为了增强体质,我们才会去跑步锻炼身体,但是你们知道吗?冬季跑完步之后的讲究还很多呢,一不小心就会损害身体带来不可逆的伤害↓↓↓今天小斑马为大家罗列出冬跑以后六个一起看看吧。1千万不能立即蹲下或坐下这是非常普遍的做法,跑步结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法:长跑后若[详细内容]
日期: 2017/3/6
兴趣这件小事文_曹姐被访者_南边的皮 班朗读者乃占我梦康羽曹姐:国画花鸟硕士研究生毕业,现供职于某美术馆。兴趣广泛,却常不求甚解。好结交各式性情耿直、见解独到之人,接纳各种不同观点。行动派,愿意为了梦想付诸努力。南边的皮 班:本科及研究生时期学习艺术史。现于出版社从事杂志编辑及北京看白癜风哪家医院最[详细内容]
日期: 2017/3/6
《群体影响》群体唤醒擅长优势拥挤他人简单复杂评价顾忌分心共计字建议精读“人必须落实到社会存在之中才成其为人。”——王东岳人类天然有着某种抱团的倾向,这种倾向体现的情绪反应,深深的烙在我们的基因里。当我们认可自己所身处的某种社会关系时,我们会有一种归属感,其实说白了就是一种安全感,我们的许多心理因素都[详细内容]
日期: 2017/3/6
“看着熟睡的儿子,心里真的很自责,怎么了?是我的原因么,为什么这么好的儿子没人要呢?”。——每一位孩子都是妈妈心目中的Number1,但幼升小这场“战役”,有成功难免也有失败;下面这位妈妈,讲述了孩子失败的面试经历并深刻反省自己的失败原因,文中真切的文字让人为之动容的同时也让人不禁反思…我们一起来看[详细内容]
日期: 2017/3/6
《隐疾》在自觉性、超越性、投射力等等因素上,皆处理得非常出色。在这篇文章中,癌症患者的主体不是他者,而是自我,身体的新变也带来了人际环境的新变。身体的病相将自我拖拽入另一种河流里,在此处,生命力量、意志与他者态度之间短兵相接,喷溅而出的细节,绝不明艳,但绝对明亮。《我与地坛》之所以称其为杰作,不单是[详细内容]
日期: 2017/3/6
你的家庭背景决定了你能接触到资源的多少,也决定了你的眼界和见识。个人努力和家庭环境是两个互补的因素,父母的社会资本、文化资本、经济资本越多,你需要付出的努力就会相应减少。随着学校层级的升高,“寒门贵子”比例越来越小,而最后的1%在社会这所大学校里还会有所削减。努力就可以上清华北大吗?这是不久前知乎网[详细内容]
日期: 2017/3/6
最近,98跑青岛区的一些学员经常问我,为什么跑马拉松后感觉自己的有氧耐力提高了,但好像中距离跑(米~米)的能力没有太明显的提高,是不是因为专攻马拉松之后,导致速度能力而退化呢?带着这个疑问,和跑友们一起探讨中距离跑和马拉松训练之间的共性和矛盾。中距离跑与马拉松的共性与矛盾长跑分为:中距离跑(米~米)[详细内容]
日期: 2017/3/6
跑步对于女生而言,一直都有三座不可逾越的大山:1.跑步会不会粗腿2.跑步会不会平胸3.跑步能不能减肥本着拯救万千少女的业界良心,鼓励她们在跑步线上迈开步子,本鹿鹿决定施以援手,以愚公移山的精神,解决众多女生跑步时所困惑的疑难杂症。本周,本鹿鹿先来解决第一个课题:跑步会不会粗腿首先,你必须确定:遗传是[详细内容]
日期: 2017/3/6
时光如梭,转瞬间一个学期就要结束了。再过几周,我们将迎来期末考试。在过去的时间里我们收获着快乐,收获着成功。面对着即将来临的期末考试,同学们都准备得怎么样了呢?同学们都在认真地看书、复习,学习氛围还不错哟~我们都知道,盲目的复习只会事倍功半。然而,在离期末考试只有短短几周时间,我们又该怎么做才能更有[详细内容]
日期: 2017/3/6
马拉松赛场上经常出现这样的场景:一位绑着气球的配速员(也叫“兔子”),气球上面写着目标时间(比如全马、半马),被好多跑友围拢着一起前行。比如“全马兔子”,基本会保持全程每公里5分40秒左右的配速,如果能跟上他,全马破四问题不大。“兔子”的安排甚至成了办赛成功与否的一个评判标准,他们是比赛中不可或缺的[详细内容]
日期: 2017/3/6
1、向你的肚腩说再见:都柏林大学的研究显示一个磅(63.5公斤)的成年男子跑30分钟,将消耗卡路里热量;而骑车同样时间只消耗卡路里热量,打网球同样时间消耗热量卡路里;说简单点呢?就是通过跑步减肚腩要比其他方法的速度快40%2、坚硬得可防弹的骨头:英国国家骨质疏松研究协会表示,一周三次轻松的慢跑,每次[详细内容]
日期: 2017/3/3
对寻常老百姓来说,跑步经济又有效,是健身项目的首选。然而,跑步看似简单,如果动作不规范,也会产生运动性损伤。因此,要想“跑”出健康,还需健康跑步。在跑步过程中,我们经常会遇到这样或那样的疼痛,那是身体在提醒我们:出错了!哪里出错了呢?肚子疼主要原因是,在正式运动前,未进行准备活动。心脏惰性大,不能适[详细内容]
日期: 2017/3/3
?我国每年因高温中暑导致的疾病和死亡日益成为公众 在高温的环境中,很多因素可以影响体温的自我调节。当空气湿度较高时,会阻止汗液的正常蒸发,从而妨碍身体迅速释放热量。其他可能的影响因素包括年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、处方药及饮酒等。此外,睡眠不足、过度劳累、精神紧张[详细内容]
日期: 2017/3/2
孩子们都喜欢运动,蹦蹦跳跳地活动也可以促进长高,因此家长们都会让孩子们多运动,可是有些运动方式并不适合孩子,甚至会危害到孩子的身体健康,所以需要避免。不同年龄段的孩子生长发育水平存在着较大的差异,因此在制定锻炼计划时,一定要充分考虑孩子身体条件对锻炼内容的承受能力。如果盲目求快求早,可能会适得其反哦[详细内容]
日期: 2017/3/2
民以食为天,这句话用在跑者身上也不例外,努力训练之余,也要有充分的营养才能让身体成长;赛前的饮食更是不可马虎,往往决定了比赛的成败。饮食是很个人化的事,每个人的口味与习惯都有所不同,但长跑好手之所以能让饮食帮助他们提升训练效益,想必有个大方向与私房“撇步”,就我们来一窥长跑好手都吃些什么吧!肯亚跑者[详细内容]
日期: 2017/3/2
股市投资是一场永无止境的障碍长跑,对于风险是谁也无法避免的,谁也不能保证自己不会遇到,一个优秀的操盘手最关键的能力不是在于躲避风险,而是在注定要遇到风险的时候如何做到控制损失,他往往能做到在上升的市道里获利比别人多,而在下降的市道里损失比别人少,几轮下来他就遥遥领先了。 如果投资的时间够长[详细内容]
日期: 2017/2/28
童年,是一个人生活习惯、生活态度、行为方式等逐渐形成、定格的时期。这一阶段对孩子的成长至关重要。邀请儿童健康、心理、教育等多领域权威专家共同探讨,如何给孩子一个健康、快乐的童年。为让孩子有个强健的体魄,很多父母希望他们从小就接受各种锻炼。但有些运动或游戏过早进行,反而不利于孩子的成长发育。1.长跑很[详细内容]
日期: 2017/2/28
每个父母都很关心孩子身高问题,都希望自己宝宝长得高高的。长大后可以成为一位长腿欧巴~(图片来自网络)都说,增高和季节有关,春天第一,秋天第二,秋天到了,一年中最后的长个季了,在遗传和营养补充之外,是否还能get一些靠谱的长高“小心机”?▼神秘的5~10月严肃的说,世界卫生组织一项报告引人注目:人体的[详细内容]
日期: 2017/2/27
文章导读很多人都喜欢去运动,长跑也是其中的一种,也是很受大家欢迎的一种常见运动。因为长跑不需要特定的场地,只要体力足够的话,就可以了。但是有些人不懂得长跑的技巧,所以在跑步的过程中会比较的吃力,今天要和大家说的就是长跑的技巧,如果你想知道的话,可以往下看看。关于长跑的一些技巧,如果大家可以运用起来的[详细内容]
日期: 2017/2/27
点击上方“广红健身”拥有完美身材跑步对女生而言,一直都有三座不可逾越的大山:1跑步会不会粗腿2跑步会不会平胸3跑步能不能减肥本着拯救万千少女的业界良心,鼓励她们在跑步线上迈开步子,广红决定施以援手解决众多女生跑步时的困惑。跑步会不会腿粗:首先,你必须确定:遗传是影响体型非常重要的因素。如果天生主力量[详细内容]
日期: 2017/2/26