本文作者京虎子，分答活跃答主、医学科普作家、美国历史达人。奥运会开幕首日就发生了法国体操运动员摔断了腿的事故，再次给予我们一个警示，运动损伤值得重视。不仅专业运动员会面临着运动损伤的风险，我们这些运动爱好者和经常锻炼的人们一样面临着潜在的运动损伤风险。运动损伤有很多种，有球类和体操这类剧烈和高风险运[详细内容]
日期: 2017/11/9
每个跑者都渴望拥有过人的耐力，但耐力有两种不同的含义。对跑步新手来说，耐力的提高就是跑得更远，从5公里到10公里就是进步。对于经验丰富的跑者来说，除了距离，还需要提高是速度耐力——以一定配速持续跑更多里程的能力。距离耐力和速度耐力的训练可以相辅相成。你可以按照训练计划训练以提高长距离跑的里程，同时提[详细内容]
日期: 2017/11/7
跑过步的成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。一、准备动作人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往[详细内容]
日期: 2017/11/3
长跑篇1.注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑以前要做一些准备活动，将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。刚开始跑的时候，在能和大部队跟上的情况下，尽量保留体力，调整自己的步伐节奏。不要一开始就玩命跑。2.在疲劳极限到达之前，一定要坚持。通常－左右会有一次疲劳极限，过了这个疲劳极限，心跳和呼吸就会相[详细内容]
日期: 2017/11/2
而之前有挑战公里以上距离的路跑跑者，在高强度和超长距离中，没有穿腿套和压缩袜。在整个过程中小腿肌肉随着脚步的节奏，途中感觉小腿肌肉晃动带来的酸痛非常明显，到跑完后整个小腿肌肉感觉完全膨胀变大了，恢复时间也比较长，有跑友可能会说，那么长距离不酸痛才怪。 而喜欢超马的这位跑友又第二次挑战更长的[详细内容]
日期: 2017/11/1
讲真，之前一直有南粉在后台询问这个问题，只要一个人问起了，后面的肯定跟着来~！???其实当时内心是崩溃的，心想你们是专门来加大我工作量的~还要默默给了你们第一个like~好了好了，看到你们求知若渴的样纸，就算上刀山入火海，小南也要解答你们的问题，咱们出来混的都是讲义气的。南方量化双雄先来说说素有“南[详细内容]
日期: 2017/10/31
作者严嫣海华永泰律师事务所来源智合法律新媒体■本文仅代表作者个人观点，不代表智合立场娱乐圈里向来不缺乏热点和爆料，甚至明星们赖以为生。然而每一段狗血剧情的背后，究竟真的是痛不欲生的无奈宣泄，还是心机深重的刻意炒作？我们不得而知；甚至所谓舆论发酵的得与失，也无法预计。年重阳节当日，一位母亲的亲书爆料，[详细内容]
日期: 2017/10/28
10秒看全文??1肌纤维分两类：慢肌力量小，耐力强，让你的线条更细长快肌力量爆发力强，让你块头更大，但更易疲劳……2天赋、运动都会影响你的快慢肌强弱：一般耐力选手慢肌更强；健身人士快肌更牛；想要肌肉更大更快更有力，保证足够负荷＋训练到力竭，是关键！开篇先提问：为什么同样都是跑步，短跑运动员跑出来的线[详细内容]
日期: 2017/10/26
年11月16日，工商总局结束了对瑞典著名包装企业利乐公司历时近5年的反垄断执法调查。据工商总局调查，利乐滥用其在纸基无菌包装设备、服务技术和包装材料市场的支配地位，搭售包装材料、限制上游供货商与其竞争对手交易、实施忠诚折扣，排挤竞争对手，妨碍有效竞争。对此，利乐公司于同日声明接受约6.67亿元人民币[详细内容]
日期: 2017/10/24
时间是一块最好的试金石。日前，在由中国基金报推出的权益类五年期十佳基金经理评选中，兴业全球基金收获两席，兴全社会责任基金、兴全有机增长基金的基金经理傅鹏博和陈扬帆分别获得殊荣。分析人士认为，时间跨度越大，获得稳定优异成绩的难度就越高，因而五年期可谓极具含金量的评价，而两位基金经理入选，也显示出兴业全[详细内容]
日期: 2017/10/22
——记郑州机务段运用车间调车司机安春磊本报记者肖培清本报通讯员董婧图为安春磊在检查机车与列车的连挂状态。韩冰摄 “郑州航展中的飞机是从国外飞过来的吗？”5月10日，安春磊刷着 “有海运、空运来的，也有搭乘中欧班列来的。”安春磊回复，“航展结束后，有不少表演飞机也是坐中欧班列回家的。” 安[详细内容]
日期: 2017/10/20
年，我们用一张励志的照片开场。杭州一名刚出生的小宝宝，粉扑扑的小脸蛋，皱着眉头，戴着氧气罩，小小的右手紧紧地握着管子，就好像一个小大人，努力地吸氧，渴望着活下去。有人这样评价：生命在自己手中，从出生就得努力。所以不管怎样，，我们一起奔跑前行！一年一度的元旦长跑于今天上午9:00在湖北路田径场如期举行[详细内容]
日期: 2017/10/17
提要今天上午，市体育局、市教育局、团市委共同主办的“沧州市第三十五届元旦长跑比赛暨沧州第十届学生阳光体育冬季长跑启动仪式”在沧州市体育场举行，市长跑协会组织余名会员参与。快来看看跑友们的风采吧！迎元旦跨年跑，点亮的不仅是每个跑者的心灯，更激活了全民运动的热情！世界如此美好、人生怎可歇脚，我们同步在路[详细内容]
日期: 2017/10/14
为进一步落实阳光体育活动，增强学生的体质，促进学生全面发展，丰富校园生活，晋州市教育局于2月28日在第一中学体育场举行中小学阳光体育春季长跑比赛活动。比赛分高中男女组、初中男女组、小学男女组6个组别，共计39支代表队的名运动员参加。比赛中，运动员在教练员和裁判员的精心组织下争先恐后，奋力拼搏，整个赛[详细内容]
日期: 2017/10/13
4月28日下午，油田敦煌基地二门诊门口人潮涌动，由油田工会举办的年迎“五一”长跑比赛在这里隆重举行。来自油田各单位和驻矿单位的名干部员工参加了比赛。油田工会相关负责人表示，倡导户外运动，开展全民健身，增强健康体魄是构建和谐社会、和谐油田的重要内容之一。希望通过长跑这一形式，让健身活动成为广大员工的自[详细内容]
日期: 2017/10/9
南充市年元旦万众健身跑暨长跑比赛。活动时间年12月31日（星期日）上午8:30检录，9:00在指定地点起跑（风雨无阻）。活动地点市级部门和市辖三区在西山风景区广场，其他县（市）自行确定地点。参加对象：市级及市辖三区各机关、企事业单位、团体、社区、学校、驻市部队身体健康、适宜参加长跑运动的各类人员。1[详细内容]
日期: 2017/10/8
如果说至死不渝的爱情是神话那么超越年龄的爱情若能长久弥坚则是--童话start我这里有一个故事，挺清新脱俗的。说的是一对相差16岁的恋人。听起来似乎不可思议，但这就是爱情，这个世界上最不可捉摸的东西，它如此神奇，让一对相差16岁的恋人相遇、相知、相恋、结合……如果这不是爱情难道有什么更好的解释么？那[详细内容]
日期: 2017/10/4
U+青创空间：为了每一个创业梦想辽阳市首届青年创业长跑比赛1辽阳市首届青年创业长跑比赛年6月27日14:00由U+青创空间承办的“辽阳市首届青年创业长跑比赛”在弓长岭滑雪场前举办,本次活动由共青团辽阳市委员会、辽阳市劳动就业局主办。由弓长岭区团委、弓长岭区劳动就业局、弓长岭区文体局协办。辽阳市青创空[详细内容]
日期: 2017/10/1
『电台』一段话，一首歌，用我的声音来温暖你，送给屏幕另一端的你。今天推荐一首歌《历历万乡》，人生在世，很多事情是不需要理由的。时间带给了你彷徨、孤独，这很正常，每个人都会经历的。你也许从未有过一个人吃饭、一个人上街、一个人走回家的路、一个人看书流泪、一个人听着音乐发呆、一个人说话、一个人失眠、一个人[详细内容]
日期: 2017/9/28
明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。三浦紫苑《强风吹拂》如何成为一个爱跑步的文艺青年？首先，你得是个文艺青年；然后，你需要像村上春树一样，坚持跑步，在跑步时思考、创作，克服懈怠，持之以恒。除此之外，我们还有一些建议给你。北京中科医院怎[详细内容]
日期: 2017/9/27
