跑步时用口呼吸，虽然能多吸进些空气，但未必是好事。在冬天，冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛;在春天，用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。热身跑时只采用鼻吸在跑步运动的开始阶段或跑得很慢时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高[详细内容]
日期: 2019/2/9
自年发展至今，马拉松已经演变成了一项非常普及的运动。全程42.公里的长跑，虽然对人的体能和毅力都是不小的挑战，但是全开放的城市比赛场地，却可以让每一个参赛者享受其中，每跑一步、每过一段都是不同的风景。而马拉松最大的魅力，在于对选手无限的包容，无论你是追求挑战的专业运动员，还是只是想体验乐趣的业余爱好[详细内容]
日期: 2019/2/6
7月22日，《宜跑课堂》泉州站联合宜动体育泉州跑训店邀请跑步大咖周洪宝为跑者们带来了关于“长跑秘诀”生动有趣的课程。点击查看大图周洪宝是江西修水长跑协会副会长、泉州跑圈知名跑者、马拉松国际二级运动员、国家一级社会体育指导员，同时有着丰富的赛事经验及跑团管理经验，担任南安市长跑协会常务副会长、源隆长跑[详细内容]
日期: 2019/2/6
本期周末讨论的话题是：大姨妈降临的期间，你是如何控制自己不发脾气的？大姨妈要来不来的那几天太可怕了，女孩们个个都像被河东狮吼附体了一样，超级敏感，一点点小事，就能招来一顿怒吼，但是和伴侣大吵一架后，又会感到非常后悔，撒娇认错也不知道能不能补救，人生还很长，要是因为大姨妈把男神zuo走了，就太得不偿失[详细内容]
日期: 2019/2/2
3月27日，汇添富南京山地马拉松在风景优美的蟠龙湖畔正式落下帷幕，投资长跑健将汇添富基金再次用奔跑不息的脚步诠释了“挑战自我，超越极限，坚韧不拔，永不放弃”的马拉松精神。汇添富一直是投资圈内著名的”长跑信仰者“，他们不仅独家冠名了南京山地马拉松比赛，还赞助了上海国际马拉松比赛，甚至从高管到大部分员工[详细内容]
日期: 2019/2/1
「这是本书解读的第5/7篇」《当我谈跑步时我谈些什么》图文芝士姐出品Amo主播Jenny学会享受长跑的乐趣有人说，长跑就像榴莲，爱它的人视如珍宝，不爱的人弃若敝履。有人说，在跑步的时候，在脚踏上跑道的第一刻起，我就只是我自己了。有人说，跑步让我纯粹地成为我自己，也许有时候的掩饰在所难免，但是跑步让我[详细内容]
日期: 2019/2/1
3月26日春回大地，来一场与郑开的约会你也许有过这样的经历，跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比赛时一紧张，就会感到上气不接下气，好像需要背个氧气瓶才有足够的氧气可以用，紧接着步伐变得沉重，甚至发生恼人的侧腹痛，只好降低速度，想不慢都不行。大部分人会将跑步容易喘、爬坡无力的原因归咎为心肺训练与肌力不足[详细内容]
日期: 2019/1/31
为持续打造创新节目，继续引领电视潮流，近日，湖南广播电视台台 委宣布：从湖南卫视节目创新的需要出发，决定调整宋点同志的工作，宋点同志继续担仼湖南卫视副总监职务，主管湖南卫视节目创新及对外节目合作工作，不再担任台广告经营管理中心第一副主任及卫视广告部主任的职务。 此次宋点职位更替，也意味着湖[详细内容]
日期: 2019/1/30
“秦川八百里，上下五千年，自古帝王州，屈指数长安。昔日的长安城早已沉睡在旧梦中，如今的这座城叫作西安。今天，我们愿乘浦江之风溯华夏之源，相约丁酉之秋，在关中的厚土留下奔走的脚印，汇聚一校之血脉，奋发一校之荣光！”赛事介绍赛事背景年从大手町到芦之湖的往复.9公里折射出日本的民族精神他们从箱根走向世界年[详细内容]
日期: 2019/1/29
来啦~来啦~要来的始终会来的！广大热爱长跑人士的好消息！肇庆重磅盛事，年5月1日国际半程马拉松将登陆肇庆这是肇庆市第一次举办的马拉松赛事，经过中国田径协会正式注册手续的官方赛事。中国田径协会全国马拉松及相关运动注册赛事日历（更新于12月25日）本期新增及时间确定（*为中国田协共同主办赛事）年1.1月[详细内容]
日期: 2019/1/27
12家百年汽车集团在智能化上的探索历史之美国通用汽车集团。车东西文origin导语：汽车产业正在发生巨变，电池正在替代燃油，共享汽车正在替代私家车，人工智能正在接管驾驶——电动化、共享化、智能化、网联化的趋势将前所未有地改变这一具有百年历史的传统行业。不过事实并非如此简单，通过分析研究，车东西发现这[详细内容]
日期: 2019/1/26
周一早盘，沪深两市低开。开盘后沪指惯性下跌，迅速击穿点。在中国中车带领下，高铁板块盘中逆市拉升，沪指受到提振收复点。随后题材股逐渐活跃，两市进一步拉升，创业板率先翻红。沪指报.50点，涨0.04%；创业板涨0.10%。 盘面上，高铁、电子、建筑装饰等概念板块强势；机场航运、有色、煤炭、食品等板块[详细内容]
日期: 2019/1/22
明年元旦，向来只跑赛车，跑步也只是F1People封场子自High的上海奥迪国际赛车场，要第一次向跑友开放，请大家一起“runthetrack”了！这事儿最近在跑友、车迷圈里疯传，城中最In的你已经听说了吧？供图：陈迪现在更酷的消息来了！为了让大家在新年第一天能跑出更多“收获”，上赛道迎新路跑活动的[详细内容]
日期: 2019/1/22
空腹跑步的危害空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保[详细内容]
日期: 2019/1/22
有一种精神，穿越历史的云烟，日久弥新。有一种怀念，历经时代的风雨，更臻醇厚。12月26日是毛泽东同志诞辰周年纪念日。就是在这样一个有特殊意义的日子，我们的QBII钱宝5.0宣讲会来到了帝都北京。◆◆◆◆天高云淡，望断南飞雁。不到长城非好汉，屈指行程二万。◆◆◆◆在这个有着三千多年历史的 治经济文化中[详细内容]
日期: 2019/1/22
铁观音，你肯定喝过铁观音发源地，你可曾来过？来4月29日让我们在安溪铁观音发源地-西坪共赴一场茶山穿越之旅铁观音发源地-西坪，欢迎您!月寨日寨城市的喧嚣让你心生倦意？忙碌的工作让你不堪重负？你有多久，没和你爱的人一起携手出游了？春光正盛，茶园吐馨，4月29日，安溪铁观音发源地—西坪镇。让我们跟随春的[详细内容]
日期: 2019/1/15
旅行的小众地点，找??旅行博主穿搭配色基本款，找??时装博主口红眼影大试色，找??美妆博主起痘油皮大作战，找??美容博主烤肉火锅冷串串，找??美食博主婚礼婚纱大作战，找??婚礼博主琰琰婚礼日记??DIY才是婚礼的流行方式！20人，小酒馆，婚礼也能chic时髦又有趣！一位大笑就露牙龈的婚礼博主刷新你的[详细内容]
日期: 2019/1/12
作者：JeffGalloway我本人最引以为豪的成就，就是近三十年来从来没有因为跑步过量而受伤。下文介绍可能发生的受伤风险以及如何避免受伤。我的这些建议来自于超过20万名跑步者的亲身经验。他们听取了我的建议，然后将效果反馈给我，我再对我的建议进行调整。我将目前的能够避免受伤几个训练建议列在下面，但我[详细内容]
日期: 2019/1/9
点击上方“中国会计视野”蓝色小字，可订阅本 印度有一位知名的哲学家，气质高雅，因此成为很多女人的偶像。某天，一个女子来拜访他，她表达了爱慕之情后说：“错过我，你将再也找不到比我更爱你的女人了！” 哲学家虽然也很中意她，但仍习惯性地回答说：“容我再考虑考虑！”事后，哲学家用他一贯研究学问的精神[详细内容]
日期: 2019/1/6
许多跑者、尤其是刚入门的新手，都不太会呼吸，或许应该说，不会使用有效率的呼吸方式；你也许有这样的经验，跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比赛时一紧张，就会感到逐渐上气不接下气，好像需要背个氧气瓶才有足够的氧气可以用，紧接呼吸而来的是逐渐沉重的双腿、弯腰驼背、甚至发生恼人的侧腹痛，只好降低速度，想[详细内容]
日期: 2019/1/5
