跑步算是最为普遍流行的运动。从各式的城市路跑、半马、全马、越野等都属于此。跑步属于大肌肉群有氧活动，能有效改善循环系统和呼吸系统的机能，增强心肺耐力。此外，跑步时骨骼必须承受身体或其他额外的重量，属于「负重运动」，活动时骨骼的受力增加，使骨细胞与其他有利于骨骼生长的因子活跃，因而刺激骨骼生长。健行及[详细内容]
日期: 2016/11/20
在提倡全民健身的今天，跑步真的是掀起了一阵健身的热潮。这项运动如同“大众情人”，老少皆宜，四季皆宜。不管是清晨或是夜晚，不管是运动场或是城市绿道，总能见到不少跑步的身影，因为跑步的好处实在是太多了。对于上班族来说，跑步是最简单的放松方式；对于高压脑力劳动者来说，跑步就像是修行;对于体弱的人来说，跑步[详细内容]
日期: 2016/11/20
70后家长对小时打仗电影中红 的绑腿肯定不陌生，那红 为什么要打绑腿？长途行 打绑腿，绝对不是为了好看，主要有以下作用：1）可以给腿部从下到上逐级施加压力，促进静脉血的回流到心脏；2）通过促进血液循环，可以加速新陈代谢；3）提高肌肉氧气供给；4）帮助代谢废物被及时清除，特别是让腿部感觉酸痛的乳酸被即[详细内容]
日期: 2016/11/20
更多精彩内容，敬请 定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理随能力居然都提高了!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润了。在您进行体育运动时，随着腿部肌[详细内容]
日期: 2016/11/19
精彩内容浙江兰溪乡村马拉松赛即将开赛，这次大赛中，不少市民是第一次参加，那么，赛前需要准备什么，比赛时需要注意什么，今天上午，记者来到市马拉松组委会，请市长跑协会会长章元虎传授一些经验。▲4月1日《民生6+1》建议在WIFI下观看土豪除外记者了解到，截止昨天下午，浙江兰溪乡村马拉松赛报名工作已经结束[详细内容]
日期: 2016/11/19
NEWS金秋十月，“爱上下一秒的改变”老凤祥杭州环湖女子长跑赛来了！全程10公里，环绕西湖“最美最浪漫的跑步路线”，2小时内跑完（平均84米/分钟），soeasy！（哪怕走也走得完）本次长跑赛不以竞赛为目的，坚持到底就可以！这场千呼万唤的专属女性长跑赛事将在10月11日（周日）登陆这将是齐名于古屋女[详细内容]
日期: 2016/11/19
跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，有时双脚都不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。这句话是百度和维基百科里跑步词条的解释。读起来是不是很复杂，什么陆生最快的移动方式？什么双脚有时都不会再同一时间碰地？特别是最好的什么有氧，厌氧运动？好[详细内容]
日期: 2016/11/18
NIKE阿甘鞋是NIKE历史上最经典跑鞋之一，也被称为“阿甘鞋”，因为阿甘正传里阿甘穿着这双鞋，跑遍了全美。从此，Cortez红遍全球。这是体现了比尔.鲍曼设计天赋的第一款跑鞋。由这款跑鞋推出的理想很快成为行业标准。它的名称在两年内改动了四次。这是关乎跑鞋名称合法性背水一战。每一双CORTEZ都拥有[详细内容]
日期: 2016/11/18
在奥运刚开幕的首赛日，中国选手孙杨在米自由泳的决赛中以0.13秒的差距败给了澳大利亚的选手霍顿，而后者也因为质疑孙杨用药的言论，受到了全国上下的口诛笔伐。在几年前关于孙杨的纪录片《泳者孙杨》里就有提此次禁药事件，孙杨在年因服用被列为禁药的心脏病药物，使得药检呈阳性，受到了禁赛三个月的处罚，这也成了当[详细内容]
日期: 2016/11/18
里约奥运会终于来啦！！不妨花两分钟，了解这届奥运的种种知识，方便讲给孩子听，开阔视野哦~◆◆◆◆◆配图：丘索维金娜和儿子。乌兹别克斯坦体操运动员一名老将，今年41岁，此次将迎来她的第七次奥运会，运动员们称呼她为“体操奶奶”。一、里约奥运小常识1、举办国家：巴西·巴西，南美洲最大的国家，享有“足球王国[详细内容]
日期: 2016/11/17
里约奥运会已经来啦！！不妨花两分钟，了解这届奥运的种种知识，方便讲给孩子听，开阔视野哦~◆◆◆◆◆配图：丘索维金娜和儿子。乌兹别克斯坦体操运动员一名老将，今年41岁，此次将迎来她的第七次奥运会，运动员们称呼她为“体操奶奶”。一、里约奥运小常识1、举办国家：巴西·巴西，南美洲最大的国家，享有“足球王国[详细内容]
日期: 2016/11/17
自现代奥林匹克运动成立以来，足球就一直是奥运会的项目之一。年第一届夏季奥林匹克运动会在雅典举行，其中就包括了足球。之后每四年一届的世界体育盛典，足球都在所有奥运项目中散发着它独特的光芒。里约奥运会，足球被赋予了更引人注目的光环，因为东道主巴西渴望拿下这枚奥运金牌。两年前，他们同样在本土作战，却没能第[详细内容]
日期: 2016/11/17
红马集训营之饮食nbsp吃饱了才人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌要去跑步那当然也要吃好你是不是也和小马一样每次跑步前通常会有两种感觉不是饿得慌就是觉得撑得难受那么跑步之前到底该不该吃东西？吃的话又该吃什么？不该吃什么？往下看你就知道啦~在跑步前短时间内，吃的太饱，会影响跑步状态，但如果空腹跑步，则可能导致[详细内容]
日期: 2016/11/16
很荣幸，已经超过万曲靖人阅读过曲靖百事通投稿年1月1日上午9点，曲靖市年“新华杯”元旦穿城长跑活动在南城门广场举行，来自曲靖市、麒麟区各单位、学校、体育社团的近万名运动爱好者汇成90个方阵，迎着年的第一缕曙光，用穿城长跑的方式，体验全民健身，跑出新年新气象。活动现场参加活动的领导曲靖市委书记李文荣，[详细内容]
日期: 2016/11/15
长跑训练应以慢速为主 积蓄能量跑步必 如果你的目标是10公里比赛，那么训练时往往跑的距离会超过10公里。但像42公里的马拉松，平时训练时的距离最多也就37公里左右，因为长距离对身体的损耗非常大，必须为比赛日保存能量。可以说，距离的长短决定了速度的不同。如果是为了备战短距离比赛，训练速度[详细内容]
日期: 2016/11/15
重磅 长跑三年“红罐案”今迎关键一役，点击上方“蓝字”可以订阅哦！年6月16日，“红罐案”二审在最高人民法院开庭审理，将公众的视线再次聚焦红罐。继一审胜诉后，此次王老吉又提交了新证据，为红罐的最终胜诉加码。随着凉茶销售旺季的到来，王老吉与加多宝都投入了大量精力，应对市场变局。王老吉迎合年轻消费者需[详细内容]
日期: 2016/11/15
还在“长跑”办证？家门口办证走“捷径”！九堡街道的bigboss请注意：小微要告诉大家个好消息！炎炎夏日不再奔波，办理营业执照“家门口”就能搞定啦！自年8月18日（周四）起，江干区行 服务中心钱塘智慧城分中心将正式运营！注册地在杭州钱塘智慧城（九堡街道）辖区范围内企业除了去江干区行 服务中心，还能就[详细内容]
日期: 2016/11/11
秦凯何姿爱情长跑8月23日，中国跳水队员秦凯在个人社交平台晒图发文，写道：“历经多时，终于回到祖国的怀抱！那个....问一下大家，民 局啥时候开门！有人陪我一起去吗？”照片中秦凯与相恋六年的女友何姿亲密出镜，网友表示：着急了？又被喂狗粮！秦凯与女友何姿相恋六年，何姿在里约奥运女子单人三米板摘得银牌，[详细内容]
日期: 2016/11/11
王亚伟的三年爱情长跑：三聚环保估计浮盈超中国基金报ws一哥持有三聚环保已经有3年多，可谓长情，而这只股票3年半有6倍的涨幅，简直就是价值投资的典范。一哥在三聚环保上通过专情得到回报。中国基金报记者吴君最近一哥王亚伟的心情有点复杂。之前在今年以来涨幅超过60%的廊坊发展上踏空，错失了N个涨停板，想哭；[详细内容]
日期: 2016/11/9
朋友圈里喜欢长跑的看过来一直就想写点东西关于长跑那点事，呀！忽然觉得自己好像金星老师，呵呵。最近听了国家体操冠 董伟华老师讲关于保护关节的课程，得知原来长跑没有专业指导，很容易对身体造成损伤，萝卜的朋友还是要多加注意咯！贴上伟华老师一张美图，真的好有气质，嘿嘿！老师说运动是需要专业指导的，跑步也是一[详细内容]
日期: 2016/11/8
