有人说：运动是最好的美容。毕竟像什么珊珊啊、什么冰冰啊这样的女神都开始晒自己的运动照，也越来越多的励志胖子晒出了自己前后对比照。
永远不要低估一颗女人爱美的心。就这样无需多言，无数的妹子们加入到了轰轰烈烈的跑步大军当中。
但一部分妹子在坚持跑步了一段时间之后，意外地发现：那个……胸部是不是有些缩水了呢？
人们都说女生的直觉都是很准的……小编在这里也不得不告诉那些跑步的妹子们，这一次你们的直觉又准了。
没错，跑步的确会让你的胸部缩水！
小编是有理论依据支撑的：跑步属于强度比较高的有氧运动。大家都知道有氧运动能够很好地消耗脂肪。其实问题也出在了这里。
女性的胸部包含了很多组织，脂肪占了很大的比例。
胸部的型状、外观几乎是遗传基因决定，这些跑步能够改变的也不多，但胸部大小一定程度上取决于妹子们的脂肪含量。?所以，跑步燃烧脂肪的同时，胸部的脂肪也不会幸免于难。
你的运动的强度也在一定程度上决定了妳的胸部大小，如果你每天燃烧的卡路里比较多，那么你的胸部就会很自然的……变小啦。
其实，女性的生理构造决定，如果要兼顾自己的胸部，是无法愉快地跑步的。因此有些女汉子会选择……不要胸部。小编不是在编段子，这是真事儿。
这是真实发生在英国的事情。英国《每日邮报》已经发现了一种流行在女性跑友之间的新风潮：要跑步，就缩胸！
威密特(AbigailWilmett)是一名非常优秀的长跑运动员，30岁的她随着年纪的增加胸部也逐年增大，造成了不光是身体上的不适，更有他人投去异样的眼光，差一点让她放弃了热爱的长跑项目。后来她的祖母建议她去做缩胸手术，终于让她的梦想得以坚持下来。她说，这个手术是她生命中最重要的决定。其实像威密特一样，因为运动需要而进行缩胸手术人女性不在少数，并且人数还在攀升。比如罗马尼亚的网球选手西莫娜.哈勒普(SimonaHalep)，在17岁时便接受了缩胸手术，如今22岁的她，网球事业蒸蒸日上。她说：“我一直以来都不喜欢自己这么大的胸部，就算当初没有成为运动员，我也会去做这个手术的。”
自古“胸跑不两全”！
只要踏上了跑步这条不归路，“要胸部还是要跑步”这个问题似乎已经上升到了“落水先救我还是先救妈”这个级别的难题了！
小编又重复那句已经强调千万遍的话：呐，跑步呢最重要的是开心，较真儿到这个份上谁也不愿意啦。
咱们都是以健身的目的来跑步的，没有必要做到那么极端。其实还是有办法在坚持跑步的同时，也尽量保证胸部不缩水的。
维持胸部大小，就需要维持自身的脂肪量（包含胸部脂肪），跑步燃烧的热量也不能超过摄取量太多。除了营养补充，我们还可以借助一些锻炼刺激，来保证胸部的大小的维持。
下面小编分别从饮食和运动方面，给妹子们介绍两种保胸大法，希望能够对大家有所帮助：
饮食保胸法1.摄取大量的新鲜蔬菜、水果和全榖，预防过剩的睪激素（抑制胸部成长的因素之一，女性体内有含有少部分），女生如果有过多的睪激素，会有男性性征出现，其中一项就是胸部变小。2.摄取一些植物雌激素，例如：大豆、四季豆和豌豆。这些食物中富含雌激素，可以增加体内雌激素，也能帮助胸部成长。3.每天的饮食中可以加入新鲜的药草或营养品。葫芦巴（Fenugreek，一年生的豆类植物）和野生山药（wildyam）有助丰胸；锯棕榈（Sawpalmetto）除了帮助消化，也能促进胸部脂肪增加；而茴香（fennel）可以促进年轻妈妈乳汁分泌，当然也能促进胸部成长。运动保胸法1.坐在有直立椅背的椅子上，双手各拿一个5磅的哑铃，自然摆放在椅子两侧，平举至肩线，停留5分钟后放下，每天做3次。2.躺在长椅或矮桌上，双手各拿一个5磅的哑铃，双手向外延伸和肩膀平行，双臂伸直，慢慢举起直到碰在一起，每次10下，做3回。
活人小编说：
我是一只喜欢跟大家唠嗑的活人小编(づ￣3￣)づ╭?～以上部分内容由小编收集自网络。祝各位妹子越跑越美丽，身材美如画！
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