为深入开展执勤岗位练兵活动，增强官兵自身体能素质，提高部队灭火救援作战能力，扎兰屯大队积极组织官兵环绕训练场开展万米长跑训练。万米长跑不仅是体能的对抗，更是意志、品质的比拼。此次长跑，为锻造一支攻无不克、战无不胜、英勇顽强的消防铁 队伍，中队严格按照练兵方案要求，采取科学施训，确保训练有质量，安全有[详细内容]
日期: 2018/3/26
基本原理：长跑项目有多种训练方法，每种方法的变化主要集中在：目的、形式、强度、持续时间。运动员在长跑比赛中，机体需要70%----80%的有氧供能，因此，教练员通常应根据运动员的先天条件，以提高耐力为目的，认真计划训练方法，并安排好具体的训练周期，包括长周期和比赛期。长跑训练计划包括：金字塔形训练方[详细内容]
日期: 2018/3/26
继上周五（12号）第一次训练取得显著成效后，我们趁热打铁，紧锣密鼓地组织了第二次训练。5月16日下午5点30，由李进、邓海生等博昊学子牵头，卢钦旺、 汉成、贺宝喜、罗志华和陆裕富等学子的积极配合，“微爱珞珈”公益长跑训练的第二波在武汉大学桂园操场展开了。傍晚的武大，凉风习习，景色宜人。桂园操场的各个[详细内容]
日期: 2018/3/24
很多人问，马英九先生卸任后还能做些什么，他自己已用行动回答了这个问题：5月21日卸任后的第一天，66岁的马英九在一分半钟内做了80个俯卧撑暖身，接着绕着公园跑了3.2公里。或许，他卸任后无法第一时间从镁光灯下抽离，但现在他有更多的时间跑步；或许，有朝一日他能重返马拉松跑道，做一名大器晚成的职业跑者，[详细内容]
日期: 2018/3/21
来源：都市快报（中国医学博士联络站）近年来，全国兴起了长跑热，去年全国马拉松等长跑赛达到多场，在长跑热方兴未艾之时，很多人顾虑长跑伤膝而踌躇不前，骨科医生的意见也不统一。到底长跑是否伤膝？如何跑步不伤膝呢？ 一直以来，都有一种“跑步百利唯伤膝盖”的说法。经常跑步是否容易导致关节炎，也一直有争议。[详细内容]
日期: 2018/3/19
长跑vs短跑了解长跑和短跑的差别，掌握好慢跑的姿势，对于以健身为目的的长跑运动爱好者来说是有益处的。很多人之所以选择跑步，是因为：1、简单易行，不受什么条件限制，有时间就多跑点，时间紧就少跑点；2、有兴趣就距离就跑长点，兴趣不大就跑短点；精神好就跑快点，精神不好就跑慢点。正是因为简单，所以人们也就不[详细内容]
日期: 2018/3/19
导语他听到人们一遍又一遍地重复说道，“库克领导下的苹果不会创新”，公司必须拿出低成本的iPhone来遏制谷歌开发的安卓系统的崛起，库克永远无法复制乔布斯的魔力，公司再也不会变得“惊人地伟大”。来源：财富中文网；作者：AdamLashinsky原文标题：《库克的养成》蒂姆·库克曾经以为，他早就准备好了[详细内容]
日期: 2018/3/15
跑步健身早晨好还是傍晚好？只要适合自己晨练晚练都无妨“从理论上来说， 昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。不同的人之间存在明显的个体[详细内容]
日期: 2018/3/15
跑步是健身运动中最为简单的方式之一，那么你知道跑步的好处到底是什么吗？另外你知道什么时间段跑步健身最好呢？今天小编就来给大家科普一下。跑步的好处：慢跑可健壮骨骼日本千叶大学医学院专家研究认为，慢跑可使骨骼“年轻”。该院对千叶县3个慢跑团体的41名年龄30岁至80岁的会员，与平时不太爱运动的86名会员[详细内容]
日期: 2018/3/13
序之章七月的武汉，高天流火，闷热非常，时间刚过上午九点，那 辣的太阳就已经开始发威了，晒得人毛孔里痒痒地想出汗。汉正街。来过武汉的人知道这条街，没来过的也听说过这条街名，这条街可谓名声在外。这里自古乃是商贾聚集之所，当代也不例外，上午时间，街面儿上就忙碌起来。开店的，买货的，批发的，倒手的，来捣腾点[详细内容]
日期: 2018/3/11
跑步是一项体育运动，其对于人体的好处不仅仅是强健身体那么简单，还有其他很多的好处。一方面它可以让你的身体变得更加健康，提升性欲和性能力；一方面它还可以让你的魅力倍增，增加异性好感度，获得更多与异性约会的机会。一、一份研究报告指出，经常参加锻炼的人，尤其是经常长跑的那些男性，其体内的睾丸素会一直处于一[详细内容]
日期: 2018/3/11
文化提升品位，阅读改变生活传播：国学文化艺术哲理养生视觉美文杂谈（商务合作）年4月12日，美国《纽约时报》网站发表题为《跑步1小时可能增加7小时寿命》的报道称，研究人员通过对过去关于锻炼和过早死亡的一项研究重新进行审核和分析，认为跑步可能是增加寿命的最有效的锻炼方式。新研究发现，与不跑步的人相比，跑[详细内容]
日期: 2018/3/8
医院订阅哦Hey~又见面啦~你还好吗？.07.20与我长跑十年的女朋友就要嫁人了﹃这是一位网友在豆瓣网发布的一条长微博，该贴讲述了一对恋人坎坷的情感历程，但是由于女方父母的压力，最后，两个人还是没有在一起。这条长微博在网络引发网友的热转，并受到电影人北京治疗白癜风大约花多少钱福州白癜风医院[详细内容]
日期: 2018/3/8
98.9%的有情人都置顶这艘?“情感号”巨轮爱得太体面的男人，只懂体面，不懂得挽留。.7.19点击上方收听《毛毛虫》文/初小轨顶图/编辑：暖哥当一个男人在你眼中，依然是神，依然高不可攀，依然不食人间烟火时，切记一点，这个时候，他还不足以跟你走到谈婚论嫁的地步。老干部靳东近两年像是带上了易火体质似的，[详细内容]
日期: 2018/3/5
“生命在于运动”，家住孝感城区光荣路的何保生爹爹是个长跑迷，30多年的长跑习惯令他身体倍儿好，颇有精气神，谁也看不出，他竟已是84岁高龄。1跑出好活力何老爹是三环印刷厂的退休老工人，快50岁时因体弱多病提前退休。退休后，何老爹中药、西药轮流吃，后来在医生的建议下，开始跑步锻炼身体。从开始的几百米，一[详细内容]
日期: 2018/3/2
河新闻网吕梁讯9月13日，太原国际马拉松赛正式开赛，来自国内外的三万多名马拉松选手在汾河两岸开始竞逐。吕梁长跑协会百余名会员也在此次比赛中惊艳亮相。最终，会员马艳 以3小时28分拔得团队头筹，女会员渠景华以4小时27分力压众多男选手；半程项目上，李俊生以1小时37分创造本次团队最佳。太原国际马拉松，[详细内容]
日期: 2018/2/22
文/陈汉辞来源:第一财经日报55岁的老吴才冲过终点线，亲友团便簇拥了上来。有的递香蕉让他补充能量，有的倒热茶给他驱寒。3小时49分，这也是来自上海的马拉松爱好者吴肖东参加过的数次马拉松比赛中，所取得的最好成绩。但相较于比赛结果，老吴的亲友团们最揪心的是北京的空气质量指数。直到听到老吴一句“没事”后，[详细内容]
日期: 2018/2/22
同样是跑步2个月，别人瘦了十几斤，小肚腩没了，手臂也细了，但是你的体重只是象征性地掉了一两斤。整体看上去还是那么大只，这简直是匪夷所思。看着别人的体重一路往下掉，你却气得想放弃运动，感叹“这就是命！不公平的命！”难道你就这样承认你是天生肥胖的命了?这其中到底有怎样的玄机？接着往下看吧！为什么不同的人[详细内容]
日期: 2018/2/22
运动有益健康的观点已深入人心，但有时，“爱运动”不等于“会运动”。比如，爬山、爬楼梯就被台湾骨科专家韩毅雄形容为“最笨的运动”。 在心内、消化、呼吸等科室专家眼中，也各有不同的“笨运动”，一些有基础疾病的患者需格外谨慎。受访专家：全国膝关节外科工作委员会委员王振虎医院心内科主任许顶立南方医[详细内容]
日期: 2018/2/22
推荐一本个人知识管理的新书《好好学习》，作者成甲。他在罗辑思维“得到”App的音频节目《成甲说书》，广受好评，在年“得到”年终盘点全年销量TOP10的节目中占了三成。这本书的质量非常不错，推荐买一本花些时间读上几遍。给这本书写了推荐语：我们正处在信息过载的时代，拥有快速获取重要知识并能应用的能力会比[详细内容]
日期: 2018/2/22
