在跑步时人体75%的能量都用来转化热能，把体温保持在37度左右。这时血液会比平时变得更粘稠，心脏的效率会下降、心率会上升，如果不进行合理的补水，就会使你降速，最终不得不渐渐停下来。▌补充什么水在长跑运动中，身体会大量出汗，而汗液的主要成份是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。马拉松参赛者大量出汗[详细内容]
日期: 2018/11/2
投资圈有许多人喜欢长跑，这并不是随着近两年马拉松热的兴起才开始的，而似乎是一种注入投资行为血液里的事情。当然，对于那些富有经验的投资人，他们热衷的其实也并不仅仅局限于跑步，长距离游泳、徒步、戈壁穿越等等都受到投资人士的广泛欢迎。投资圈的人为什么会喜欢这样长距离的运动？这或许是因为投资人在这些运动中能[详细内容]
日期: 2018/11/1
同学们！阳光长跑领红卡了！阳光长跑跑满十五次就可以领一张红卡你没听错，红卡，就是红卡。而且，在跑满四十五次的基础上，如果你觉得满达不到你的锻炼目的，你再跑满十次以上，还可以再领一张红卡，最多两张封顶哦，同学们别忘了，如果还想跑的话，也可以给你精神上的鼓励。跑满了别忘了联系学生会哦！学生会会帮你做好记[详细内容]
日期: 2018/10/30
小年说：毕业后，大家各自走上了不同的道路，有人成功有人平庸。于后者而言，同学聚会往往不甚愉快。作者建议，毕业20年之后，再去同学聚会。不是要你去攀比人生成就，也不是要你去利用同学资源，而是看看人生20年长跑之后，决胜千里的东西究竟是什么，输掉人生长跑的东西又是什么。作者的发现，相信对你也一定有启发。[详细内容]
日期: 2018/10/29
参加工作三年整了，看了看一起参加入职培训的工作群，还剩60%的同仁在继续奋斗。要问工作三年有何收获，一个是在南方发展较快的城市待了两年多，虽然平时不爱出门，也不喜结交，然而确实是增长了一些见识；另一个是对我所做的工作有所了解，对以后何去何从有所选择。焦虑来自于自身的专业能力不足以让自己在工作中游刃有[详细内容]
日期: 2018/10/28
?投资没有股神，只有长跑赢家投资这件事，很多人希望找到一个股神，幻想只要跟着他投资，就能无往不利，从此日进斗金资产顺利加零。我想说的是，他们想多了。这个世界，哪里得来的股神？尤其是你用几个礼拜、几个月，甚至几年的成绩去衡量一个人。A股跌到现在，很多左侧卖出的价值投资者成了股神——他们没有损失！然而你[详细内容]
日期: 2018/10/28
10月20日，国务院批复了吉林省人民 府关于撤销九台市设立长春市九台区的请示。这是自年双阳撤县设区后，长春行 区划的又一次重大调整。九台成为长春的区后，长春城区面积增加平方公里“跑了6年，申请三轮，总算批下来了。”10月20日，九台终于划归长春市，成为九台区。关于长春的老说法“外五县”，至今只余三县[详细内容]
日期: 2018/10/25
你一定还记得电影里的阿甘：那个徒步横穿美国、衣衫褴褛的大胡子男人。从东海岸到西海岸，阿甘不知疲倦地奔跑了3年2个月14天又16小时，随之又戛然而止，跑向人生的下一段。阿甘传奇式奔跑的一生激励了无数人。在银幕之外，现实版阿甘的事迹也是屡见报道。在美国，一位名叫迪恩喀纳斯的男子已经坚持长跑了16年。据报[详细内容]
日期: 2018/10/24
周日知知贵阳和你分享有声书漫漫长跑寻自己写给马拉松跑者“我有一个挚友曾经说过，从胜利中，你能学到的很少；相反，当事情发展不尽如人意时，当被困境围绕，难以逃脱，当你试着爬起99次却又跌倒回去99次，再第次终于找到了起身的方式--那就是你成熟的时候，那就是你对自己的了解又加深一层的时候。”这是一个世界级[详细内容]
日期: 2018/10/23
信心满满站上体重秤，从秤上走下来的时候顿时怀疑人生？明明已经跑了2个月，减的斤数还没人家饿一天掉的多，好抓狂！看别人都是在甩肉，看自己居然是在囤肉？跑步是公认的瘦身利器，但为什么有人成效显著，有人只想躲在角落哭？跑步没效果可能是因为你根本不了解跑步！五大误区，逐个击破1.心率不控制，燃脂难维持心率和[详细内容]
日期: 2018/10/21
枯藤老树昏鸦空调WiFi西瓜葛优同款沙发开幕式前，躺到两眼昏花……别啊，揉揉双眼来和小编一起欣（tu）赏（cao）一下这四年一度的盛会~直至昨晚睡前小编对预算严重削减的巴西里约奥运还是报以怀疑态度毕竟“巧妇难为无米之炊”~~哪知道在没有大型辅助设备和舞台的条件下走“朴素路线”的巴西开幕式同样让全世界[详细内容]
日期: 2018/10/19
去年里约奥运会男子米，肯尼亚的大卫﹒鲁迪沙赢得金牌，成为继年斯内尔之后，首位在此项目卫冕的人。肯尼亚官员非常高兴，盛赞他的成就。大卫﹒鲁迪沙在里约奥运会男子米获得金牌肯尼亚副总统鲁托在脸书上写道：“大卫﹒鲁迪沙，表现太棒了，整个国家向你致敬，我们伟大的大使。”鲁托的措辞意味深长。长期以来，肯尼亚最著[详细内容]
日期: 2018/10/17
我们为什么要跑步特别喜欢这样一段话：我曾经在清晨跑过城市，看到了这宁谧而安静的街头，充满了欢乐和自由；我曾经跑过雨后的山巅，青翠的草地，晶莹的树叶，融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾，白云朵朵，飘荡在我的腰间；我曾经跑过深秋的乡村，稻田金 ，泥土芬芳；这四季，春有春花秋有月，夏有凉风冬有雪，我跑过[详细内容]
日期: 2018/10/17
图片来自网络壹读秋裤刚脱利索没几天，短裤就已经跃跃欲试。不少人捶桌怒吼：“肥没减下来，你们就开始露大腿了！”你可能悄然发现，我们的审美不再仅仅是“以瘦为美”。取而代之的，是以健康为美。朋友圈里晒个运动照，比发看不见毛孔的自拍不知道高到哪里去了。△张蓝心可是你有没有想过，现在在运动的你和二三十年前、一[详细内容]
日期: 2018/10/16
生命在于运动，有句俗话说的好“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，很多人认为冬天是“养膘”的季节，所以喜欢呆在家里，但是正好恰恰相反，冬季反而是需要运动的时候。跑步是一项简单有效地运动，随时随地都可进行，让我们来看看这一简单的跑步有些什么好处。经常跑步的得好处，你一定没想到吧！1、眼睛[详细内容]
日期: 2018/10/12
6月26日的第一次体能训练课以后，很多童鞋表示虐得很爽，强烈呼吁还要再来！（就是这么BT有没有……）于是，第二次体能训练如期而至！接下来阿布教练将回国进行为期一个月的休假，大家一定要抓紧这次机会啊！无论你是对自己的人生首马充满憧憬的起步者，还是亟需更专业、更科学、更系统训练的爱好者，亦或你已经是经验[详细内容]
日期: 2018/10/5
小城小事xcxs看谝听品（网络配图）6月9日下午，安康市张滩中学一学生跑步后返回宿舍途中突然晕倒，送医抢救后不幸死亡。据了解，死亡学生为该校体训队高二男生汪某，事发时刚刚与其他队员一同参加完长跑耐力训练。目前汉滨区教育局已介入此事并与家属进行沟通，具体死因还在进一步调查中。事发后，该学生所属的张滩中[详细内容]
日期: 2018/10/3
南安市成功长跑俱乐部（南安跑吧）于年3月在南安市民 局正式登记注册，是经南安市文体新局审查同意和民 局批准注册，具有独立法人资格的群众社团组织。成立后，俱乐部将继续通过南安跑吧实名群、南安马拉松训练营、跑吧论坛南安版面等交流平台，积极推广全民健身，参与承办协办相关跑步赛事，共同促进南安市长跑和马拉松[详细内容]
日期: 2018/10/1
为全面备战全市消防部队冬季对抗赛，进一步提高中队官兵的身体素质，强化官兵体能训练，锻炼官兵的爆发力和耐力，增强官兵的意志力，不断提升部队灭火救援实战能力，4月28日下午，万安县消防大队组织官兵开展了米长跑体能训练。在训练前，中队干部首先带领参训官兵充分做好热身准备，让官兵们活动筋骨，确保身体各个关节[详细内容]
日期: 2018/9/25
“奔跑吧！”-暨国庆环公里超级接力跑活动时间： 年10月2日-4日主办单位：晋江长跑协会～泉州跑吧冠名赞助商：晋江市优贝时装贸易公司协办单位：海峡跑吧南安跑吧安溪长跑俱乐部泉州长跑泉州一起跑晋江长跑石狮健跑运动协会石狮风驰马拉松俱乐部惠安长跑永春长跑德化瓷都奕聪中学仰大长跑水头熊山南安源隆长跑俱乐部[详细内容]
日期: 2018/9/23
