夏天，一个属于运动的季节，对孩子们来说，更是拉上小伙伴一起“撒欢”的好时光。去绿茵下学轮滑、去泳池里嬉闹、去体育场踢踢球……为帮助孩子长身体，很多家长会带孩子尝试各种体育活动。但儿科专家提醒，如果运动项目选错了，反而会给孩子的生长发育“拖后腿”。
初中前，要少做的7种运动：长跑
长跑过程耗氧量较大，脑部供血相对不足，这对孩子的智力发育非常不利。另外，长跑运动消耗量大，会使营养入不敷出，妨碍孩子长个及骨骼发育。而且长跑需要正确的跑步姿势，如果姿势不正确，有可能导致孩子腿型，骨骼的变形、磨损。
倒立
倒立时血流向下，脑压增加，眼压也相应变化，长久会损害眼睛对眼压的调节。有些孩子有先天性脑血管畸形，家长并不知情，如果进行倒立，易造成颅内出血。
小区健身器材
一般小区的健身器材只针对成年人使用，其旋转幅度、双脚间宽度都是按照成人的身材设定，孩子玩很容易引发各种危险。
过度力量训练
仰卧起坐、负重走等过度力量锻炼容易导致肌肉发育不平衡，还会影响孩子长个。如果局部肌肉过强，会增加骨骼某一部分的牵拉力量，使骨骼发育不平衡，出现脊柱侧弯、长短腿等现象。建议：集中的、力量型的过大强度的训练，一般要在青春发育期后进行。特殊的专业竞赛运动要在专业教练和运动医学医生的指导下进行。
拔河
（图片来源网络）
拔河过程中，往往需要屏气用力，儿童心脏处于发育状态，很难承受长达十几秒的憋气状态。长时间的抻拉还会给发育期儿童的关节、腰部等带来巨大的局部压力，极易引起关节脱臼和软组织损伤，甚至肢体变形。
兔子跳
（图片来源网络）
做兔子跳时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，容易造成孩子膝关节受力过大，甚至发生关节半月板损伤。建议：注意提前热身，控制好时间和频率，疲劳时及时休息。
极限运动
孩子身体各器官和系统还未发育成熟，进行跳伞、无保护攀岩等超过自身承受能力数倍的活动，容易导致肌肉、韧带、关节等疲劳损伤。另外，孩子关节中软骨尚未发育完全，长时间过度磨损膝盖软骨，还容易形成骨质增生、关节炎、半月板损伤等。
适合初中前孩子的运动清单：
游泳等耐力运动锻炼肺活量；篮球、蹦床、跳绳等垂直运动有利于长个；骑自行车、溜冰等锻炼身体协调性。
父母在带孩子锻炼时，应适量、均衡地对待每一项运动，让孩子尽量做到全面发展。同时，要做好防护措施，注意陪伴保护。
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