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健康必读｜第期年2月12日星期三
生
活
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美
文
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健
康
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陶绍明推荐测肺法新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着每个人的心，人们越来越重视肺部的健康了。昨天晚上，前国家女子长跑马拉松队教练、火车头体协马拉松队教练陶绍明发布一条微博，获得了大量的互动，截止目前，转发量超过2.2万，他这条微博科普了测试肺部健康指数的方法，吸引无数人尝试。
在他的配图中，作者指出，日常生活想要了解肺部的健康，可以通过测试肺活量来监测，这也是一个比较简单粗暴的方法，最直接的操作就是憋气。
深吸一口气，然后憋住，如果憋气时间超过50秒，那么说明肺部功能足够强大，这时候不必担心肺部的健康。
如果憋气40秒，说明你的肺部还算健康，如果连30秒都达不到，那么就应该引起重视。
陶教练在微博中还特意强调，经常运动，尤其是跑步爱好者，这个数值还要增加10%，大家可以在闲暇之时简单的测试一下。
另外，北京中医药大学教授、国家级名老中医李佩文主任有个特别简单的肺部自测方法也教给大家。
李佩文推荐大拇指测肺大拇指根反应肺的先天情况
肺功能先天的强弱决定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。
异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
大拇指指肚反应肺气是否充足
按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。
养肺四步走肺炎疫情当前，肺部健康一定要
