活动信息活动开始时间：.5.21（本周日）04：45活动结束时间：.5.21（本周日）06：30人数限制：不限活动集合地点：金城大酒店前活动线路：景观桥——外国语学校——水岸弘庭（南门）——朐山大桥——龙韵文化城（逆时针方向）二、一些说明：1、本周公园慢跑，路线为临朐跑友晨跑常规路线，目的是带动刚加[详细内容]
日期: 2018/9/23
孙英杰长跑俱乐部进驻沈阳了！现在华商晨报联合孙英杰长跑俱乐部开始招募会员、学员，这对于跑友们来说绝对是个福利，由世界冠 指导你的训练，为你制定训练计划，还能带领你一起参加国内的马拉松赛事，这好事上哪儿找去？孙英杰长跑俱乐部，成立于年5月11日，是世界冠 孙英杰结合20多年长跑训练经验，为长跑爱好者量[详细内容]
日期: 2018/9/21
年肇庆国际半程马拉松赛，这是长跑俱乐部创建以来的第一次大规模出征。此次比赛，长跑俱乐部总参赛人数20余人，其中半马选手就有11人之多，相当于去年全学院半马参赛人数的总和！与此同时，本次长跑俱乐部所有参赛成员全部安全、顺利完成了比赛！接下来让我们分享一下他们的参赛感言吧~参赛感想参赛选手：杨文宇（经管[详细内容]
日期: 2018/9/19
洛阳长跑俱乐部会员积分规则（年7月试用版）第一章总则一、为进一步增加洛阳长跑俱乐部凝聚力，提高洛阳长跑俱乐部会员活跃度和参与性，提升洛阳长跑俱乐部积极向上氛围，特制定本积分管理办法。二、积分目的：鼓励会员积极参与俱乐部组织的各种活动，鼓励为洛阳长跑俱乐部发展提供支持和帮助。第二章积分获取三、俱乐部日[详细内容]
日期: 2018/9/18
正确的慢跑跑步姿势马拉松跑的跑步姿势非常重要，因为你要一路坚持跑超过42公里，而不是4.2公里。这里总结了跑步教练孙英杰在教学中总结的跑步姿势。实际上，在马拉松跑中，你应该站直了身子跑，不要往前倾或往后倒，也不要扭向一侧，下面一起听听孙教练是怎么说的。脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认[详细内容]
日期: 2018/9/18
“萍妈：女儿是刚刚过去的16届毕业的初三学生，孩子现在已经在新的高中就读。空闲下来想分享下一下,在浦东公办初中的普通学生的学习、生活以及拼裸考的过程，希望对17届中考的家长有所帮助。”第一部分：学习情况刚进入初中，在最初的进校摸底考试中，班排才第30名，班主任来家访鼓励说还有上升的空间。这个排名确实[详细内容]
日期: 2018/9/15
长跑的路，心中的坚持京师律师长跑俱乐部世界上本没有路，走的人多了便有了路。有一篇文章，讲的是告诉小孩我们人生要有一个个小目标最终才能实现大目标的过程。一位马拉松长跑运动员再一次取得冠 的时候，记者问他为什么能有这么好的成绩，他的答案是每次比赛前都会去赛场看一下，将沿途的一个个标志物当做自己的小目标，[详细内容]
日期: 2018/9/15
说到马拉松，我们都会想到肯尼亚、埃塞俄比亚等非洲国家，因为目前世界上最顶尖的长跑选手均出自那里。世界纪录保持者基梅托；、米纪录保持者贝克勒；目前战绩最稳定的基普乔格、前世界纪录保持者基普桑等等，都是当前实力最突出的选手。当然，日本马拉松的实力也不容小视，但是更值得一提的是日本的公里，现在男子、女子公[详细内容]
日期: 2018/9/14
初中毕业生注意，毕业升学体育考试方案公布！市教委说，考试由统一考试和日常考核组成，各15分，总分共30分。统一考试分设四类项目，包括长跑、游泳、50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、单杠、双杠、篮球等，考生要在四类项目中各选一项。上海市初中毕业升学体育考试的结构和内容、体育统一考试项目成绩评价标准、体育[详细内容]
日期: 2018/9/13
为庆祝“五一”国际劳动节和“五四”青年节，丰富广大员工业余文化生活，提高企业凝聚力和员工身体素质，机场集团工会、集团团委于5月8日在东钱湖畔联合举办环湖长跑比赛。小编在这给各位亲报道比赛中的各种花边，直接上图。离弦之箭。巾帼不让须眉。剪刀手！赤膊上阵，蛮拼的！轻松写意。这是什么表情？女子组冠 出现了[详细内容]
日期: 2018/9/10
很多朋友特别是女性朋友经常问的一个问题就是，跑步会不会使腿变粗，特别是小腿。科学的回答是：不会！！！如果采用正确的跑步方法，不但不会变粗，反而会变细，变美。今天就从以下几个方面跟大家分享其中的缘由。1.肌肉生长原理2.有氧运动特点3.无氧运动特点4.跑步的正确方法5.个人的实践经验肌肉生长原理肌肉增[详细内容]
日期: 2018/9/7
天气转暖，相信许多父母都会带着孩子到户外活动。运动当然对孩子的正常发育好处多多，下面小编为大家介绍一下如何恰当地引导孩子运动，让他们在恰当的运动方式中收获快乐和成长。孩子的运动技能分大运动和精细动作：大肌肉群和四肢的运动称为大运动；手、脚、口腔及舌部等细小动作被称为精细动作；大运动是精细动作的基础，[详细内容]
日期: 2018/9/3
近年来，全国各地的“马拉松赛”如火如荼，参加北马、杭马、上马等国内知名马拉松赛事甚至需要摇号抽签。年北京马拉松赛就有6.6万余人报名，创造了国内全程马拉松报名人数的新纪录。年全年，中国举办了超百场马拉松赛事，参赛者高达30万；参与马拉松及相关活动（全马、半马、迷你跑、家庭跑、情侣跑等）的人群规[详细内容]
日期: 2018/9/3
选择早上跑步是好的做法，因为早上跑步的好处显著，而且随着夏季的到来，早上时间非常适合！那早上跑步究竟有哪些好处呢？怎么跑步省力是明显的呢？不妨跟着小编一起好好学习下，相信对你有好处的！早上跑步有好处吗1、减肥：早起体内能量耗尽了，直接消耗脂肪能量——减肥2、改善精神状态：慢跑对一天的精神状态也有好处[详细内容]
日期: 2018/8/28
提起跑步这项运动想必大家都不陌生，我们的生活中几乎每天都在重复这项运动，都知道跑步能锻炼身体，但跑步究竟有哪些好处呢?下面给大家介绍一下经常跑步的一些好处。 1、跑步是全身运动 跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。[详细内容]
日期: 2018/8/28
这些习惯看看你有几个在健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？要从加入健身大 开始养成正确的健身习惯1.强迫自己去跑步跑步不是世界上唯一的有氧运动，我们还有很多选择呢，例如游水、踏单车、划艇机，亦有很多朋友喜欢篮[详细内容]
日期: 2018/8/28
贝克汉姆潮流公社：在长跑中，对处于康复阶段较薄弱的臀部和臀部有哪些需要之一的点呢？我能够跑10英里，但在最后的一英里时身体比较有压力。谢谢你，罗斯。嗨！罗斯！这听起来像是你健全建设方案的核心。这可能会减少你在长跑过程中的痛苦，甚至还可能会帮助你形成的跑步的模式。我才你已经得到许可去继续练习了，这真是[详细内容]
日期: 2018/8/28
第八届学生阳光体育冬季长跑活动10月29日沈阳市浑南区活动介绍为提高学生身体素质，促进学生健康成长，推进阳光体育活动的深入开展，引领我市阳光体育冬季长跑活动科学、规范、扎实、深入实施，10月29日，沈阳市暨浑南区“第八届学生阳光体育冬季长跑活动”启动仪式在浑南二中举行。沈阳市教育局副局长徐爱秋、沈阳[详细内容]
日期: 2018/8/25
力量训练是跑步训练计划的重要内容之一，但却常常被跑友忽视，因为不少人存在这样的观点：力量训练会增加体重，不利于跑步，或者力量训练与跑步的关系不大。但事实上，力量训练和跑步结合，对体重的产生的影响非常小，而结实肌肉对跑步（无论是长跑还是短跑）都是有利的，专业运动员对力量训练的要求是非常高的，马拉松运动[详细内容]
日期: 2018/8/25
在网上搜到的一份曲靖体育训练中心中长跑队训练计划，选取了赛前两个月、赛前1周以及冬训，这三个时期的训练内容。训练内容没有绝对的对错之分，对其中内容我们只做分享，不对内容进行评价。赛前两个月训练计划要求各运动员严格要求自己，特别是天黑不能出去，晚上10：00准时上床睡觉，同时做好安全工作，特别是自身安[详细内容]
日期: 2018/8/23
