也许还有人不了解外号“勇脚马”的马英九，为什么被称为跑步专家。首先让我们来膜拜一下他惊人的跑步成绩单：从年开始跑步的他，已坚持晨跑的习惯41年，几乎每天都跑，睛天时他会先做伏地挺身热身后再户外跑；雨天时就在寓所运动改骑脚踏车及上跑步机。41年来跑量超过1.5万公里，跑步时间超过了小时……
不仅跑量惊人，跑速也相当NB：
半马年11月，51岁的马英九参加台北国际马拉松，以1小时56分跑完19.6公里。比赛前一天他还赴台中助选，连夜赶回台北后只睡不到3小时就直接参赛。
10km年1月，47岁的马英九参加“E分站马拉松”路跑比赛，用47分55秒跑完10.5公里，相当于每公里配速4分33秒。
年，马英九再次参加台北国际马拉松。这次参加的是9公里组，以51分钟完赛（配速5：40）。
年12月，马英九又一次参加ING台北国际马拉松10公里组，成绩是1：02：15（6：13的配速）。
年12月，ING台北国际马拉松举办到第10届，马英九又参加9公里组，成绩是54：59（配速6：06）。
5km年4月的宜兰全台马拉松大赛，年近60岁的他在5公里跑中跑出了27分34秒的出色成绩。
年2月的金门马拉松。62岁马英九用时25分钟，冒雨跑完金门马拉松的5公里健康休闲组。
担任台北市长时，马英九提倡警察跑步减肥，并与他们一同参加米体能测试，结果仅用时12分6秒就抵达终点（配速4分2秒），而警方50至59岁组只需16分40秒即可满分。
同是年，马英九跑米仍有14到15分钟的实力。而当年中国国足12分钟跑的及格线是米，相当于3分45秒的配速。这还不是他最好成绩，此前据台湾媒体披露，马英九的跑步最快纪录是米11分46秒。
年5月，马英九与海军陆战队66旅的官兵们一起晨操跑步，暖身时先做了40下伏地挺身，最后以16分钟的时间，跑完米。那时他已经65岁了。
很明显，马英九擅长的是中长跑，运动天赋杠杠滴，即使随着年龄的增长速度慢了下来，却仍比同龄人超出一大截。而要维持这样的体力和成绩，可见功夫都在平时的跑步锻炼上。
跑步给马英九带来了什么工作狂、戒烟、全民影响力健康年龄比实际年龄年轻10岁其实，年轻时的马英九就非常喜欢各种运动，跑步一开始并不是他最喜欢的。
年他打排球伤到了膝盖，不得不动手术切除半月板。术后，医生建议他通过跑步来促进膝盖恢复。
此外，马英九的祖父60岁死于中风，父亲患有高血压，而跑步则能够有效预防这两种疾病。这才让他下定决心把跑步当成生活中必不可少的锻炼。
而这一延续了40多年的习惯也带给他享之不尽的好处。
有人说，长期持续的晨跑及积极参与各种运动活动，成就了马英九健康活力的正面公众形象。年参选台湾地区领导人期间，马英九先是展开“青春铁马向前行”运动，10天内骑单车环岛，狂奔多公里，途经台湾岛内70个乡镇，而他的对手谢长廷却因为中风和脚伤，几个月无法出现在公众视野里。
但显然健康才是跑步带给他最大的收获。年，65岁的他仍然维持着标准体格，身体质量指数BMI值24，台北美兆健管中心院长朱大维曾透露，勤于锻炼的马英九的“健康年龄”比实际年龄年轻了近10岁。
马英九自曝烟龄13年。最后如何脱“瘾”而出呢？马英九说，因为他喜欢运动，在街上跑步，如果跟在一辆车子后面的话，会觉得呼吸不顺畅，因为空气很污浊，“如果我嫌排烟很污浊，为什么自己抽烟呢”，他觉得有点自相矛盾，所以戒烟了。
除了强健体魄，运动锻炼也是他坚持高强度工作的基础，更是磨炼顽强意志的重要方法。卸任之前，马英九每天晚上10点左右回到家，再批两小时公文，直到眼睛都快睁不开时，“做完次仰卧起坐后，再冲个冷水澡，我的精神又来了，可以和公文再奋斗至少两小时。”
马英九还利用自己的影响力，让很多人了解了跑步，接受了跑步，并在台湾一度掀起了跑步的热潮。担任台北市长时，马英九推广了“全市减重吨赘肉”活动，更大建运动设施。年，他要求台军方实行被媒体称为“亚洲最严”的体能测试标准：男性军校毕业生必须在14分钟内跑完米；2分钟的仰卧起坐满分80个，及格43个；2分钟的俯卧撑满分71个，及格51下。刚开始合格率是28%，而现在已达88%。
马英九不但积极参与跑步实践，对跑步的理论知识也有所研究，还专门从国外买来《跑步者》杂志研究学习，掌握了很多跑步的技巧和方法。他对跑步的认识也达到了哲学的高度，他将跑步和人生紧密联系在了一起，建立了自己跑步的“三不原则”：不半途退出，不半途休息，成绩不退步。
还有体能和时间继续跑下去时间有了，体能还在毅力不减，爱好依旧中长跑之外，马英九还参加过全马，他在年一篇题名《运动与我》的自述道：“那一次参加北二高国际马拉松，是我第一次跑全程马拉松，也是我到目前为止唯一的一次。那年我42岁……”
从自述中不难发现，他口气中的怅然。一个爱好跑步如斯的人，如果给他充分的时间和体能，让他好好计划训练，参加全马的次数又怎么可能那么少呢？而现在的马英九，时间有了，体能还在，毅力不减，爱好依旧，还有什么可以阻挡他继续跑步训练的脚步？！
除了跑步之外，马英九心水的运动还有游泳和骑自行车。他当台北市长时，每周至少游泳三次，每次0米。每天睡前他还要做个仰卧起坐，最多能连做个。马英九自己的理论是“跑完10公里，再游1公里，这两个结合起来，感觉最爽”。加上他平时也常常骑自行车锻炼，几项合起来正好组成了“铁人三项”。当然，他也参加过两次铁人三项比赛。
不得不说，马英九这几种自自然然的运动爱好，正是长跑所需的交叉训练中最适合的几项。即使即将迈入70岁，我们依然有理由相信，不远的将来马英九依然能再次跑上马拉松赛道，甚至挑战全马，也极有可能。
正如马英九从跑步运动中获得对人生的重大提示那样：凡事都要有准备；人天生不平等；不要怕输在起跑点。“重要的是过程，跑完全程就是胜利。长跑著重配速，开始如果像跑百米，拼命向前冲，没多久就会‘力竭汗湍，殆欲毙然’。同样地，开始的落后也不能算是失败，结果总是要到最后才揭晓。”
卸任的他也许在政治生涯中已有了结果，但马英九的人生还没有冲到最后，期待他把震撼跑友的跑步人生持续到生命终点，再次挑战自己成为完美的典范，给大家带来更多的鼓励和启示。
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