选择长跑的越来越多不建议带伤参加考试
“3月27日,贵阳市年初中毕业学业(升学)体育考试(下简称“体育中考”)拉开帷幕,3月30日体育中考开放日,记者来到现场探班发现,今年选择长跑项目的考生增多,说明学生身体素质有所增强。”提醒:考生尽量避免带伤参加考试。
考试环境更好成绩更稳定垫排球
据贵阳市教育局体卫艺处处长李玮介绍,今年贵阳市约有人参加体育中考,其中,云岩区、南明区、观山湖区和原小河区(下简称“三区一地”)考生共余人报名参加考试。去年体育中考地点在金阳奥体中心,今年的考试地点改为贵阳市女子职业学校马王庙校区。
为了保障体育中考顺利开展,避免外界干扰,今年考试期间禁止家长进入校园观看和加油助威。李玮处长介绍说,从目前体育中考情况来看,学生的成绩比较平稳。在考场的考务人员和医护人员随时注意考生的神态和动作,发现异常及时处理。
选长跑项目的多篮球和沙坑跳远的少男子米长跑
3月30日上午,记者在工作人员带领下走进贵阳市女职校,贵阳市“三区一地”体育中考现场。立定跳远、台阶试验和排球项目测试在女职校网球场开展,室外网球场上空早就搭起了大棚,许多学生在此参加考试。而在对面室内体育馆考的一分钟原地跳绳和篮球项目则没看到几个学生。在室外田径场,不少学生参加长跑,据考务人员介绍,今年选择沙坑跳远的学生也不多。
“今年和往年相比,选择长跑项目的考生增多,参加台阶试验的考生减少。”李玮处长解释说,由于学生和家长对体育运动的重视程度提高,学生从小锻炼,身体素质增强,所以学生体力耐力增强,选择参加长跑项目。
建议:尽量不要带伤参加考试“考生要尽量避免考前集训,受伤的话可以申请缓试,尽量不要带伤参加考试。”李玮处长给考生和家长提出了一点建议,医院办理免试或缓试,受伤的学生不要勉强来参加考试。今年贵阳市“三区一地”体育中考时间是从3月27日开始到5月12日结束,4月21日、5月12日进行两次缓试。
立定跳远测试
立定跳远是必考项目,有三次测试机会,取成绩最好的一次。今年依旧是电子计分方式,灵敏度很高,跳远成绩精确到毫米,脚尖触碰到白色起跳线,就警告犯规,一次考试机会就没了。请考生注意,起跳前双脚尽量离起跳线2厘米左右,避免触碰白线。今年立定跳远用的软垫加厚了,垫子外地面有返潮现场,垫子上依旧干燥,不打滑,考生可以放心考试。
小建议
选择长跑的同学注意要穿透气性好、重量轻、摩擦力强的慢跑鞋,而不应穿篮球鞋、羽毛球鞋等,鞋带不能太紧,最好用胶带或绳子把鞋带绑紧扎起,防止跑步时鞋带脱落绊倒。在考前去上一趟厕所,排空尿液,通过深呼吸和大声呼喊都可以帮助考生舒缓紧张情绪。
图文编辑:阿饼