阳光长跑是《全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动》的简称。阳光长跑是教育部和国家体育总局贯彻落实中央精神、开展阳光体育运动、提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平特别开展的活动。为增强学生体质，磨练学生意志，激励广大学生积极参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，提高学生自我保健意识和体质健康水平，促进学风、[详细内容]
日期: 2016/12/16
年12月31日，在本学期即将结束的特殊时刻，带着对新一年的美好期待，我校初中部全体师生齐上阵开展跨年长跑竞赛活动。每年的跨年长跑是我校阳光体育活动的重要组成部分，入冬以来初中部开展了“迷你马拉松”冬季长跑系列活动，同学们每天坚持锻炼，“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”，让运动驱走冬日严寒，让健康永远[详细内容]
日期: 2016/12/16
冬季职工健身长跑比赛西渭西渭分公司工会、团委12月31日，冬日暖阳，西渭分公司在西安浐灞生态湿地公园举办迎“元旦”冬季长跑比赛活动，分公司近百余名职工踊跃参加。随着一声哨响，职工们争先恐后向前冲去，大家不畏严寒，热情高涨，全力以赴，一个个矫健的身姿，在灞河边上形成了一道充满活力、激情四溢的风景线。经[详细内容]
日期: 2016/12/16
跑步的途中大家都会想些什么呢？《国际体育与运动心理学》杂志的一份研究报告中调查出，跑步者的想法大致分为3大主题——1.步速和距离（占40%）：这些自言自语指明了受试者进行加减速的判断时机。比如，一名叫亨利的受试者说“每英里7分半，感觉良好但单调，等着爬坡”以及“已跑了32分钟，完成眼前这段路后稍稍加[详细内容]
日期: 2016/12/16
今天给大家推荐的文章来自一个招人喜欢的公号：初芒（chumang）初小芒长得好看的文章很多，这是代表作。《虽然我颜值低，可是我眼光高啊》《看你的聊天记录，觉得你们很相爱》《我就是嫌你丑，才没跟你交往》《我喜欢的人刚好不喜欢我》另有经数百家公号转载的爆款文：《你不是没时间，你只是懒》《你还那么年轻，千[详细内容]
日期: 2016/12/16
长跑途中，有一段非常难熬的时期人们把它称为“中途恐慌”热跑君就经常经历，那是相当难受啊但是，美国女跑者、跑步教练杰西·安德希尔在自己的跑步经历中总结出5种击败“中途恐慌”的方法！让我们来迅速围观一波！ 1、在目光所及的地方设定一个目标 在前边不远处给自己找一个目标小编就经常这样，过了目标再找一个，不[详细内容]
日期: 2016/12/16
中青在线酒泉10月16日电（中国青年报·中青在线记者邱晨辉堵力）终于，外太空将再一次迎来了中国航天员的身影：景海鹏和陈东。今天上午9时，神舟十一号载人飞船任务新闻发布会在酒泉卫星发射中心举行，会上第一次对外公开了神舟十一号所载航天员的这一名单。 这将是我国第6次载人飞行任务，也是我国进入空间站阶[详细内容]
日期: 2016/12/16
编者：好久没有跑步了，这个长假的最后一天，我到附近的公园跑了一个半小时，感觉真的很好。刚开跑的时候，觉得身心沉重，好像在拖着一个人笨重的身体往前走，跑了二百多米，就步步维艰，心脏也跳得好像喘不过气；于是跑跑停停，但是每次逼着自己尽量多跑一些，少歇一会儿。这样跑/走了米后，身体越来越轻松，速度提高了，[详细内容]
日期: 2016/12/16
里约奥运会终于来啦！！我们也是早早地起床，就等七点这一历史时刻的来临！尽管这届奥运会差强人意，但四年一次的奥运盛事，怎能让我们错过呢? 不过在看开幕式之前，不妨花两分钟，了解这届奥运的种种知识 一、里约奥运小常识 1、举办国家：巴西 巴西，南美洲最大的国家，享有“足球王国”的美誉。 [详细内容]
日期: 2016/12/16
月牙岛十公里长跑活动时间安排如下：一、比赛时间：年10月22日下午14:00整月牙岛蒙古包大营集合。14:30分登记报名，开始热身运动。14:50分开始长跑（教练做好名次统计以及相关事宜）16:30分统计名次，公布奖项。17:00整蒙古包大营集合，自助烧烤二、比赛规则：计时赛长跑途中设点四个，到点后[详细内容]
日期: 2016/12/16
爱跑步的人，拥有什么样的人格特质？跑步影响着我们的大脑和认知，而不同的人格特质，则决定了我们是否会热爱这种痛苦的运动。心理学研究发现，长期的跑步者往往拥有以下三种特质：1.受内在动机驱动动机从来源上可以分成两类，一种是“外在动机”（extrinsicmotivation），即受金钱、荣誉等外在条件来[详细内容]
日期: 2016/12/9
福业按揭为您送上第一手的房贷资讯，提供专家团的专业咨询服务。我们老想着把自己塑造成能够被众人所认同的人，而只有在每天的工作中投入整个自我，才能真正找到力量和灵感；我们老想着把自己修炼成为能够被别人所喜欢和挚爱的人，而只有在每天的生活中投入全部热情，才能真正找到温情和依靠；我们老想着自己能够在团队中出[详细内容]
日期: 2016/12/9
上周末，不少人去参加了南京马拉松，无论是全马还是半马抑或是各种迷你跑，对身体都是一次消耗和考验。那么，在经历了一次高强度的长跑之后，我们吃点什么，最能够让身体迅速恢复呢？今天就来给大家介绍几种常见的食物。 长跑过后，人身体里会流失各种盐分和水分，还有一部分热量。香蕉是非常优选的能量补给，包含纤维[详细内容]
日期: 2016/12/9
兰花君：时间是一把利器，它经常把你的优势削没，让你再一次跟众人站在同一起跑线上。 在上次的日记中提到，看看你当初最牛逼的初中/高中/大学同学今日在什么地方。今日最牛逼的又是哪些同学。引起大家很多讨论，但豆瓣网友们大多比较年轻，工作时间并不长，所以未必能看到很大的变化。 我小时候有一个青梅竹马[详细内容]
日期: 2016/12/9
我和春天有个约会邝美云-我和春天有个约会春天里，跑步去！常言道，一年之计在于春，什么事情都需要在开始就做好打算，为一整年开个好头。春天，万物复苏，一切都显得春意盎然和生机勃勃。对于跑步来说，人体在经过一个漫长的冬季后，在春季身体会感觉像是大地一样慢慢苏醒，精力开始变得旺盛。这么美好的季节怎么能让运动[详细内容]
日期: 2016/12/9
随着跑步和马拉松大热，经常性参加马拉松、相互比拼跑量和速度成为越来越多人的家常便饭。但是随着盲目增加运动量和强度，忽视自身的特点和弱点，随之而来的伤痛成为跑友最头痛的问题。如今许多跑友刚刚入门不久，关心最多的却不是如何训练，而是如何养伤、如何防止再受伤。对于这样的尴尬局面，今天就着重来谈一谈跑步的损[详细内容]
日期: 2016/12/9
启动仪式在“一二?九”运动八十周年到来之际，结合全国大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的开展，由共青团北京市委员会、北京市学生联合会、北京市公园管理中心联合主办，北京植物园承办的“首都大学生纪念“一二?九”运动80周年爱国接力长跑活动”，于年12月6日在北京植物园正式启[详细内容]
日期: 2016/12/9
教师培训德育团队建设孙永奕校长以《长跑,你准备好了吗？》为题，选自于 老师写的《白说》一书中提出的一个问题，书中白老师有这么一段话；“长跑，你准备好了吗？”选择长跑还是短跑，这是一个问题。长跑可能要寂寞，可能要坚守，短跑反而经常在局部的时间里，显得很成功。这时，长跑者的心会不会乱？而我们的班主任恰恰[详细内容]
日期: 2016/12/9
小伙伴们节日快乐“长跑活动”今天开启啦最高M流量4G智能手机抽奖机会等你来拿！赶快看看如何参与1活动时间即日起至年5月8日2参与方式回复关键词“长跑”或点击菜单栏-注：活动需北京哪能治疗白癜风怎样治白癜风[详细内容]
日期: 2016/12/9
尽管瑜伽和跑步看起来处于运动光谱的两极，但他们并不相互排斥——是力量与柔韧的联姻。长跑的过程中，脚踏地的次数大约是平均每公里次，每一次踏地时向下的重击力是你体重的3-4倍。所以不难理解，长跑的人常会有背部和膝关节问题，腘绳肌僵紧和双脚的酸痛。大部分长跑者感觉到不适的原因并不是跑步动作本身，而是因跑步[详细内容]
日期: 2016/12/9
