大学读书时，我读的是英语专业，还选修了足球。
有一次，天下着蒙蒙细雨，我还以为足球课不用上了，结果照常进行，所以我迟到了。教练钟老师非常严格，罚我跑步米。于是，我开始了米慢跑，雨是越下越大，等我跑完，全身湿透。奇怪的是我一点也不觉得累，跑完洗个澡，觉得特别舒服。从那以后，我坚持每天跑米到米，一直到大学毕业。
跑步很有讲究。首先必须有好的时间，最好的时间是下午四点左右，早晚时间不是非常合适；所以，我一般早晨VOA或BBC、上午听课，下午到图书馆阅读，3:30-5:00在运动场跑步。其次，力量训练要跟上，因为跑步必须既有耐力又有爆发力。再次，必须坚持，这点对我来讲毫无困难。最后，营养跟上。每天跑步要消耗很多能量，所以，必须补充营养，那时，条件不好，唯一的补充就是：跑完步，一瓶啤酒，一盘花生、一碟青菜。
跑步很有收获。特别明显的是耐力锻炼出来了，身体非常健康。我家到大学大约有30公里，路大多是机耕路，尘土飞扬，高低不平，那时水泥路很少，但我骑车去上学不会觉得累。全校运动会开始了，我们英语系号称“阳痿系”，没几个男生，我报了跑步，分别是1万米和米。记得我上午跑完1万米，下午跑5千米，非常轻松得了2块铜牌，没有丝毫疲劳感。我那时非常自豪，因为我轻松击败了很多其他系的选手，特别是几个牛逼的机电系和物理系的猛男。其次，毅力和坚持练出来了。我本来只是爆发力比较好，立定跳远可以跳2米88（高三时跳的），但耐力不是非常好。靠练出来的。我每天下午必须跑步，如果没有跑步，心里觉得难受（天天跑步成为一种习惯）；在1万米比赛中，本来有50个左右的人参赛，但到终点的只有大概15-20人左右，中途许多人跑着跑着就退出了。为什么不能坚持到最后？其实，跑步比赛中，一旦到达极点，也就是个人的最大极限吧，人会非常难受，但是，如果超过了极点，人会非常轻松。接近人的极限时是非常难受的，大多数人无法过这个极点。
跑步还练出了我的腹肌和胸肌，非常好看；我本来是没有的，但练习跑步必须进行力量训练，所以练出来了。但是，参加工作后，我运动只有坚持了3-5年，所以，肌肉逐渐消失。
跑步使我懂得了什么叫坚持、什么叫极限、什么叫毅力。这些不会随着腹肌消失。
当然，跑步也有坏处。最大的坏处是影响或损坏心脏。心脏是有极限的，如果你多次突破极限，它就会被损坏，无法修复。长跑运动员大多短命，原因就是因为他们的心脏出现问题，严重超负荷工作，他们一次一次的训练，一次又一次的国际比赛，其实是一次又一次损伤自己的小心脏，他们以生命和健康为代价获得比赛成绩的。
我们平常人的心脏负荷更加小，中老年锻炼身体必须要注意自己的心脏，只能逐渐加大运动量，直到稳定运动量。
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