐力越野赛中的肠胃问题在跑友中更是普遍。大叔今天就以自己的例子说明：良好的肠胃功能可以让你更愉快地享受奔跑的快乐。香港途中今年香港耐力[详细内容]
日期: 2017/12/26
不仅仅是阳光长跑那么简单！你知道吗？参加长跑锻炼不仅有助于增强体质，还有助于锻炼坚强的意志男女混合的阳光长跑你见得多了，但是全是女生的阳光长跑你见过吗？跑步不是那么简单的，有很多小细节要注意的：①参加长跑的同学应该穿运动装和运动鞋②如果是清晨跑步应该在跑前先喝一杯温水或者牛奶③跑步时身上不要佩戴金属[详细内容]
日期: 2017/12/24
来这里找找有趣的东西吧！本期编辑生药传媒中心孙阳星图文来源生药传媒中心吴嘉惠柴铭泽本期审核生药传媒中心杨叶胡童欣听说冬天和长跑更配哦——冬季长跑启动仪式顺利召开集合了！集合了！奔跑吧，大学生们！动起来，让这个冬天不再寒冷。我院为积极响应全校冬季体育锻炼活动，营造浓郁的校园体育文化，改善学生体质状况，[详细内容]
日期: 2017/12/20
1、请各位领队在团队出发前核实好队员名单；2、请在抵达酒店前安排好入住人员房间；3、入住酒店需携带好本人身份证；4、入住房间后，请检查房间物品是否完好，方便次日顺利退房；5、入住房间后，进入浴室，请注意防滑；6、入住房间后，如头发染过色，请淋浴后吹干头发在入睡，杜绝染色赔付酒店；7、入住房间后，除了[详细内容]
日期: 2017/12/20
明天上午9:00公司将举行第一届职工长跑赛，在此预祝大家取得好成绩，赛出水平，赛出友谊，赛出天瑞人的风采。小编给大家整理了长跑注意事项，供明天参加比赛的同事们参考。长跑前吃什么长跑前吃什么？其实，长跑前是不可以吃太多东西的，因为长跑的过程比较长，吃了东西后再剧烈运动的话容易恶心呕吐，严重的甚至会胃下[详细内容]
日期: 2017/12/16
