鬼知道我们经历了什么nbsp战胜

长跑途中,有一段非常难熬的时期

人们把它称为“中途恐慌”

热跑君就经常经历,那是相当难受啊

但是,美国女跑者、跑步教练杰西·安德希尔

在自己的跑步经历中总结出5种击败“中途恐慌”的方法!

让我们来迅速围观一波!

 1、在目光所及的地方设定一个目标

 在前边不远处给自己找一个目标

小编就经常这样,

过了目标再找一个,不知不觉就到终点了

2、想想剩下的较少的里程

半马还最后五公里,坚持不下了,

我就想5公里很少了啊,我都跑了16公里了啊

3、停下吃点东西感觉更好

  虽然凝胶味道不那么好

但是如果这时候停下来嚼一块

你就会立刻充满活力!来劲儿了!

4、跟跑步伙伴聊点儿跑步以外的话题

身心俱疲,你该转移注意

比如跟跑友聊聊生活,谈谈人生呀,

但是别太嗨,容易岔气!

5、独自跑步时可以冥想

 独自跑步,可以自己想想事情来分散注意力,

帮助自己度过这段困难时期。

热跑君介绍:

组织有趣跑步活动;

分享跑步小知识;

长得帅









































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