戳吧！就上面那四个字 软骨变薄、蛋白聚糖流失是关节炎的主要特征，而跑步和其它类似的锻炼，具有减少关节软骨蛋白聚糖流失、促进关节软骨增厚，进而增加关节粘弹性的益处。因此这么看来，跑步带来的好处，似乎可以抵消一些其对膝盖等关节所造成的伤害。 [详细内容]
日期: 2016/10/5
赛事召集令：“年第六届苏州环金鸡国际半程马拉松赛”上饶县长跑运动协会参赛召集令赛事介绍：一、两千五百年孕育独特东方魅力城市文明 苏州于公元前年建城，至今已有两千五百多年，是全国首批24个历史文化名城之一，江苏省经济、对外贸易、工商业和物流中心，也是重要的文化、艺术、教育和交通中心。苏州物华天宝，[详细内容]
日期: 2016/10/5
说起跑步，就不得不提到张钧甯了。一个参加马拉松比赛的女明星，她之所以钟情于慢跑、长跑，是因为跑步带给她身体、心灵更大的收获！跑步不但带给张钧甯好身材，更为她打造了坚韧的性格。阿迪都来找她代言，这又是一份附加的收获呢！看到这些，你是不是也蠢蠢欲动想去锻炼身体了呢？你的身材准备好了吗？跑步的人越来越多，[详细内容]
日期: 2016/10/5
点击上方“曹妃甸报”可订阅哦！小妃 童鞋，你是喜欢健身的运动达人么？又或者你早已经受够了每天闷在室内，那还等什么，赶快来报名参加迎元旦冬季长跑比赛呀！强身健体、舒缓压力，真真是没有比这更好的了！“鹏大杯”迎元旦冬季长跑比赛２年12月30日（星期三）上午9：30集合地点：工业区鹏大家居广场(曹妃甸[详细内容]
日期: 2016/10/4
闲聊/要惊喜/报料请联系：流行冬菇（popdg）患有深度懒癌末期的小编一直都觉得运动对我来说是种挑战甚至有点期待所以当我听到“铁人三项”我感受到身上的毛孔都在张开say嗨究竟是什么让我内心如此翻腾你知道什么是“铁人三项”吗？铁人三项运动是体育运动项目之一，比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项[详细内容]
日期: 2016/10/2
年普陀区阳光体育校园趣味田径运动会暨校园长跑比赛（中学专场）今天上午年普陀区阳光体育校园趣味田径运动会暨校园长跑比赛（中学专场）在华东师范大学第四附属中学顺利举行。下面随着镜头让我们一同感受中学组孩子们的矫健身姿。２０１５趣味田径运动会获奖情况趣味田径运动会小学组团体总成绩第一名新普陀小学第二名华师[详细内容]
日期: 2016/10/2
我们都知道骑车锻炼身体好处多多那么，长期骑车对身体到底有哪些好处呢？▼1、软化血管单车运动能够加快心跳促进血流，当血液快速流动摩擦血管壁，会产生软化血管的一氧化氮(NO），这个气体小分子，其功能有细胞传递信息和指令的功能，可以唤起平滑肌的放松、软化血管及血管扩张、血流量增加之作用。所以，要抗血管硬化[详细内容]
日期: 2016/10/1
▲点击蓝字东田跑团 适当改变一下运动方式。比如，如果训练项目是无氧力量练习或者强度较大的有氧运动，那么训练结束后应该慢跑3～10圈(具体的量因人因情况而异)，目的是放松过于紧张的肌肉和韧带，并且有效消耗囤积的乳酸，以免训练后肌肉酸疼。如果训练本来就以长耐力低强度的有氧训练(长跑)为主，那么适当休[详细内容]
日期: 2016/10/1
这周的合肥好热啊！！！再看看今天的温度，38℃！38℃！！38℃！！！热得我不想说话！热得我不想吃饭！热得我不开心！面对这样的高温，只想说，的夏天，注定是热哭的季节！面对以下这些大事，只想说，的合肥，注定是不平凡的一年！没错！合肥又有大事要发生啦！啊？什么大事？有多大？大到这条白癜风痒是不是快好啦2[详细内容]
日期: 2016/9/30
金秋送爽，丹桂飘香。10月11日上午，年度“振华杯”秋季长跑比赛在美丽的横沙岛如期举行。来自长兴分公司17个部门的名选手参加了本次比赛，以大海拥抱中的海岛为广阔舞台，展开了一场勇气与毅力的较量。上午9点30分，伴着清晨第一缕阳光参赛选手在起点处就位，在简短的开幕式后随着发令员的一声枪响，浩浩荡荡的参[详细内容]
日期: 2016/9/29
祝各种女性读者节目快乐，特意向女性读者分享一下运动对女性一生中的不同阶段影响和改变，这篇文章出自《运动改造大脑》，建议各种转发到朋友圈或分享给你的好友，跟你的朋友一起组团开始运动吧，天后正好是夏天，非常适合展现你的身材。点击文章后面扩展阅读中的文章，推荐了很多运动的建议和以前几位完成天行动的反馈和总[详细内容]
日期: 2016/9/28
虽然我们的年轻父母都想让自己的孩子从小就开始接受锻炼，为的是想让孩子将来有一个强健的体魄。但是，过早地让孩子从事以上这些运动，对孩子的健康是不利的。那么，究竟什么运动是不宜儿童太早玩的呢？1、拔河拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，[详细内容]
日期: 2016/9/27
人生就像一场马拉松长跑，起起伏伏在所难免，领先和落后不过是暂时的。阅读下面的故事，你会对人生有新的领悟。来源：慈怀读书会我小时候有一个青梅竹马的男同学，非常青梅竹马，我爹妈一直打算拿我换他回家。他小时候长得非常英俊，成绩不是一般的好，总之，当时是所有家长们期待的那种完美小孩。我小时候对他又嫉又恨又羡[详细内容]
日期: 2016/9/26
勿忘国耻今天，是“9.18事变”85周年。上午9点全国大地到处响起防空警报，勿忘国耻、铭记历史、讨伐战争、捍卫和平、富民强国、振兴中华、实现中国梦的强音划破了长空。85年前，国家多灾多难、国民体质孱弱。如今的校园，一方面书声琅琅、勤奋学习、人人上大学，使人欣慰；一方面“小眼镜”塞满教室，“胖无力”遍[详细内容]
日期: 2016/9/23
年洛阳市元旦长跑比赛各组起跑时间肯定1、集结时间地点：洛阳市年元旦长跑将于年1月1日8:00在市体育中心广场举行起跑仪式，建议所有参赛人员于7:40前到体育中心广场集结，以避免疏漏关于赛事的重要通知。2、发令时间及线路：（1）市领导及市直机关组，发令时间8:10。线路：市体育中心广场动身→体育馆东弧[详细内容]
日期: 2016/9/18
---Tips：点击上方蓝色查看往期精彩内容---摘要ID：ipress长跑可以被看成是一种当代人对后现代虚无的反叛，用务实的汗水来抵消曾虚无的精神空想，用扎实有效的肌肉酸痛来化解曾让你堕入茫然的心理疾病。长跑，它不是人类的新发明，但却是现如今人们最为热中（或许是最为热中表现）的一项运动。长跑作为一[详细内容]
日期: 2016/9/14
当今，跑步已不单单只是一项健身运动，已渐渐成为许多跑步爱好者的另一种生活方式、梦想，乃至已逐步改变个人发展方向。选择跑步，在跑步进程中重新找一个独处的状态，让我们的心逐步沉寂下来。爱上跑步不是一件难事，如果我们意想到跑步能给自己带来许多好处时，也许就能享受这类双脚上的快感了。我们在文尾总结了10个爱[详细内容]
日期: 2016/9/11
【微体育关注】中华女子学院阳光长跑实行方为全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔〕7号）精神，落实《高等学校体育工作基本标准》，结合学校实际情况，为培养大学生良好的体育锻炼习惯，有效提高大学生体质健康测试成绩，特别是身体耐力素质练习。经体育部研究决定，对全校2、三年[详细内容]
日期: 2016/9/5
上马系列1甚么人群不适合跑马拉松在过去的年里，全国27个省市的79座城市举行了马拉松及相干赛事。这也使年的赛事总数较年增加了1.6倍，田协注册赛事是年的10倍！年8月1日之前在中国田协注册的全国马拉松及相干赛事，总计场！如果全部完赛，赛事总量又比去年几近增加了1倍。随着马拉松及相干赛事的火爆，愈来愈[详细内容]
日期: 2016/9/3
【了解自己】—通过长跑来谈谈我对长时间备在中断的跑步训练中逐步发现，自己是一个长跑型选手。短时间提升配速，会让自己非常的痛苦，有一种快要不行了喘不上气了的感觉，结果固然是停止跑步，速度不会很高，距离不会很长。但自己也知道，停下脚步的缘由其实更多是自己的想法并不是真的跑不动了。这次痛苦的经历以后第二次[详细内容]
日期: 2016/9/1
