而之前有挑战公里以上距离的路跑跑者，在高强度和超长距离中，没有穿腿套和压缩袜。在整个过程中小腿肌肉随着脚步的节奏，途中感觉小腿肌肉晃动带来的酸痛非常明显，到跑完后整个小腿肌肉感觉完全膨胀变大了，恢复时间也比较长，有跑友可能会说，那么长距离不酸痛才怪。
而喜欢超马的这位跑友又第二次挑战更长的路跑距离时，选择了一对压缩性能比较适中的腿套，全程一直穿戴在腿上，发现压缩腿套对小腿部分压缩后，有明显缓解疲劳的效果。而在完成挑战后，腿型和酸痛及恢复速度明显超过前一次长距离的挑战。尤其是长距离后对乳酸的分解速度明显提高，显然，短距离貌似体会不到太多效果。如果跑半马以上距离，选择适中的压缩腿套会起到一定缓解腿部疲劳和良好的恢复作用。
而在越野赛上，我们能见到很多跑者都穿上压缩腿套或压缩袜，感觉非常正常，可能还是有不少人认为是装酷。但作为热爱越野跑选手，认为最主要的原因是越野赛道上会有很多野路，不穿腿套的情况下，非常容易被路边杂草或树梢划伤。同时在越野跑中，整个腿部在急速和瞬间跳跃的不同变化中，会发现压缩腿套可以相对减少运动消耗和损伤。如果你去跑山训练或参加越野赛，会明显感觉到压缩装备对腿部保护有不小帮助。在耐力训练时，虽然对运动成绩提升并不明显，但压缩腿套对于肌肉支撑的效果是可以肯定的。
对于训练，这些压缩装备有没有必要
经过对比，发现压缩腿套和压缩袜对于短距离的成绩没有明显提高及效果。但在长距离路跑和越野跑方面，却有着不同的保护和恢复作用，如稳定小腿肌肉、减少晃动，减缓乳酸堆积、给予腿部适当的压力、缓解疲劳等等。既然这些压缩装备不止是花拳绣腿，又能为我们跑步带来保护或好处，干嘛不试试呢。
随遇户外店有售。
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