12月30日上午9点整，随着一声枪响，大家迈着整齐的步伐，精神饱满，节奏一致，跑向崭新的年。今年长跑活动的主题是迎两园、迎省运——“快乐运动、健康生活”，共有来自近50家单位的多名干部职工、驻仪部队官兵及城区部分学校师生等组成56个方阵，从实验中学东区校田径场出发，先后经文兴路、建安路、古运河路、天[详细内容]
日期: 2017/5/23
眼看，距离年，还剩下屈指可数的十来个钟头看着这一年的林林总总，正忙着写年度总结的你是不是迫不及待地要说：咳，去你的！是啊，小歆也在回想，这过去的一年中，多少事情，值得去铭记，多少事情，应该不屑：去你的！八卦事件大盘点——有花式“狗粮”从年初吃到年尾的，有一言不合就开撕的，有令人扼腕痛心的，当然，也有[详细内容]
日期: 2017/5/23
导读年12月30日，濮阳市迎新年元旦长跑活动在市中心广场举行。市领导何雄、宋殿宇、李刚、邵景良、王载文、余广庆、郭岩松、张洪林、 亚雄等与全市近万名广大干部职工一同参加长跑。▼此次长跑从市龙城广场南门出发，经建设路、金堤路、胜利路、昆吾路，最终返回市龙城广场，全程约5公里。▼何雄书记宣布元旦长跑活动[详细内容]
日期: 2017/5/23
面向全国警察的专属福利来了！！！ 年11月20日，一场万人马拉松即将在中国义乌举办。 这会是一场最安全的马拉松赛，因为有你们——我们的“警察护跑团”。届时，人民公安报、中国警察网将会在全国范围组织多名警察跑者，全程奔跑，流动护卫，与义乌公安携手，共同守护跑者们的马拉松梦想。爱跑如你，光荣如你[详细内容]
日期: 2017/5/18
今日大事为纪念“一二九”运动，缅怀革命先辈，发扬优良传统，弘扬革命先烈的爱国主义精神，展现中山学子的雄风，同时也为促进学院冬季体育长跑活动的开展，掀起全院师生冬季锻炼的热潮。学校于年12月9日开展冬季长跑比赛活动。12月9日中午11点左右，我院运动员们已在田径场上摩拳擦掌，为“纪念12·9运动接力长[详细内容]
日期: 2017/5/7
1长跑影响长跑的两大问题1、不注意呼吸节奏中长跑过程中，人的消耗量大，对氧气的需求量也大，一些孩子在跑的过程中嘴张的太大，这样冷空气进去很容易引起肚子痛。中长跑途中，呼吸时建议采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸的方法，呼吸时要注意加大深度。2、“极点”[详细内容]
日期: 2017/5/7
1、牵手到老，如果他找不到回家的路，找到你就可以了。2、一起去游戏厅打游戏，看他满头大汗地给你抓娃娃。3、学习做他很擅长的事儿，有他的保护，没有什么做不到。4、壁——咚——5、走累了也不怕，因为他的后背是你的专属座驾。6、一起养一只宠物。7、在每一个慵懒的周末，一起睡到大中午。8、他愿意蹲下来帮你系[详细内容]
日期: 2017/5/7
1、比赛前（从今天到赛前三天）少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30--40分钟可以饮ML葡萄糖水浓度30-40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的[详细内容]
日期: 2017/5/7
这是一份真·干货十足的运动书单（手动比赞）。如果你是运动小白，那么你赚了，这里的每一本书都可以当作你的运动启蒙书；如果你是健身达人，没关系，一定也会给你带来不一样的阅读体验。▼跑步可以说是最简单易行的运动方式，一双跑鞋，一首音乐，我们就可以挥汗如雨。然而，你真的会跑步吗？在我们谈论跑步技巧前，请认真[详细内容]
日期: 2017/5/7
跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始健身之旅。对于我们大学生来说，跑步是大学里的一门必修课，而同学们最最头疼的一件事大概就是米、米中长跑考试（泪目）大学生体测标准那么对于平时缺乏锻炼的我们如何顺利的通过体测呢？考前注意1.考前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化[详细内容]
日期: 2017/5/7
米跑是发展人体耐力的项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力素质，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚韧不拔的优良品质.准备活动首先通过慢跑—米调动机体内脏的适应能力，调节呼吸节奏，掌握呼吸方法；然后进行长跑的专门性准备活动：①做40－60米的加速跑或变速跑，活动各关节的灵活性和柔韧性；②摆臂[详细内容]
日期: 2017/5/7
时间总是过得那么快一眨眼就到了学期末了大家准备好迎接这个学期的期末考了吗我还听说了体育考试要考长跑！因为学校的操场要装修所以我相信很多小伙伴都和我一样这几个月根本就没有练习过长跑不过大家不用担心下面我和大家来讲一下几个跑步小技巧吧1.纠正错误的跑步方式头颈放松，腿不宜抬得过高，腰部自然直立，稍向前曲[详细内容]
日期: 2017/5/7
1、呼吸中长跑的距离长，消耗能量大，对氧气的需求量也大。因此掌握正确的呼吸方法至关重要。中长跑能量消耗大，机体要产生一定的氧债，为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的节奏相配合,一般采用两步两吸，两步两呼。呼吸时采用口进行呼吸的方法。随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率[详细内容]
日期: 2017/5/7
12月30日周五今天是个好日子！暖阳融融，晴空朗朗，葛洲坝中学运动场上彩旗猎猎，锣鼓喧天，人声鼎沸，笑语欢腾，处处洋溢着喜庆和谐、团结奋进的气息。上午，来自国内外近万名葛洲坝人，身着整齐鲜艳的工装，满怀丰收的喜悦，以长跑活动迎接新年。这是葛洲坝人辞旧迎新的传统庆典，也是葛洲坝人直面新挑战、再铸新辉煌[详细内容]
日期: 2017/5/7
万马奔腾争豪雄，百团齐跑震苍穹。12月12日下午，由技工学校教务部、团委组织的技工学校冬季长跑接力赛在中心操场拉开帷幕，此次长跑接力赛为8×米，由中心操场出发，跑完全程回到起点进行交接棒，参赛以班级为单位，各班级由班主任组织本班学生参加比赛，全校共男生14队、女生6队参加本次长跑接力，比赛开始之前由[详细内容]
日期: 2017/5/7
最近盐城最热闹的事当属迎新长跑马拉松啦！在大家纪念精彩瞬间的照片上，你有没有注意到狂欢的背后那一个个挺拔坚毅的背影？就是这些背影在守护你最美的瞬间。本次以纯高架为主题的马拉松也是盐城内环高架开通仪式的重要组成部分之一！贯穿南环路高架、西环路高架、青年路高架、范公路高架，名副其实是一场“空中”马拉松！[详细内容]
日期: 2017/5/7
为了全面提高学生的身体素质，激发学生参与体育活动的兴趣，认真落实“健康第一”的理念，11月29日上午课间操，淮安曙光双语学校小学部在绿茵操场举行了“阳光体育，冬季长跑”启动仪式。 随着整齐洪亮的音乐声响起，冬季长跑正式拉开了帷幕。学部校长吴迪兴、副校长杜凤飞、高海燕带领队伍跑在最前面[详细内容]
日期: 2017/5/7
导语12月16日，“玖月奇迹”组合成员王小海在个人微博上分享了自己结婚的消息，并晒出了一张证件照，而新娘就是“玖月奇迹”组合的另一成员王小玮。此前，网上曾曝光了一组两人出现在朝阳区民 局办理登记结婚的照片，不少排队群众认出他们，纷纷拍照合影。两人并未刻意打扮，穿着简单但举着证书拍照时爱意浓浓。据悉，[详细内容]
日期: 2017/5/7
小小编你！说！啥！又要测体能了？！是的，小小编并没有听错~又到了体能测试的季节，长跑由于其耗时之长、耗能之大而受到大家的反感，小小编你还不找一些小诀窍，帮助太湖青年们度过难关？~好心的路人甲小小编没！问！题！小小编最开心做的事就是帮助太湖青年们排！忧！解！难！TIPSONE重在呼吸在进入中长跑练习的[详细内容]
日期: 2017/4/18
近年在教育领域对家长误导最严重的一句话是“别让孩子输在起跑线上。”一些家长由于担心自己的孩子输在起跑线上，通过各种培训班给孩子超前大满灌与其年龄不同步的知识，揠苗助长。倘若将人生形容为一场竞赛，“起跑线”的比喻是恰当的。但是，“输在起跑线”上只适合短程竞赛，例如百米赛。如果是马拉松那样的长跑，就不存[详细内容]
日期: 2017/4/18
