文/周凯欣（医院康复科主治医师）12年前，一项对美国南加州名青少年进行的8年随访发现：凡是生活在有二氧化氮、酸蒸汽、微粒子（直径小于2.5nm）环境的青少年，8年后其最大摄氧能力（VO2max）明显下降。近十几年来，我国空气质量下降，加上长期缺乏运动锻炼，青少年的肺功能呈下降趋势。我国年的国民素质调[详细内容]
日期: 2021/2/21
入会流程1、会员信息：填写会员详细信息年入会时间：年11月29日-年9月30日2、会费：30元/年/人夏季队服：42元/件3、领取队服入会缴纳全部费用后联系所填太原市田径协会长跑分会11个队长，进入大队群。队服领取时间：每月最后一个星期日早7点队服领取地点：太原市森林公园西门协会简介：太原市长跑协会[详细内容]
日期: 2021/2/20
激光308 https://m-mip.39.net/news/mipso_5982478.html一、什么是有氧代谢运动？有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入、输送、使用氧气能力为目的的提高人体耐力的运动。在整个过程中，人体吸入的氧气大体与需求相等，即达到了平衡。二、有氧代谢运动的特点是什[详细内容]
日期: 2021/2/20
卤米松乳膏 http://m.39.net/pf/a_4338991.html很多刚刚开始健身或者准备开始健身的人都对跑步有些疑问，近几年各种媒体上都有大量的文章表述：长期跑步对关节的损害。但是有些事实是无法反驳的：跑，是动物的本能，也是人类非常原始的运动方式。BMI指数超标，多年没有跑步[详细内容]
日期: 2021/2/19
当当当！宝贝们！你们没有看错！金职院又出现锦鲤啦！和以往不一样的是，这次可是阳光长跑“保命锦鲤”相信不少同学的朋友圈已经被刷屏了！从第13周开始，每周随机抽取一天，抽取4个点位12台机器中任意2台机器，在这2台机器打过卡的同学都有机会成为锦鲤哦，届时会为你们加上1次阳光长跑次数。抽奖过程均采用电脑，[详细内容]
日期: 2021/2/19
用奔跑向祖国致敬！金秋十月，丹桂飘香，10月1日上午，在这举国欢庆的日子里，福渡镇举办“如园杯”用奔跑向祖国致敬迎国庆长跑活动，镇村余名工作人员参加活动，掀起全民健身运动的热潮，以此庆祝新中国成立71周年。镇 主要负责人致辞本次长跑比赛活动，既是全民健身的动员会，更是干事创业的誓师会。在活动现场，[详细内容]
日期: 2020/12/14
1、10%规则每周的跑步距离增幅不超过10%。早在上世纪80年代就有人提出了这个规则。如果每周的运动量增幅过大，最直接的后果就是容易受伤。2、2小时规则吃过饭后等待2个小时再开始跑步。不等食物消化过后就开始跑步，会给肠胃带来很大的负担，而且能量供给也不足。3、10分钟规则每次长跑开始前，进行10分钟[详细内容]
日期: 2020/12/13
大多数跑友对于抽筋的感觉肯定不陌生。抽筋学名肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。最主要原因是：水和电解质流失、肌肉出现疲劳运动时间长，运动量大，出汗多，如果没有及时补充盐分，体内液体和电解质会大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局[详细内容]
日期: 2020/12/9
奔跑几乎是所有日本影视剧里都不会少的桥段，有一种说法是：无奔跑、不日剧。也由此产生了一个专有名词——日剧跑，泛指日本影视作品中那些跑步的片段。奔跑代表什么？有人说，奔跑代表付出的努力，为了达成目标所付出的汗水。影视剧中的男女主角总是在追赶着什么，总是在努力想要得到什么。因此“日剧跑”能够调动起观众热[详细内容]
日期: 2020/12/7
让我们一起用爱托起希望，这个寒冬很暖心。女子组第一名：惠荣举着爱心大旗在奔跑1月26日上午，由绥德县总工会、文体广电局主办，绥德县长跑协会承办的年绥德县“体彩杯”冬季环城长跑赛在县 务大厅拉开了帷幕，余名长跑运动爱好者参加了此次比赛。榆林长跑运动协会惠荣勇夺女子组第一名，并把奖金元毫无保留地捐给了绥[详细内容]
日期: 2020/12/7
你跑步我捐钱！星期六上午襄阳月亮湾公园进行一场公益长跑此次长跑比赛是中天路桥在成立十五周年之际联合腾讯公益开展的99公益日活动，通过慈善公益劲跑，发起博爱助学箱项目，帮助湖北贫困边远地区学习的贫困学生改善学习和生活环境。中天路桥有限公司是中国企业强、中国民营企业50强——中天控股集团有限公司旗下的路[详细内容]
日期: 2020/12/4
中考体育：长跑满分攻略及训练技巧面临中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。下面一起来看看吧~新初三的小伙伴可以训练起来！0101一阶段：进行体能训练从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划[详细内容]
日期: 2020/12/4
没错，这个造福广大阳光长跑同学的志愿项目就是我们的“爱暖长跑”。初心不改，我们始终在路上在过去的一学期里，抱着一份服务同学的心，怀着灵光一现的想法，我们从无到有，开启了“爱暖长跑”志愿活动，然后不断改善、创新，如今已经成为一个被全体大一新生们所熟知的志愿项目。爱暖长跑项目开展至今，共组织志愿活动40[详细内容]
日期: 2020/12/1
“你在哪些问题上和别人的看法截然不同？这个截然不同的标准是——大多数人认为是X，但真理恰恰是X的反面。”这是《从0到1》作者、硅谷最成功的投资人之一彼得*蒂尔常问面试者的问题。没错，我们有时候听过很多鸡汤，但往往正确的结论正好是鸡汤的反面。这个世界上有一些认知通常是反常识的，我把这些反常识的道理总结[详细内容]
日期: 2020/11/29
白癜风治疗最好的医院 http://m.39.net/pf/a_4331581.html近年来，在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店、饭馆的餐桌。而我们却常常忽视了这个生活中随处可见的蔬菜。接下来就跟着小编一起揭开红薯叶的神秘面纱、带你探寻它少为人知的[详细内容]
日期: 2020/11/27
前几天一个女孩留言问我，自己每天跑40分钟，但是最近越跑越“无感”，不知道是好事还是坏事。还有女生跟我说，自己只要停止运动一天，体重就嗖嗖往上涨，现在天天工作再累都不敢偷懒，生怕胖。我突然意识到，关于运动，其实存在很多恐惧感。我们真的需要每天运动吗？每天做一样的运动，会影响运动效果吗？身体其实会适应[详细内容]
日期: 2020/11/24
近日，据外媒报道，年仅23岁的乌干达长跑名将切普特盖在年国际田联钻石联赛中以12分35秒36的成绩刷新了保持16年的男子米世界纪录！这场钻石联赛原本受到一些原因影响推迟了，直到最近才在摩纳哥正式重启。切普特盖是去年世锦赛上米长跑的冠 得主，而他在这场刚重启的比赛里再续神勇，开局不久远远就把对手甩在后[详细内容]
日期: 2020/11/19
北京时间8月15日凌晨，年世界田联钻石联赛摩纳哥站传来今年最大好消息，23岁乌干达长跑天才切普特盖在男子米以火爆状态，跑出12分35秒36的成绩夺得冠 ，一举刷新埃塞俄比亚传奇巨星贝克勒保持16年之久的12分37秒35世界纪录，贝克勒保持的万米世界纪录，看来也将是被切普特盖刷新的节奏。切普特盖是非洲[详细内容]
日期: 2020/11/19
古希腊有句谚语：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”常有人说“3公里专治心情堵塞，5公里治愈各种忧伤，10公里跑完心里全是善良和坦然。”这句话现在有科学依据了。长跑能治疗抑郁美国杜克大学对两组抑郁症患者进行了“慢跑疗法”与曲舍林药物疗法对比研究后发现，两组患者治疗4[详细内容]
日期: 2020/11/18
今天（4月26日），广东省教育厅公布了今年中考体育的安排。小讯来给大家来给大家划一下重点：1.今年中考体育不取消。2.今年中考体育考试时间定于6月8日之后。3.长跑项目不取消，与游泳项目、各市原定考试方案中的选考项目一并构成学生的选考项目库。那东莞长跑和游泳的评分标准是什么呢？▼小讯也为大家整理出来[详细内容]
日期: 2020/11/17
