冬季健身和夏季健身冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。在平[详细内容]
日期: 2017/1/1
据报道：四川雅安一名女子因25医院诊断为性无能而向当地法院请求离婚，法院目前正在调解中。据悉，二人结婚刚满一百天。 女子姓胡，30岁，以前夜店工作，现自由职业，面容靓丽，身材合适，皮肤吹弹可破。丈夫姓吕，长跑运动员，现在中学当体育老师。 吕某之前只知舞刀弄棒打熬经骨并无男女经历，但两人经朋友[详细内容]
日期: 2017/1/1
之前扑妞有说过跑姿的错误会导致身材变坏那么如何养成正确跑姿呢？跑姿会带来什么影响？首先，是跑步的效率问题，良好的跑步姿势能帮助你提速。其次，正确的跑姿具有良好的保护性。大部分的跑步伤病都是因为你跑步姿势，良好的跑姿可以保护你脊椎、胯关节、膝关节、踝关节免受伤害，避免肌肉拉伤，当你疲劳维持不了正确跑姿[详细内容]
日期: 2017/1/1
近日，刊登在《公共图书馆期刊》（PLOSONE）上一篇文章指出，能够在长跑项目上表现优异的男人，拥有更优秀的性基因。剑桥大学的研究者们对参加在英格兰诺丁汉举行的的罗宾汉半程马拉松的位选手进行了研究，其中包括位女性。他们不只是关心选手们的成绩，还特意测量选手们的食指和无名指的长度。为什么要测量手指长度[详细内容]
日期: 2017/1/1
晋江长跑协会兵分两路出击无锡重庆马拉松本报记者李诗怡本报讯日前，无锡马拉松与重庆马拉松在同一天开赛。晋江长跑协会近30位会员兵分两路，奔赴两地。在跑步的同时，享受异乡美景与美食。3月18日上午，由晋江长跑协会副秘书长雷建华带队，20多位会员从厦门搭乘飞机前往无锡。在比赛前一天，一众会员更是相继游览了[详细内容]
日期: 2017/1/1
省教育厅昨日发布《关于切实做好年初中毕业升学体育考试工作的通知》，明年中招，全省体育测试成绩由满分50分提高至满分70分计入中招升学总分，测试时间定于年4月1日~6月1日。 省教育厅相关负责人表示，为加强青少年体育锻炼、增强青少年体质，按照国家“逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分[详细内容]
日期: 2017/1/1
点击上方“cxtv乐生活”订阅它！辰溪电视台快乐2频道、电影频道跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。1好处一长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸[详细内容]
日期: 2017/1/1
“逐梦宜马，情醉三峡”宜昌马拉松赛将于10月23日（周日）7时30分至14时举行导语忙里偷闲，小艾给本次参加宜昌马拉松的亲们整理了一段赛前赛后的注意事项，希望对大家能有所帮助；马拉松不比一般的长跑，这是锻炼一个人的超强耐力的时候。在我们准备进行马拉松比赛前，我们应该注意什么呢?在比赛结束后，我们又有[详细内容]
日期: 2016/12/30
运动会注意事项1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场.2.运动前要做好准备活动，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。3.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领.4.进行短跑活动要注意不能串道[详细内容]
日期: 2016/12/30
运动员篇赛前1.运动会上运动员不佩戴首饰、手表，不带钥匙等其他物品进场。2.运动前要做好准备活动，防止肌肉和韧带的损伤。最近天气越来越冷，准备活动的时间也应长些。3.比赛前30-40分钟可以饮ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维C赛中1。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。[详细内容]
日期: 2016/12/30
肯尼亚的马拉松实力独步天下，世界前十的成绩有九个为肯尼亚人创造，其中丹尼斯-基梅托更是其中的翘楚。耐力及其出色的丹尼斯-基梅托是人类马拉松史上第一个跑进2小时03分的人，这位出身贫寒的马拉松明星成为了所有肯尼亚年轻人奋发向上的标杆。出身贫寒的长跑狂人丹尼斯-基梅托出身于肯尼亚西部城市埃尔多雷附近的农[详细内容]
日期: 2016/12/30
运动注意事项经久不息多雀跃，寒秋一试露锋芒！秋季运动会要开始啦！伴着花香我们在奋勇向前，和着乐声我们纵身起跳，肆意挥洒的汗水，咬牙坚挺的步伐，一挥毫便是热血的青春！！然而，如何才能圆满健康的完成运动会项目呢？1赛前准备赛前的准备对于一场比赛至关重要。在比赛的前天要保持充足的体力积蓄，充分饮水，晚上要[详细内容]
日期: 2016/12/29
一、熟悉测试场地 测试要求在标准的米跑道上进行。但根据我市现有教学条件，只有少数几所学校具备米标准场地，大多数学校的场地都不标准，因此考试前一定要充分利用模拟考的机会或其他便利条件，尽可能多的在标准场地上进行m,m全程跑的练习，熟悉在标准场地跑步时的体力分配。 二、测试前要充分热身 认真做[详细内容]
日期: 2016/12/29
参加体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕苦的坚强意志，提高身体的机体性能、增强抵抗各种疾病的能力。那跑步的好处有那些呢？每天锻炼一小时跑步能减肥吗？ 跑步锻炼的九大好处 1.助软骨生长 有很多人会认为跑步会给膝关节带来负面的影响，但是澳大利亚莫纳什大学的研究发现，跑步能够促[详细内容]
日期: 2016/12/29
明天就是运动会了，小伙伴你是不是也要参加啊？小编在这里为大家介绍一些注意事项。运动员篇赛前1、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。2、运动员不要佩带首饰、手表，衣服中不带钥匙等其它物品。3、比赛前30---40分钟可以饮ML浓度40%的葡萄糖水[详细内容]
日期: 2016/12/28
安全注意事项高高兴兴参会，平平安安回家！观众看这里！1、观众请在看台观看比赛，保管好个人贵重物品，不要在赛场上随意穿行，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害。2、参加入场式和大型团体表演人员，集合和退场时请听从工作人员指挥，切勿拥挤。3、运动会期间发现身体不适或意外受伤的人员，请[详细内容]
日期: 2016/12/28
明年起，南昌中考将迎来大调整。8月21日，刘老师了解到，年南昌中考体育将把长跑作为必考项目，体育分值将从今年的30分提高到40分。同时，语数外将采用全省统一命题试卷，物理、化学的分值将提高到分。年，中考体育分值将再增加10分，届时“三大球”将作为选考科目纳入中考。南昌市教育局相关负责人称，提升中考体[详细内容]
日期: 2016/12/28
....因为这璀璨的春花，因为这得意的春风，因为这撩人的春色，我们百仕达小学图书馆义工向百仕达小学全体家长发出了铿锵有力的挑战：无论你跑过多少赛事，这个赛事都是你最值得期待最值得参与的赛事！4月8日，周五下午，在百仕达小学举办校级春季运动会的同时，在百仕达小学熊校长、杨校长和百仕达小学图书馆馆长雪元[详细内容]
日期: 2016/12/28
导语：也许你天天上班没有太多的时间出外运动，但这不能成为你可以不运动的借口，特别是想减肥的美眉们。今天分享12项在家中也可轻易完成的运动，其运动量媲美跑长跑，7分钟就可以让你健身减重。这套健身法共包括12个动作，每个动作30秒，动作间有10秒钟的间隔时间。锻炼所需道具仅为一面墙和一把椅子，主要利用人[详细内容]
日期: 2016/12/28
回忆起自己跑步的缘起，平安资产管理有限责任公司（下称“平安资管”）董事长万放记忆犹新。“年的秋天，一位加入摩根大通的平安资管原同事发来邮件，称摩根大通将其在全球若干城市举行的企业竞跑赛首次引入中国并落地上海，希望获得我们的参与和支持。于是，平安资管组队34名同事报名参赛，一晃5年过去，这一队伍已经扩[详细内容]
日期: 2016/12/28
