泉州市一起跑长跑俱乐部是在年10月19日经泉州市民 局批准的正式民办非企业单位。旨在泉州市普及长跑运动及各项目体育运动，组织运动员参加各项目海外国内体育运动比赛，目前有会员多人。注册地址；泉州市鲤城区聚宝街47号。泉州市一起跑长跑俱乐部在年10月19日正式通过批文成立，在市体育局、体育总会关心和指导[详细内容]
日期: 2017/2/19
多少跟波叔一样，最恨朋友圈的两种人：深夜发吃，如果发的图还很漂亮；动不动在朋友圈嚷嚷：要来一场说走就走的旅行。前一种是人类公敌，不多说了，省泪。但说后一种人，想走你就走啊，迈出第一步，后面的路都摆在面前了。旅行靠的是腿，不是嘴。今天波叔就让大家认识一下现代中国壮游的祖师爷——潘德明。潘德明所谓壮游法[详细内容]
日期: 2017/2/18
跑步前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。运动前的饮食规则夏天又到了，开始健身----散步、骑自行车、游泳、[详细内容]
日期: 2017/2/17
已跑过半个多世纪的徐州元旦健身长跑还有半个月就要开始啦！从大徐得到的最新消息来看明年元旦长跑改跑国家5A级景区云龙湖史上最美长跑路线非常值得期待哦！元月1日周日一年一度的元旦健身长跑活动是徐州一项传统性体育活动，是徐州历史最悠久、参与人数最多、影响最广泛的全民健身品牌活动。年12月20日，徐州首次举[详细内容]
日期: 2017/2/16
小护有话说今天，伴随着冬日的暖阳，年湖北医药学院冬季长跑运动会随着国旗的缓缓上升拉开了序幕！护理学院团体总分，在此次长跑运动会14个参赛单位中位列第四！个人前三十名里，女子、男子各有四名、二名护理学子入围！厉害了，我的护院健儿们！群众组的环校长跑打响了本次运动会的第一枪！学子们迈着着青春的脚步张扬着[详细内容]
日期: 2017/2/16
青春拥抱梦想，长跑成就辉煌?/12/07在燕岭校区操场举行了基础教育学院首届冬季长跑开幕式◆◆◆◆▲领导老师就坐▲基础教育学院体育部部长宣读冬季长跑规则▲运动员代表宣誓▲各年级口号大比拼▲领导老师与院干一起领跑关于冬季长跑月时间/12/07-/12/25每日长跑距离为女生：M男生：M基础教育学院学生[详细内容]
日期: 2017/2/16
如今，跑步的风气相当兴盛。很多人跑步并不追求速度的快慢，但很多人会追求距离的长短，因为突破自己的极限总能带来喜悦与成就感。5公里，是身边很多跑友长跑从入门到熟悉第一个里程碑。怀着剑指马拉松的小小野心，先参加一场休闲娱乐的欢乐跑，成为越来越多跑友的选择。跑步有热情是极好的，但还远远不够。若是没有完整的[详细内容]
日期: 2017/2/16
跑者往往有自己极其信赖的“灵丹妙药”，似乎可以缓解艰难的跑步或长跑之后的下肢酸痛。但是什么方法能够真正治疗这些疼痛，而什么方法实际上根本无效呢?补充能量跑后补水是非常关键的。脱水会使身体机能恢复减慢。喝水可以补充细胞和血容量，且有助于调节体温，从而加强恢复，格林伯勒市北卡罗来纳大学的一位运动生理学家[详细内容]
日期: 2017/2/16
藏身于作业堆中的，不只是学生，还有许多辛勤奉献的老师们。兢兢业业、认认真真、任劳任怨的老师，可谓上得了讲台扎得了学生堆儿，讲课辅导soeasy，分分钟搞定！不久前，还坐在办公室的老师们批改完本学期最后一张试卷，把红笔收起来时一愣，发现假期已经来到了！ 这不，许多老师在假期的确也尝试着穿上运[详细内容]
日期: 2017/2/14
1、曾对很多人提过一个问题：你凭什么说，自己能赚钱？众人回答了很多，都没有令人满意的答案。我也一直想得不够清楚，懵懵懂懂地走到了今天。我是那种必须要把事情想清楚再全力去做的那种人，起步慢点没有关系，我们跑的是长跑，倘若要跑25圈的一万米，有的人为了得到眼光追逐，前5圈拼命发力领跑，力气很快用完，5圈[详细内容]
日期: 2017/2/13
什么是心率？心率（HeartRate,缩写HR)，用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。我们都知道，正常人的心脏，供血能力如果很强，那么他的心率就会比同情况下（年龄、体重等）的人心率低。心率与跑步的关系心率在跑步这项运动中，反映了跑步的强度、性质、能量代谢和氧气消耗、乳酸积累及机体的[详细内容]
日期: 2017/2/13
近几年，跑步运动越来越成为年轻人之中的潮流，不过，在茶滘，却有一位年逾五十的“老”跑者潘叔。说是“老”跑者，是因为他年纪大，参加的比赛也多，一共跑过了六场马拉松，不过看着这沉甸甸的奖牌里，你肯定猜不出，潘叔开始跑步也才3年多时间。▲看起来瘦弱的潘叔可是长跑达人从跑不完2千米到马拉松达人回想起第一次跑[详细内容]
日期: 2017/2/13
很多人在长跑的时候喜欢思考人生，但对我来说，长跑就是长跑，人生就是人生，我在长跑时考虑最多的时候是我的表情。要知道我小时候一直是长跑队的，也拿了不少学校和区里的长跑比赛第一名，但始终有一个问题困扰着我，那就是我的比赛照片实在是太难看了，每一张都是面目狰狞，鼻孔放大，舌头外甩，眉头紧皱。而那些照片都被[详细内容]
日期: 2017/2/13
台湾“经营之神”王永庆常说：“人生就像跑步一样，需要不断地学习、磨炼，才能跑得稳、跑得好；也唯有从不间歇地跑，才能遥遥领先他人，捷足先登。跑步运动已经形成一种风潮了……作为入门运动，因为操作方便，不需要太多设备就能动起来，成为大家的运动首选。不管是明星大佬还是普通人，每个人都热衷这样积极健康的生活方[详细内容]
日期: 2017/2/13
聪明的跑者不!瞎!跑!有的跑者把自己形容为“缺练”，可有时缺的不仅仅是跑量和频率，而是针对性系统训练。“马拉松跑不下来，是因为你没练LSD；中距离速度上不去，是因为你没练间歇；有速度，能跑全程，但你5K能进20，全马依然不能进，是因为你没练节奏跑”。如果你对跑步有点追求，如果你不想跑马半途跑崩，如果[详细内容]
日期: 2017/2/13
天仪再始，岁律更新。12月31日清晨，徐工基础全体职工排列成12支方队整装待发，以一年一度的元旦长跑活动告别不平凡的年，迎接新年的到来，开启崭新的征程。经过整齐划一的方队展示、郑重庄严的升旗仪式、激情澎湃的拉歌和精彩的个人组比赛后，随着一声响亮的发令枪声，整齐的方阵变成了一条长龙，职工们喊着嘹亮的口[详细内容]
日期: 2017/2/13
未名导语：数独，也称“九宫格”，是源自18世纪瑞士的一种数学逻辑谜题游戏。玩家需要根据9×9盘面上的已知数字，推理出所有剩余空格的数字，并满足每一行、每一列、每一个粗线宫（3*3）内的数字均含1-9，不重复。03级北大哲学系陈岑校友，从一个数独爱好者到该领域的佼佼者，她带领中国数独国家队站上了世界的[详细内容]
日期: 2017/2/10
要想提高跑的成绩，就需要有一个长期系统的训练计划。适当的训练和营养计划。 每个运动员生理和心理之间都有很大的差异。在研究证明80/以上的运动员在适应训练刺激时都会有其独特的个体差异，所以不提倡完全一样的训练模式，应该针对个体差异做出相应的调整，不同安排。但长跑训练的大致原则是不变的。 长跑训[详细内容]
日期: 2017/2/9
关于跑步训练和力量训练跑步训练又分节奏路、长距离耐力跑（常说的LSD）、速度跑、间歇跑、变速跑、重复跑几种方式。从场地来说，又分训练场跑、平地路跑、公园绕圈跑、山地跑、越野跑等几种。节奏跑这是跑步者最常用的训练方法，他是指以比较均匀而强度不大的速度，跑较长距离。十公里是最常跑的节奏跑距离，而配速一般[详细内容]
日期: 2017/2/5
职业的铁人三项比赛中，跑步的距离是一个马拉松的长度。很多运动员在日常训练中，是通过长跑来训练自己的跑步能力的。那么，长跑训练的频率该怎么安排才是合适的呢？不妨听听两位铁三教练的意见。安迪·布洛，曾是职业的铁三运动员，现在是铁三教练。他认为每周一次的长跑训练是铁三比赛取得好成绩的基础之一，只有通过平时[详细内容]
日期: 2017/2/5
