不忘初心“12.9”长跑运动就在明天噢!
小知识年12月9日，在黄敬、姚依林、郭明秋等共产党员的组织和指挥下，参加抗日救国请愿游行的爱国学生涌上街头。他们高呼“停止内战，一致对外!”“打倒日本帝国主义!”“打倒汉奸卖国贼!”等口号，表达了全国人民抗日救国的呼声。后来学生与军警发生冲突，警察打开水龙，冰冷的水柱喷射在学生们身上，接着又挥舞皮鞭、枪柄、木棍殴打。
12月10日，北平各大中学校发表联合宣言，宣布自即，日起举行总罢课。同日，北平学联发布《宣传大纲》，指出在目前形势下，首先要打倒日本帝国主义，反对危害民族生存的残暴内战，反对一切出卖民族利益的政策和行动。强调要实现中华民族的自由解放，必须联合全国民众，结成统一战线。鲁迅、宋庆龄等爱国知名人士赞扬爱国学生的英勇奋斗精神，捐款支持学生抗日救国运动。海外华侨也以各种方式支援爱国学生。
一二九运动广泛地宣传了中国共产党停止内战、一致对外的抗日主张，掀起了全国抗日救国运动的新高潮。
重
点
了活动目的：用冬季长跑的方式来纪念“12.9”运动，弘扬当代大学生的爱国主义精神，激发同学们的爱国热情，继承革命前辈的优良传统，前仆后继，做一名合格优秀的当代大学生。同时，响应教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的“全国亿万学生阳光万里行长跑活动”的号召，通过长跑活动丰富同学们的课余文化生活，锻炼身体，为以后的学习提供保障。当然长跑是对身体的考验，也是一个技术活。在这里小青给明天的大家一些跑步的建议。
1
赛前身心准备
1、建议首次参加比赛的同学最好做一定体检，包括心脏，血压，血生化（如有先天性心病及心脏病史，血脂，血糖，肝肾指标异常不要参加比赛）；2、对脚部围护：修剪脚部趾及脚茧，医院处置；3、长跑是对一个人的心理，体能的挑战，要以安全为第一目标，要学会“放弃”。当身体出现任何不适时立即放弃比赛及求助他人帮助。
２
临赛准备
1、早餐最好不要吃油炸，过甜食品与肉类食品；2、不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受凉；3、临赛前30分钟进行适应性活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适应力。
３
赛中注意事项
1、遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，用水不抢，不挤；2、当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。
最后呀
希望明天参加活动的大家取得好成绩
也预祝“12.9”长跑活动圆满举行
编辑：廖广明
审核：徐博林张旭丽
