冬奥会赛程过半，有没有哪一幕是让你激动到睡不着觉的？女足两球落后绝杀夺冠最激动？那不算，那不是冬奥运……这次的冬奥会，最让人激动的时刻，是美少女谷爱凌夺冠！决赛开始前，媒体的用词都是谷爱凌要冲击奖牌，意思就是不看好人家夺冠呗。
万万没想到，决赛当天，谷爱凌第三跳完成了左转的超难动作，拿下94.50的高分，总分直达.25分，反超对手，拿下中国奥运史上第一块女子滑雪金牌！
这么优秀的一个人，小时候一定过得很努力很枯燥很痛苦？
3岁接触滑雪，8岁专业滑雪，9岁拿少年组冠军，13岁拿成人赛金牌。14岁时就已拿到50块金牌。年之后，更是挂上加挂，挂上开花，2年不到就拿了11个世界冠军。
谷爱凌对跑步的热爱不亚于滑雪，跑步天赋也是同样惊人。小学开始，谷爱凌就进行了专业的跑步训练，6年级获得了年龄组第一名，当时的教练认为她是加州顶尖的长距离跑者之一。高中时期，谷爱凌是学校田径队主力，4.8公里的越野跑，她以19分09秒跑完，拿到冠军，比咱路跑4.8公里还要快4分钟……
滑雪是谷爱凌的主项，坚持跑步，让她的有了比其他选手更好的体能储备，间歇跑，越野跑，都是她经常进行的项目。跑步的好处，在学习上体现的也非常明显。刚上中学的时候，谷爱凌的学习成绩下滑，为了提高学习的专注度，谷爱凌加入了一个跑步俱乐部，之后她学习成绩一直是全A，更是提前高中毕业以SAT高分的成绩被斯坦福大学录取！
谷爱凌的卧室床边墙上，挂着她的赛服和号码牌，其中有一半是跑步的。大家可能想不到的是，谷爱凌的外婆已经86岁了，仍然坚持每天跑步一英里。
跑步：一切运动的基础
为什么说跑步是一切运动的基础？最直观的感觉就是，几乎所有运动都需要跑步来完成，跑步是基础动作。一场篮球赛，需要跑动4公里，还是变速变向跑。一场足球赛需要跑动11公里，中国男足也不例外。就连看起来没怎么跑的网球赛，一场打下来，也要跑动近5公里。
最近看了一些运动名人的传记，发现不同运动项目里，都有跑步达人。大家都知道的奥运拳击冠军得主邹市明，每天都会坚持跑步5到10公里，对于他来说，跑步是必修课，是一个健康的健身方式，也是练习心肺功能的一个项目。打奥运会的时候，他会跑的距离短一点，大概在5公里，职业比赛强度比较大，他会跑的更多一点，至少在10公里。总结一下：打得越多，跑得越多。跑得越多，打得越起劲。当然了，这是赛场上，赛场下不许打人。
跑步的好处：是身体，更是心理
跑步，是人天生就拥有的技能。有人不会打篮球，不会打高尔夫球，但没有人不会跑步。跑步成本最低，有一双入门款的跑鞋，就可以跑起来，不需要什么花哨的装备。跑步也是最方便的运动，没有场地的限制，也不需要同伴配合，几乎任何地方，任何时间，你都可以跑起来。
一个人如果长期坚持中长跑，身体各处的肌肉都可以得到锻炼，提升心脏动力，每次压送出的血液量增加，肺功能也会提升，通气量增加，不再那么容易大喘气了。身边很多不怎么跑步的人问我，为什么我跑步的时候不大喘气？最简单的回答就是：多跑就好了……
跑步对健康的益处，不仅是身体健康，更是心理健康，改善情绪。跑步的过程很累，但是，一旦你战胜了惰性，让自己跑起来，出出汗，过后就会觉得神清气爽，充满活力。坚持长跑，日常就更不容易疲劳，更有精力应对生活中的各种烦心事。跑步之前，咱失恋就深夜买醉痛哭，一周不能自拔。跑步之后，咱失恋就深夜夜跑10公里，第二天神清气爽，又是新的一天！
