点击上方“cxtv乐生活”订阅它！辰溪电视台快乐2频道、电影频道跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。1好处一长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。2好处二长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑米或25分钟跑米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。3好处三长跑有利于心情舒畅、精神愉快这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。4好处四由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。长跑有这么多好处，还不约起来嘛！！！
比赛路线：刘晓公园广场（出发地）——（穿过）辰阳楼——晓园新村三期——移民局（左拐弯）——大千锦绣山城——龙腾御城——公安局——体育中心——右拐进入银杏大道东段（折返）——育才小区——吉祥庄园——刘晓公园广场（终点）。
攻略
通过路线图我们可以看到，此次比赛的总长度约为4公里。路线中从刘晓公园广场这市民心中的休闲纳凉胜地出发，穿过辰溪的地标性建筑辰阳楼，右转经过一个缓下坡在移民局处左拐弯，沿着先锋路笔直往前在龙腾御城的路口左转来到城东体育中心，这里有城东广场和天然大氧吧刘晓森林公园成为了市民们运动，休闲的好去处，再往前跑来到育才小区从这里右拐进入银杏大道东段再折返至吉祥庄园，最后终点在刘晓公园广场结束。这条线路相信辰溪市民都是再熟悉过不的了，很多人茶余饭后出来散步、运动多数也会选择这条路线。因为这里的马路较为宽阔，地势平缓且车流量较少。
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