坚持运动能给身体带来的好处，也只有运动的人才能体会到，对于长期不运动的人来说，可能还会觉得这是在给自己找罪受，每天工作学习已经够累了，干嘛还要让自己这么累。但你或许想错了。如果一个人每天都跑步5公里，坚持下去，一两年之后，身体会出现怎样的变化?对身体健康是好还是坏?跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离[详细内容]
日期: 2020/11/16
马拉松，一项充满魅力的运动；马拉松，一项充满艰辛的运动。过了最初的兴奋期，你也许伤病缠身，疲惫的你，还在爱着马拉松吗？困惑的你，还有着PB的梦想吗？如何正确的去做赛前准备？日常应该进行那些肌力锻炼？遇到关节、肌肉损伤了还能跑步吗？如何在受伤的时候进行训练恢复训练？年6月16日，由余姚文化和广电旅游体[详细内容]
日期: 2020/11/14
哈佛大学著名的“目标威力”实验，对一群智力、学历、环境、条件相差无几的学生进行了长达25年的追踪。实验结果显示很早就设定好长期目标，做好规划的人成为了各行各业的领 人物。那些有清晰的短期目标者，大都生活在社会的中上层，成为了业界白领。那些没有目标或者目标特别模糊的人群，他们几乎都生活在社会的中下层，[详细内容]
日期: 2020/11/13
国防科技大学十二院二大队九队文：傅东来图：陆治州、刘鹏亮本内容系作者授权“ 校学员”发布五公里测试起跑很多人认为跑步是天生就会的，长跑训练无非是上强度、重复训练，只要肌肉强度耐力上去，成绩自然就会提高。其实不然，正确的跑步姿势技巧以及规律科学的训练，不仅能提高的跑步速度还能有效减少伤病出现。这里说的[详细内容]
日期: 2020/11/13
白癜风的治疗办法 http://m.39.net/pf/a_7082970.html何为“全民健身日”？为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，纪念北京奥运会成功举办，倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动，经国务院批准，从年起，每年的8月8日为“全民健身日”。今年的8月8日，是第12个“全[详细内容]
日期: 2020/11/13
跑步有什么好处？你听到最多的答案应该就是：强身健体、减肥、改善身形，但如果仅此而已，那只能说你对于跑步还是一知半解。一群来自国外的科学家，用几年甚至是十几年的研究结果告诉你，跑步的好处远不止停留在你的眼睛所能看到的，它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。1祛湿现代医学研究证明：湿疹实质是一种基因病变[详细内容]
日期: 2020/11/13
6月2日，为迎接自治区体育局将于近期举办的广西优秀运动队“体能大比武”，广西举重队秉承“专业人办专业事”的理念，特邀广西田径队“广西五一劳动奖章”获得者、中长跑高级教练陈学慧，就米中长跑训练进行跨项授课。以此进一步补齐队伍体能短板，丰富训练方法手段，做好科学训练备战工作。当日下午3时30分，陈学慧教[详细内容]
日期: 2020/11/11
昨天，跑步女神发表推文《体重影响跑步成绩？最新标准体重对照表》，分享了体重与跑步表现关系，特别感谢跑步吧婷子编辑。今天跑步女神小编分享：一群中国东北孩子，之前是孤儿、混混、流浪少年，现在每天凌晨四点半，他们都会进行十几公里的长跑训练，只为了一个目标：跑好马拉松，争取高考特招，改变命运。在中国东北辽宁[详细内容]
日期: 2020/11/11
来源：这里是咕咚现在的互联网好像有一种趋向，越是年轻的人，越爱抱怨自己老了。90后的青年人自称“老阿姨”、“大叔”，每天叫嚣着要养生，就差用放大镜来检查脸上的皱纹了……那么今天，咚小姐就要给你揭秘一件关于年龄的事——权威调查表示，虽然跑马的最佳年龄是20岁，但是，50岁以后更容易跑出个人最佳成绩！划[详细内容]
日期: 2020/11/10
海纳百川独树一帜CollegeofEarthandEnvironmentalSicences年12月7日下午两点半，为纪念“一二?九”运动，传承革命先烈的爱国主义精神，兰州大学纪念“一二?九”运动八十四周年研究生长跑接力赛在城关校区西区体育馆前正式拉开帷幕。本次接力赛充分展现了兰大学子牢记历史使命，[详细内容]
日期: 2020/11/10
下午好呀，咚妞又来提醒大家做运动啦~现在的互联网好像有一种趋向，越是年轻的人，越爱抱怨自己老了。90后的青年人自称“老阿姨”、“大叔”，每天叫嚣着要养生，就差用放大镜来检查脸上的皱纹了……那么今天，咚妞就要给你揭秘一件关于年龄的事——权威调查表示，虽然跑马地最佳年龄是20岁，但是，50岁以后更容易跑[详细内容]
日期: 2020/11/9
对于田径体育生而言，选择适合自己的体能训练的方法以及注意训练过程中的各种问题，才能有效地增进身体健康，把自己变成更加优秀的体育运动员。田径体育生体能训练方法发展田径运动员的力量，加强力量负重的练习对田径体育生而言，力量练习主要有两个方面的目的：一方面是为了克服体育生自身体重的练习，另一方面是体外的负[详细内容]
日期: 2020/11/8
为纪念“一.二九”学生运动83周年，激发学生爱国主义情怀，宏扬爱国主义精神，进一步加强对学生进行爱国主义教育，培养学生集体荣誉感，增强学生的体能，战胜困难，牢记历史。12月5日区第三十四中学在运动场举行了一场接力长跑比赛，全校师生参加了本次活动。下午1点，在发令一声枪响，比赛正式开始，学生围绕校操场[详细内容]
日期: 2020/11/7
对于中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。然而，学生如果从现在开始分3个阶段进行系统的训练，就不难提高长跑成绩。一阶段：进行体能训练从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的[详细内容]
日期: 2020/11/7
不少家长在英语启蒙时，都会选择英语儿歌、英文绘本、英文动画或者英语游戏等资源来培养孩子的兴趣。但真的准备好这些资源后，才发现，更难的是如何带孩子有效利用。今天小易就给大家分享一篇非常实用的英语启蒙互动实操攻略。一位妈妈根据自己亲身的经验，总结了自己在带孩子听英语儿歌，看英文绘本，玩电子游戏，看英文动[详细内容]
日期: 2020/11/6
作者简介：李新华，北京体育大学体能训练方向硕士研究生，长期负责国家艺术体操队的体能训练，并在多家健身机构中担任瑜伽教练。今天，新华同学向大家介绍的是动态拉伸之后的核心区激活训练，所谓核心区，也就是我们常说的身体躯干，上至肩关节，下至髋关节。通过激活臀部、腰腹部、背部和肩部的肌肉来提高髋关节、脊柱以及[详细内容]
日期: 2020/11/6
/10/24For/f?r/a/?/long/l?:?/distance/?d?st?ns/runner/?r?n?(r)/,stamina/?st?m?n?/is/?z/most/m??st/important/?m?p?:rtnt/.对于长跑运动员来说，耐力是最主要的！stamina耐力?主播：[详细内容]
日期: 2020/11/6
“以四川大学锦江学院为起点，四年时间，你能走到哪里？毕业季将至，又一批锦江人交出了自己的答案。官微将陆续推出部分成功考取或申请国内外研究生的锦江学子的故事，希望他们的经历能帮助你找到努力的方向。”李俊柔在第八教学楼前 “这一天我等了三年了。” 三年时光，与梦想赛跑，文学与传媒学院汉语言文学专[详细内容]
日期: 2020/11/5
来源：水木资管号做个我从来没有机会来北大做学术讲座，或是跟同学们在一块聊聊天，因此我非常珍惜这个机会。借这个机会我想把我的经历分享一下，推心置腹，毫无保留地分享。我之所以愿意把我的一些经历讲出来，是为了让大家理解我产生这些想法和作出各种选择的缘由。我不奢望我这些想法能够影响所有人，但我确信这些想法一[详细内容]
日期: 2020/11/4
导读：跑步是非常好的运动，很多人有跑步的习惯。那么冬天跑步是室内还是室外好？冬天跑步要注意些什么？我们都知道，跑步可以很好的锻炼身体。不过跑步穿着很重要，那么冬天室外跑步穿什么衣服合适？冬天跑步是室内还是室外好室外比较好，不过要尽量选择室外氧气充足的地方。冬天在室外跑步时要注意不要在雾霾天出去，尽量[详细内容]
日期: 2020/11/3
