导语：近年来，广场舞传播迅速，无论在城市还是农村，都很受欢迎，他们用有节奏的音乐扭动着身体，广场舞似乎已成为时代的象征，无论社会如何变迁，都不能影响它的存在，每晚从音响中传出的明亮音乐，代表着中老年人的健康追求和轻松心情。
一些年轻人可能会认为，每天准时开始的广场舞音乐会干扰了自己的工作和休息，他们不喜欢这种现象，然而，一旦广场舞被“健康”这个词所支持，即使中老年人不想锻炼，他们的孩子也会说服他们这样做，但是广场舞真的适合每个人吗？经常跳广场舞，是伤身还是养身呢？让我们今天谈谈这个问题。
经常跳广场舞，是伤身还是养身呢？
随着生活水平的提高，人们在满足物质需求的同时，追求身心健康和愉悦，广场舞不仅为老年人提供了一种健身的方法，也为他们提供了一种交流和安慰的方式，在生活中，大多数中老年人或多或少都参加过广场舞。
那么，广场舞有什么好处呢？科学研究表明，锻炼可以减缓大脑老化的速度，与自行车、散步和慢跑相比，广场舞的效果最为明显。
因此，广场舞在世界各地流行是有原因的，有规律的体育锻炼不仅可以保持我们的身体年轻，降低血脂和血糖，而且有助于改善和改善大脑的功能，运动对整体健康的积极影响非常明显，有很多科学证据，远远超过所有的“保健”药物。
在生活中，很多人更注重体育锻炼，而忽视了心理锻炼，心理锻炼有抗衰老的作用，像体育锻炼一样，延缓衰老也很重要。
无论年龄大小，大脑和肌肉一样，都可以通过锻炼得到改善，随着年龄的增长，智力衰退是不可避免的，但锻炼可以补充智力衰退所失去的功能，保持体力，因此，心理锻炼不是被动修复，而是主动预防衰老。
脑力锻炼能够积极预防衰老的一个关键原因是“迂回原则”，受伤和衰老会导致器官硬件受损，其中一些甚至是永久性的，然而，大脑有很强的“迂回”能力，可以绕过无法修复的硬件损坏，并利用身体的其他资源来恢复功能。
老年人在运动中应该注意什么？
1、不要一次运动太多
运动开始时，运动量不宜过大，身体适应后，慢慢调整并增加运动量，如果你没有太多锻炼，就不要一上来就努力练习，运动的好处只有在长期坚持之后才能看到，想要立即看到效果是不现实的，相反，它会伤害你的身体。
保持健康的最好方法应该是运动和静止的结合，在体育方面，不要盲目追随潮流，最适合你的是最好的。
2、选择适合自己的运动
60岁以后正确的运动可以延长寿命，在运动中，你需要选择适合你的运动，由于运动种类繁多，高强度运动不适合老年人。
许多人经常跳绳、爬山和长跑，这些运动对人的心肺能力有很大的考验，并且容易加速关节和骨骼的磨损，在衰老的过程中，我们应该选择低强度的运动，这样身体才能适应这个过程，运动后，我们可以根据实际情况慢慢增加强度，从而收获运动的益处。
每个年龄组都有不同的使命和方向，以及日常锻炼和锻炼的选择，中老年人经历了世界的跌宕起伏，对生活有了更深的理解，生活更加透明和开放。
中年人和老年人不如年轻人健康，他们在选择自己想做的运动时必须更加注意，并且在感到舒适的前提下进行锻炼，人们常说“活到老学到老”，不同年龄段的体育科普教育要取得成效，必须先学习和实现。
想长寿应该注意什么？
1、调整心态
心态几乎无处不在，如果我们带着不好的情绪做一件小事，结果可能不令人满意；这是一项艰巨的任务，如果我们决心获胜并为之努力，我们很有可能靠自己取得成功，这表明了积极态度的重要性。
因此，在我们的日常生活中，无论我们面对什么样的情况，我们都应该提前调整我们的心态，我们不应该给自己太多的心理负担和压力，也不应该想匆忙的事情和混日子，也许只要多加
