夫妻矛盾影响健康 http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/binglibingyin/32189.html体适能（PhysicalFitness）即身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活、运动与环境的综合能力。儿童的体适能主要由孩子身体的爆发力、弹跳力、体耐力、敏捷性、平衡感、协调性等运动相关体能；和心肺耐力、肌力、肌耐力和柔软性等健康相关体能。欧美专家建议，6岁前的孩子每天应该要累积60分钟的中高强度运动，一周至少分钟，其中包括结构化（体能运动课程）和非结构化的活动（小孩之间的玩耍、亲子活动）。?体适能运动项目：1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意啦，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑的时间也需要控制。3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处噢。车疯
