1.了解自己。在酷热的天气运动时一定要放松。2.多喝水。每个小时都要喝一大杯的水，甚至出去跑步前还要再多喝一杯。3.如果情况允许，在跑步时可以停下来喝水，并且洒一些水在脖子、脸上和头上降降温。4.在早晨跑步，你可以避免酷热的太阳但却要面对比较重的湿气;在下午跑步，虽然避开了重的湿气，但却要勇敢的面对[详细内容]
日期: 2016/11/18
跑步健康效果非常好，可是冬天体能消耗比较大，那么冬季长跑前吃什么好呢?专家分析冬季跑步耗能较多，应该更多地摄入蛋白质，以利于肌肉的修复和增长。运动流汗会导致水溶性维生素和矿物质的损失，因此还应多吃深绿色叶菜、豆制品、奶及奶制品等，以补充各种B族维生素及钙、镁等矿物质。跑步时应及时补水、补糖，最好每隔[详细内容]
日期: 2016/11/18
里约奥运会刚进入第二天，我们就目睹了第一出有关兴奋剂的戏码。曾因服药被禁赛的俄罗斯游泳选手尤利娅·艾夫莫瓦（YuliaEfimova）不仅获准参加了本届奥运会，还在半决赛中排名第一。赛后，美国游泳选手莉莉·金（LilyKing）向她摇动食指，以示不服。“你服药作弊被抓到过，我就是看不惯。”事后，金在[详细内容]
日期: 2016/11/17
里约奥运会虽然已经开始好几天了，但是好饭不怕晚，关于里约奥运会这几件事必须让孩子知道，今天我们就一起来了解一下。◆◆◆◆◆配图：丘索维金娜和儿子。乌兹别克斯坦体操运动员一名老将，今年41岁，此次将迎来她的第七次奥运会，运动员们称呼她为“体操奶奶”。一、里约奥运小常识1、举办国家：巴西·巴西，南美洲最[详细内容]
日期: 2016/11/17
她出生在山东烟台一个美丽的小山村，那里有漫山遍野的樱桃，父母是地地道道的农民。她从小要强、好学，不仅学习好，体育也棒，擅长长跑。她曾经梦想成为一名医生、律师。但17岁高考那年，她抱着试试看的心理，报名参加了女飞行员的选拔，没想到竟顺利通过体检，并收到飞行学院的录取通知书，幸运地成为了全国第七批37名[详细内容]
日期: 2016/11/17
里约奥运会终于开幕了！虽说第一天的比赛日，中国队无金入帐，但北京时间昨晚，就在大家都准备开始煲鸡汤的时候，中国的女神枪手张梦雪为中国队摘得了首金，着实在朋友圈火了一把！紧接着，中国队又斩获第二金吴敏霞/施廷懋双人3米板金牌第三金龙清泉男子举重56公斤级奥运夺冠破世界纪录……小编预祝中国代表团再次取得[详细内容]
日期: 2016/11/17
奥运会结束，妹顿时感觉看新闻的热度骤降，不知你有木有这种感觉？不过，没有奥运了，妹还是要做奥运精神的践行者。早睡早起，加强运动，增强体质。为了迎接妹人生中的第一场马拉松，妹计划每周跑步六天，在增强耐力的同时逐渐提高速度。当然，妹虽然在中学时是班上女子米长跑第一名，但对于马拉松可是一点经验都木有。所以[详细内容]
日期: 2016/11/16
长跑运动如何保持脊柱健康图1常见不良和正常的脊柱姿势很多业余长跑爱好者都有过和脊柱相关的损伤问题。由于人直立行走的独特生物学特征，脊柱的健康关乎整个人的健康和机能是否正常，特别是运动系统的工作效率以及伤病防护。要理解这个问题，有必要首先了解一下骨骼肌肉和相关软组织系统构成的力学结构。神经支配肌肉带动[详细内容]
日期: 2016/11/15
金融奥运：钱生钱是长跑冠 ，理财投资一定最近里约奥运火热，大家都在讨论中国这次可以夺得多少面金牌。除了奥运，我们更关心的是money，其实金融界里钱生钱才是长跑冠 ，理财一定要从年轻开始。钱的秉性：你不爱我，我不爱你。爱客教您投资理财，如何未雨绸缪，帮助你的财富安全、稳健的增长，达到生活目标。作者：[详细内容]
日期: 2016/11/15
荷兰这个全民欢腾的长跑比赛，从3岁到80荷兰最大的径赛项目DamtotDamloop还有一个月，就要在阿姆斯特丹盛大开幕了！去不了奥运会，跑跑步也是不错的哟！DamtotDamloop首次举办于年，路线全长16.1公里，以阿姆斯特丹为起点赞丹为终点。今年第32届比赛将于9月17、18日进行。在9月1[详细内容]
日期: 2016/11/11
秦凯奥运赛场求婚何姿， 六年爱腾讯体育8月15日在里约奥运会女子单人三米板决赛赛后，拿到银牌的何姿在合影时迎来“意外之喜”。当时，刚刚退役的秦凯突然出现在何姿身边，手持戒指，单膝跪地向何姿求婚。而面对秦凯的求婚，何姿喜极而泣并答应了求婚。对于何姿而言，她虽然在里约奥运会无缘金牌却收获了爱情[详细内容]
日期: 2016/11/11
温岭：姑娘长跑时被撞，肇事司机躲在车里几前段时间，在温岭大溪镇流庆路新潘郎小学路段发生一起小型普通客车碰撞行人的交通事故，一位爱长跑的姑娘受伤严重，司机却逃逸了。他不敢待在家里，在车里躲了几天几夜，只吃了一个包子，被抓住时，他说，浑身轻松了，躲来躲去， 都没了……爱长跑的姑娘外出锻炼却遭飞来横祸24[详细内容]
日期: 2016/11/9
来自英国的长跑王 用足球诱惑才训练中新网17小时前8月13日，英国选手法拉赫在比赛后庆祝。13日的里约奥运会田径赛场上，英国名将法拉赫在中途被对手绊倒的情况下依旧赢得男子米项目的金牌。相比当晚戏剧性的比赛过程，法拉赫的人生经历其实更加充满波折和传奇。在33年的人生道路中，法拉赫经历过背井离乡、骨肉分[详细内容]
日期: 2016/11/8
张旺 快乐的长跑张旺南开大学文学院艺术设计系副教授,天津市美协理事，主持“数字中国画创作研究中心”的教学、研究工作。个人作品多次入选全国美展、德国数字艺术节、日中动漫艺术大展等国内外展赛并获重要奖项；为近百种图书、报刊、杂志绘制封面、插图；与多个知名游戏项目合作设计形象；出版有个人专集《古典与玄幻[详细内容]
日期: 2016/11/6
她和奥运冠 11年的爱情长跑无疾而终不由小编之所以选择这位佳人来作为今天的女主角，其实也是因为昨天里约奥运会乒乓球女团喜获一枚宝贵的金牌而心生波澜。中国队选手丁宁（左）、李晓霞（中）和刘诗雯庆祝获胜这到底哪儿跟哪儿啊？别着急哈！继续往下看…因为小编看到她们就想到她们的现任教练，曾经的奥运冠 ——孔令[详细内容]
日期: 2016/11/5
卫冕奥运会马拉松冠 德长跑名将背后的故西尔平斯。 人物：赢得年奥运会马拉松冠 的神秘男子 在奥运会男子马拉松的比赛中，只有2名选手蝉联过冠 ——其中一位的大名鼎鼎的埃塞俄比亚选手、赤脚大仙阿贝贝·贝基拉，而另一位的名头则好像小了很多——他就是蝉联了年和年两届冠 的前民主德国选手瓦尔德马·西[详细内容]
日期: 2016/11/4
兴仁红心猕猴桃园区历经三年长跑首迎挂果 今年是兴仁县屯脚镇千亩红心猕猴桃园区种植猕猴桃的第三个年头，园区内猕猴桃迎来首次挂果，预计九月初成熟上市。在屯脚镇红心猕猴桃园区，长势良好的猕猴桃枝繁叶茂、郁郁葱葱，在近2米的猕猴桃架下，鸡蛋般大小的红心猕猴桃挂满枝头。猕[详细内容]
日期: 2016/11/4
人生是一场长跑，关键还得看最后有些人一出来找工作，就找到符合自己定位的工作。有些人兜兜转转，好几年后才找到适合自己的工作。人这一辈子，说长不长，说短不短。大部分的人都在感慨：“读了这么多道理，却依然过不好这一生。”1晓小说：高中毕业的时候，有好多同学觉得读大学没用，于是早早的就去打工了。而我当时还在[详细内容]
日期: 2016/11/3
中国游泳选手A瓶药检呈阳性，英国长跑队员兴奋剂丑闻里约奥运会开始后，关于中国游泳队的消息根本停不下来，先是霍顿讽刺孙杨是“嗑药的骗子”，接着中国泳队的一群耿直boysandgirls作为一股清流把记者逼得没话接。今日，中国泳协又爆出运动员陈欣怡在8月7号的奥组委兴奋剂检查中，A瓶药检呈阳性。新华社（[详细内容]
日期: 2016/11/3
网上看宁夏,quot泾源篇quot 这里，拥有得天独厚的旅游资源； 这里，靠山而兴，“六盘山苗木”是宁夏著名商标； 这里，是宁夏唯一荣获“全国首批绿色发展优秀县”的县区； 这里，是中国第一个旅游扶贫开发试验区； 年、年连续两年跻身“中国深呼吸百佳城市”。 十二五期间，这一方土[详细内容]
日期: 2016/11/2
