跑一个马拉松后突然发现脚趾盖内充满淤血的情况，尤其是脚二指最容易出现。严重的情况会掉指甲，也有可能反复出现。究竟是什么原因导致的?
跑步引起黑趾甲的原因黑趾甲产生主要是因为脚趾长时间与鞋子挤压摩擦所造成的。跑步时全身的血液循环会加快器官会充血，静脉发生炎症或者有静脉血栓的形成会导致回流障碍，进而导致趾甲淤血。
鞋子和袜子太紧或过小的时候，在不断摩擦挤压的情况下，毛细血管在挤压中遭到破坏血液被迫挤进脚趾，加上剧烈运动产生摩擦也会加剧脚趾的膨胀及更多热量所致。
对于跑步引起的黑趾甲，我们无需过于担心，正常情况会重新长出新指甲的。
如何预防黑趾甲防止黑趾甲最有效的方法是选择合脚的跑鞋。在买跑鞋时至少比平时走路的鞋子大半码左右，为你的脚指留下足够的空间。
跑步时的袜子也非常重要，不能穿太薄的袜子，不推荐全棉袜，尽量选择运动袜，更容易吸汗及排热量，以防止增加热量积聚。
有很多情况也是因为脚趾甲过长，和鞋子顶部直接接触，在运动时脚趾受到过重的冲击和重力，导致出现黑趾甲。
比较容易出现黑趾甲的脚趾，可以提前用创可贴包裹一下。相对会减少指甲和鞋子的直接摩擦，起到很好的预防和保护。
出现黑趾甲怎么处理如果已经出现了黑趾甲的状况，最好等到疼痛消失以后在进行相应的训练运动。痛感在第一天会比较明显，后面会随着时间推移而慢慢减缓。
注意，千万不要勉强拔掉旧的指甲。要想更快消除黑趾甲，就必须清除趾甲里的淤血，不过这需要充分的技术和消毒条件，最好能让医生帮忙处理。
如果发现出血（不是血疱，血疱颜色较深），而在这种情况下一定不能光着脚去浴室或者酒店这样容易感染的地方。万医院就医。
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