当今，跑步已不单单只是一项健身运动，已渐渐成为许多跑步爱好者的另一种生活方式、梦想，乃至已逐步改变个人发展方向。
选择跑步，在跑步进程中重新找一个独处的状态，让我们的心逐步沉寂下来。爱上跑步不是一件难事，如果我们意想到跑步能给自己带来许多好处时，也许就能享受这类双脚上的快感了。
我们在文尾总结了10个爱上跑步的理由。小火伴们，一起加油吧！
北京香格里拉饭店第20届春季长跑比赛将于3月4日举行，感兴趣的小火伴们速速报名啦。
比赛时间：下午2:30分
比赛集合地点：职工之家
报名地点：各小组委员
往期回顾
▼赛前热身
▼秀出我的风采跑出我的健康
▼运动，让我保持完善身材
▼最后的冲刺
10个理由，让你爱上跑步1、和你的肚腩说“拜拜”
其实就是减肥啦。研究表明，30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过卡的热量，相比一样时间，单车和球分别只能燃烧卡和卡热量。所以说，如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。
2、燃烧更多脂肪
跑步相比其他运动的优势在于，它除能够到达一般运动对肌肉和关节的锻炼效果以外，在你运动以后的四个小时内，身体还能处于高新陈代谢的状态，这样就会燃烧更多的热量。
3、更能感受到自然的美好
你是否是觉得，不管下雨、下雪、刮风……你都是待在空调间里的旁观者；再想想，你有多久没有出去感受过它们？出去跑跑吧，这些天气其实也并没有那末可怕，融入它们，其实你也会被大自然的活力影响到，变得愈来愈乐观。
4、睡得更香
斯坦福大学医药研究小组的调查发现，常常跑步的人，由于肌肉和关节常常遭到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调剂到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不跑步的人提早入眠20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。
5、吃零食时负罪感更小
曾有研究证明过，人们之所以爱吃甜食和油炸食品，是由于糖和很脆的口感可以让人们心情放松；不过，如果当你对自己的身材没有自信的时候，可能会适得其反。用跑步来改良这类负面情绪吧，反正多吃就多动，有甚么可怕的？
6、帮你击退拖延症
10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强制症”；可是现在变成了“我们都有拖延症”。由于事情愈来愈多，人们愈来愈懒，履行力也会愈来愈差，乃至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的跑步，会让你变得更守时，生物钟也会变得愈来愈健康。
7、收获更多灵感
相信不用研究你也可以体会到，在跑步时，心绪在一定程度上是可以游离在身体以外的，这类状态接近于瑜伽的“冥想”，能让你天马行空地想起更多有创意的事情，如果及时记录下来，也许你也能写一本像村上春树一样美的图书。
8、更快戒掉恶习
吸烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉，缘由之一是它们能让人产生强大的满足感；其实根据研究表明，跑步给人带来的愉悦，和这些恶习的影响是差不多的，所以在视察那些爱上跑步的人时，你会发现他们身材不错，而且还跑得很开心。
9、思惟会更敏锐
美国伊利诺伊州立大学的研究发现，经长时间的跑步和心肺练习，会让你对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以会让他人觉得你更敏锐，更在乎他人说的每个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。
10、更容易上手别的运动
跑步其实是田径运动里最基础的项目之一，而田径则是所有运动的基础，如果你精通跑步，那这类状态也很容易被迁移到别的运动上，就算你之前不善于足球、篮球……不错的体能和判断力也会让你在他人眼前一亮。
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