长跑途中,有一段非常难熬的时期
人们把它称为“中途恐慌”
热跑君就经常经历,那是相当难受啊
但是,美国女跑者、跑步教练杰西·安德希尔
在自己的跑步经历中总结出5种击败“中途恐慌”的方法!
让我们来迅速围观一波!
1、在目光所及的地方设定一个目标
在前边不远处给自己找一个目标
小编就经常这样,
过了目标再找一个,不知不觉就到终点了
2、想想剩下的较少的里程
半马还最后五公里,坚持不下了,
我就想5公里很少了啊,我都跑了16公里了啊
3、停下吃点东西感觉更好
虽然凝胶味道不那么好
但是如果这时候停下来嚼一块
你就会立刻充满活力!来劲儿了!
4、跟跑步伙伴聊点儿跑步以外的话题
身心俱疲,你该转移注意
比如跟跑友聊聊生活,谈谈人生呀,
但是别太嗨,容易岔气!
5、独自跑步时可以冥想
独自跑步,可以自己想想事情来分散注意力,
帮助自己度过这段困难时期。
热跑君介绍:组织有趣跑步活动;
分享跑步小知识;
长得帅
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